kalendarz triathlon

Znalezione wyniki: 38

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

Re: Wejście do wody kciukiem w dół

To ja wrócę do oryginalnego tematu. Wkładanie ręki kciukiem w dół wymusza rotację wewnętrzną w stawie ramiennym nawet u osób, które nie mają do tego dobrze przygotowanych stawów. Brak ruchomości i kontroli motorycznej sprawia, że przy każdym ruchu obciążana jest torebka stawowa, a po wykonaniu tysię...
przez pawelrurak
16-07-2014, 14:27
 
Dział: Pływanie
Wątek: Wejście do wody kciukiem w dół
Odpowiedzi: 15
Wyświetlone: 3955

Re: Żółty czepek

O to ciekawe. Dobre parę lat temu, kiedy przygotowywałem się do maratonów pływackich, wszyscy powtarzali, że to martwy przepis, że nikt na to nie zwraca uwagi. Myślałem, że żółty czepek dawno umarł śmiercią naturalną. Czyżby renesans? Darek serio wymagali tego na maratonie pływackim?
przez pawelrurak
07-07-2014, 12:46
 
Dział: Pływanie
Wątek: Żółty czepek
Odpowiedzi: 14
Wyświetlone: 8524

Re: Ćwiczenia ramion "na sucho"

Znajomy często pływa właśnie sucho. W rękach krążki, bądź przedmiot którego chwyt przypomina ułożenie ręki przy pociągnięciu pod wodą. A tak ogólnie to ćwiczenia core/izometryczne. Pływanie na sucho tak jak napisałeś wyżej to dobry sposób na poprawę techniki pływania, chociaż nigdy nie praktykowałe...
przez pawelrurak
27-06-2014, 21:39
 
Dział: Pływanie
Wątek: Ćwiczenia ramion "na sucho"
Odpowiedzi: 6
Wyświetlone: 2852

Re: Michael... i styl dowolny

Z tym, że Majkel też jest kraulowym mocarzem. :)
przez pawelrurak
27-06-2014, 21:23
 
Dział: Pływanie
Wątek: Michael... i styl dowolny
Odpowiedzi: 2
Wyświetlone: 2141

Re: Jak trenować nogi poza basenem

Dla nóg w pionie warto raz na jakiś czas wybrać się na głębszy basen. :)
przez pawelrurak
15-01-2014, 21:21
 
Dział: Pływanie
Wątek: Jak trenować nogi poza basenem
Odpowiedzi: 10
Wyświetlone: 2419

Re: Jak trenować nogi poza basenem

Poza basenem ciężko ugrać jakąś konkretną poprawę pracy nóg ćwiczeniami, bo ruch jest na tyle specyficzny, że musi być trenowany w wodzie. Pomoże za to na pewno rozciąganie stawu skokowego i bioder. Staw skokowy najlepiej rozciągać siadając na pięty i unosząc kolana do góry. Na biodra, a w zasadzie ...
przez pawelrurak
14-01-2014, 17:37
 
Dział: Pływanie
Wątek: Jak trenować nogi poza basenem
Odpowiedzi: 10
Wyświetlone: 2419

Re: [płetwy] Dobór płetw na treningi

Kształtowanie siły za pomocą płetw to dość śliska sprawa, bo wcale nie jest powiedziane że wzrost prędkości na nogach w płetwach przełoży się na wyniki bez płetw. Miałem sezon, że pływaliśmy ogromne objętości na treningach w płetwach (dochodziły nawet do kilku kilometrów na jeden trening) i muszę po...
przez pawelrurak
16-09-2013, 16:11
 
Dział: Pływanie
Wątek: [płetwy] Dobór płetw na treningi
Odpowiedzi: 15
Wyświetlone: 6430

Re: Praca nóg w kraulu ? 2, 4 czy 6 kopnięć ?

