kalendarz triathlon

Znalezione wyniki: 155

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

Warsztat - pomiar mocy dla triathlonistów :)

Zapraszam na warsztat dotyczący sterowania treningiem kolarskim w oparciu o moc oraz wykorzystywania analitycznych funkcji oprogramowania ze stajni TrainingPeaks. Propozycję kierujemy do aktywnych triathlonistów, trenerów triathlonu lub kolarstwa oraz osób zainteresowanych treningiem kolarskim. Spot...
przez tsk86
07-09-2019, 21:15
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Warsztat - pomiar mocy dla triathlonistów :)
Odpowiedzi: 0
Wyświetlone: 144

[TRINERGY] Warsztat treningowy - trening w oparciu o moc

Zapraszam na warsztat dotyczący sterowania treningiem kolarskim w oparciu o moc oraz wykorzystywania analitycznych funkcji oprogramowania ze stajni TrainingPeaks. Propozycję kierujemy do aktywnych triathlonistów, trenerów triathlonu lub kolarstwa oraz osób zainteresowanych treningiem kolarskim. Plan...
przez tsk86
26-06-2018, 20:37
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: [TRINERGY] Warsztat treningowy - trening w oparciu o moc
Odpowiedzi: 0
Wyświetlone: 824

Re: Ile % FTP na IM

Rozbieżności pomiędzy trenażer a dwór są bardzo często. Związane jest to z naszym 'chce mi się'. Na dworze po prostu umiemy zmusić się do większej pracy. U zawodnikow z predyspozycjami do sportow wytrzymalosciowych czesto jest inaczej.... generalizujac mozna powiedziec ze chodzi o "koncentracj...
przez tsk86
26-06-2018, 20:34
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Ile % FTP na IM
Odpowiedzi: 13
Wyświetlone: 2072

Re: Plan trenignowy do długich dystansów

ja wychodzę z założenia że tak jak couch Kowalski dobiera rodzaj trenigu do zawodnika tak każdy powinien mieć pod siebie i swój poziom dobrany (to jak jest to już inna sprawa) swoją drogą szacunek dla Tomka za podejście do zawodników i szukanie dobrego rodzaju treningu dla Michała który da efekt - ...
przez tsk86
23-12-2017, 10:43
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Plan trenignowy do długich dystansów
Odpowiedzi: 27
Wyświetlone: 2944

Pięć kroków do szybkiego biegania w triathlonie

Zapraszam do poczytania, nowy blogowy wpis:

http://kowalski.coach/bieganie-w-triathlonie


W sam raz na początek okresu przygotowawczego, kiedy jeszcze bardzo dużo można zmienić i wypracować!

:)
przez tsk86
16-11-2017, 16:11
 
Dział: Bieg
Wątek: Pięć kroków do szybkiego biegania w triathlonie
Odpowiedzi: 1
Wyświetlone: 1265

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Jasne ze sa tygodnie ciezsze i lzejsze , np przed i po zawodami, kiedy trafia sie infekcja albo totalny zapierdol w robocie. Cytowane zdanie jest o tyle wyrwane z kontekstu, ze mowilismy o ukladzie 3+1 i planowaniu takich tygodni w rocznym planie - wtedy makro dyktuje mikro. U mnie mikro dyktuje mak...
przez tsk86
17-10-2017, 12:50
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Re: Jak zmniejszyć dysproporcje w sile nóg

Pomijajac pytanie czy to jest rzeczywiscie problem, mozna zaatakowac temat od dwoch stron. Pierwsza to technika pedalowania - mtb, pedalowanie jedna noga itp. Druga to asymetryczne cwiczenia silowe - wypady, wstepowanie jednonoz ze sztanga, wznosy na jednej nodze czy cwiczenia na maszynach (zgiecie ...
przez tsk86
12-10-2017, 11:07
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Jak zmniejszyć dysproporcje w sile nóg
Odpowiedzi: 4
Wyświetlone: 1588

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

@tsk86 a na jakim poziomie takie niuanse nabierają większego znaczenia? Tzn. jaki czas na olimpijce czy połówce to już jest sygnał, że żeby iść dalej w górę, zawodnik nie może już trenować według "uniwersalnego" schematu i na własnego czuja, będąc permanentnie lub okresowo niedotrenowanym...
przez tsk86
30-09-2017, 09:31
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Moim zdaniem duzo latwiej zajechac zawodnika jadac ukladem 3+1 niz stosujac podejscie wymuszajace sensowne obciazenie treningowe, ktore zawodnik musi po prostu trawic na biezaco. Za niewielkie przeginanie paly placi sie szybko, to sa w perspektywie makro niewielkie korekty. Za to w system "blok...
przez tsk86
29-09-2017, 20:11
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Ja z kolei u zadnego z dobrych trenerow w triathlonie, nie piszacych ksiazki-poradniki ale takich ktorych zawodnicy wygrywaja, nie widzialem nigdy zaplanowanych tygodni regeneracyjnych. Serio, nie dam sobie za to reki uciac - ktos pewnie gdzies stosuje, ale nie zupelnie powaznie nie kojarze :) W ode...
przez tsk86
24-09-2017, 08:39
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Ja po prostu nie stosuje tygodni regeneracyjnych. Wwazam ze lepszym podejsciem jest program, w ktorym nie ma potrzeby stosowania tego typu zabiegow, zeby zawodnik sie poprawial i nie rozpadl po drodze. O warsztacie pisze sporo, np. prowadze bloga http://www.kowalski.coach, ale oczywiscie nie dziele ...
przez tsk86
23-09-2017, 09:49
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Wiesz, jesli zaczynasz od dosc niskiego poziomu obciazen wyjsciowo lub progresja jest "kosmetyczna" to da sie skonstruowac program zakladajacy stala progresje obciazen, pytanie czy jest po co. "Stala progresja" to dosc abstrakcyjny twor teoretyczny, czasem da sie na tym zbudowac ...
przez tsk86
21-09-2017, 21:09
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Re: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU

Planujac cokolwiek trzeba pamietaj ze a) organizm sie przyzwyczaja bo bodzcow b) zazwyczaj chodzi o to zeby byc w dobrej formie w odpowiednim czasie Hadwao pisze naprawde rozsadnie, chociaz uwazam ze uklad 3 tygodnie progresywnego treningu plus 1 tydzien regeneracji jest stosunkowo malo sensowny, ta...
przez tsk86
21-09-2017, 11:55
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: KIEDY ZACZĄĆ PRZYGOTOWANIA DO SEZONU
Odpowiedzi: 50
Wyświetlone: 4672

Przetrenowanie u amatorów

Przetrenowanie jest dobrze opisane w kontekście sportu wyczynowego, jednak zupełnie inaczej wygląda w przypadku amatorów, który łączą wymagający trening z solidną dawką obowiązków zawodowych czy rodzinnych. Zapraszamy na zastrzyk wiedzy na blogu kowalski.coach: http://kowalski.coach/przetrenowanie-w...
przez tsk86
20-09-2017, 18:11
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Przetrenowanie u amatorów
Odpowiedzi: 0
Wyświetlone: 1298
Następna strona

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

cron