xTRI.pl - Triathlon Forum

Zapraszam na warsztat dotyczący sterowania treningiem kolarskim w oparciu o moc oraz wykorzystywania analitycznych funkcji oprogramowania ze stajni TrainingPeaks. Propozycję kierujemy do aktywnych triathlonistów, trenerów triathlonu lub kolarstwa oraz osób zainteresowanych treningiem kolarskim. Spot...

Zapraszam na warsztat dotyczący sterowania treningiem kolarskim w oparciu o moc oraz wykorzystywania analitycznych funkcji oprogramowania ze stajni TrainingPeaks. Propozycję kierujemy do aktywnych triathlonistów, trenerów triathlonu lub kolarstwa oraz osób zainteresowanych treningiem kolarskim. Plan...

Rozbieżności pomiędzy trenażer a dwór są bardzo często. Związane jest to z naszym 'chce mi się'. Na dworze po prostu umiemy zmusić się do większej pracy. U zawodnikow z predyspozycjami do sportow wytrzymalosciowych czesto jest inaczej.... generalizujac mozna powiedziec ze chodzi o "koncentracj...

Zapraszam do poczytania

http://kowalski.coach/bieznia-mechaniczna-w-treningu-triathlonisty-luzne

ja wychodzę z założenia że tak jak couch Kowalski dobiera rodzaj trenigu do zawodnika tak każdy powinien mieć pod siebie i swój poziom dobrany (to jak jest to już inna sprawa) swoją drogą szacunek dla Tomka za podejście do zawodników i szukanie dobrego rodzaju treningu dla Michała który da efekt - ...

Zapraszam do poczytania, nowy blogowy wpis:

http://kowalski.coach/bieganie-w-triathlonie


W sam raz na początek okresu przygotowawczego, kiedy jeszcze bardzo dużo można zmienić i wypracować!

Jasne ze sa tygodnie ciezsze i lzejsze , np przed i po zawodami, kiedy trafia sie infekcja albo totalny zapierdol w robocie. Cytowane zdanie jest o tyle wyrwane z kontekstu, ze mowilismy o ukladzie 3+1 i planowaniu takich tygodni w rocznym planie - wtedy makro dyktuje mikro. U mnie mikro dyktuje mak...

Pomijajac pytanie czy to jest rzeczywiscie problem, mozna zaatakowac temat od dwoch stron. Pierwsza to technika pedalowania - mtb, pedalowanie jedna noga itp. Druga to asymetryczne cwiczenia silowe - wypady, wstepowanie jednonoz ze sztanga, wznosy na jednej nodze czy cwiczenia na maszynach (zgiecie ...

@tsk86 a na jakim poziomie takie niuanse nabierają większego znaczenia? Tzn. jaki czas na olimpijce czy połówce to już jest sygnał, że żeby iść dalej w górę, zawodnik nie może już trenować według "uniwersalnego" schematu i na własnego czuja, będąc permanentnie lub okresowo niedotrenowanym...

Moim zdaniem duzo latwiej zajechac zawodnika jadac ukladem 3+1 niz stosujac podejscie wymuszajace sensowne obciazenie treningowe, ktore zawodnik musi po prostu trawic na biezaco. Za niewielkie przeginanie paly placi sie szybko, to sa w perspektywie makro niewielkie korekty. Za to w system "blok...

Ja z kolei u zadnego z dobrych trenerow w triathlonie, nie piszacych ksiazki-poradniki ale takich ktorych zawodnicy wygrywaja, nie widzialem nigdy zaplanowanych tygodni regeneracyjnych. Serio, nie dam sobie za to reki uciac - ktos pewnie gdzies stosuje, ale nie zupelnie powaznie nie kojarze :) W ode...

Ja po prostu nie stosuje tygodni regeneracyjnych. Wwazam ze lepszym podejsciem jest program, w ktorym nie ma potrzeby stosowania tego typu zabiegow, zeby zawodnik sie poprawial i nie rozpadl po drodze. O warsztacie pisze sporo, np. prowadze bloga http://www.kowalski.coach, ale oczywiscie nie dziele ...

Wiesz, jesli zaczynasz od dosc niskiego poziomu obciazen wyjsciowo lub progresja jest "kosmetyczna" to da sie skonstruowac program zakladajacy stala progresje obciazen, pytanie czy jest po co. "Stala progresja" to dosc abstrakcyjny twor teoretyczny, czasem da sie na tym zbudowac ...

Planujac cokolwiek trzeba pamietaj ze a) organizm sie przyzwyczaja bo bodzcow b) zazwyczaj chodzi o to zeby byc w dobrej formie w odpowiednim czasie Hadwao pisze naprawde rozsadnie, chociaz uwazam ze uklad 3 tygodnie progresywnego treningu plus 1 tydzien regeneracji jest stosunkowo malo sensowny, ta...

Przetrenowanie jest dobrze opisane w kontekście sportu wyczynowego, jednak zupełnie inaczej wygląda w przypadku amatorów, który łączą wymagający trening z solidną dawką obowiązków zawodowych czy rodzinnych. Zapraszamy na zastrzyk wiedzy na blogu kowalski.coach: http://kowalski.coach/przetrenowanie-w...