Zastanawiam sie tylko czy trenowanie teraz 6-uderzeniowego nie "rozleguluje" mi troche 2-uderzeniowego. Kopnięcia w dwuuderzeniowym są dokładnie w tym samym momencie, co ostatnie kopnięcia sześciouderzeniowego, więc nie ma w tym przypadku mowy o żadnym rozregulowaniu. W zasadzie możesz po...
przez pawelrurak
10-09-2013, 20:18
 
Dział: Pływanie
Wątek: Praca nóg w kraulu ? 2, 4 czy 6 kopnięć ?
Odpowiedzi: 21
Wyświetlone: 5194

Re: Praca nóg w kraulu ? 2, 4 czy 6 kopnięć ?

Ten temat wraca na forum jak bumerang. :) Najpierw się naucz 6-uderzeniowego i pływaj w ten sposób jak najwięcej na treningach bo w ten sposób zyskasz dużo więcej, niż tylko kondycję: szybciej poprawisz technikę, nauczysz się właściwego rytmu i zdobędziesz dużą rezerwę szybkości. Wiadomo, że na pocz...
przez pawelrurak
10-09-2013, 19:41
 
Dział: Pływanie
Wątek: Praca nóg w kraulu ? 2, 4 czy 6 kopnięć ?
Odpowiedzi: 21
Wyświetlone: 5194

Paul Piper's Swimming Challenge

Cześć. Niektórzy z triathlonistów skończyli już sezon, a niektórzy są dosyć blisko końca, więc jest już trochę więcej czasu na roztrenowanie i zabawę. Dlatego zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w pływackim wyzwaniu: http://paulpipers.pl/blog/2013/08/paul-pipers-swimming-challenge/ Do przepłynię...
przez pawelrurak
16-08-2013, 08:50
 
Dział: Pływanie
Wątek: Paul Piper's Swimming Challenge
Odpowiedzi: 0
Wyświetlone: 1862

Re: [płetwy] Dobór płetw na treningi

Płetwa musi mieć miękkie i dość długie pióro, żeby nadawała się do pływania. Za twarde, lub zbyt krótkie mogą zaburzyć wzorzec ruchowy pracy nóg, a tego nie chcemy. :-D Ja bym obstawiał te: http://www.swimshop.pl/sklep/sprzet_treningowy/pletwy/prd,Waterfly%20p%C5%82etwy%20gumowe%20d%C5%82ugie,rid,14...
przez pawelrurak
05-08-2013, 22:48
 
Dział: Pływanie
Wątek: [płetwy] Dobór płetw na treningi
Odpowiedzi: 15
Wyświetlone: 6430

Re: Książka - technika pływania kraulem

Haha, no takiej dużej kobyły byś przed żoną nie ukrył. ;-)
przez pawelrurak
02-08-2013, 15:11
 
Dział: Pływanie
Wątek: Książka - technika pływania kraulem
Odpowiedzi: 14
Wyświetlone: 4268

Re: Książka - technika pływania kraulem

@hadwao: moim zdaniem jest warta dużo więcej. :) Z tym, że jest dużo bardziej szczegółowa i naukowa, więc jeżeli szukasz tylko ogólnego konceptu pływania kraulem i ćwiczeń, to bierz Swimsmooth i na pewno wystarczy. Jeśli szukasz czegoś więcej to polecam Swimming Fastest. Oczywiście jeśli budżet pozw...
przez pawelrurak
02-08-2013, 14:42
 
Dział: Pływanie
Wątek: Książka - technika pływania kraulem
Odpowiedzi: 14
Wyświetlone: 4268

Re: Książka - technika pływania kraulem

Lepszej książki niż "Swimming fastest" E. Maglischo nie znajdziesz. Straszna kobyła, ale warta swojej ceny. No i niestety trzeba sprowadzać zza granicy.
przez pawelrurak
01-08-2013, 21:31
 
Dział: Pływanie
Wątek: Książka - technika pływania kraulem
Odpowiedzi: 14
Wyświetlone: 4268

Re: eSowanie w kraulu

Chodziło mi właśnie o tą nadmierną chęć wyciągania się do przodu. Ogólnie im dalej, tym lepiej, ale za daleko też niedobrze, bo zwykle odbija się to zginaniem kręgosłupa na bok i szybującymi nogami. :)
przez pawelrurak
03-06-2013, 08:56
 
Dział: Pływanie
Wątek: eSowanie w kraulu
Odpowiedzi: 5
Wyświetlone: 2080
Następna strona

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

cron