xTRI.pl - Triathlon Forum

Na Ironmanie użarł mnie szerszeń w rękę. Na półmaratonie w Pobiedziskach pszczoła w rękę, dziś na treningu rowerowym osa w łydę, z miesiąc temu też na rowerze bąk w udo. No ja pierdziele, też tak macie?. Ja w roku na rowerze złapie z 6 dziabnięć a na bieganiu z 2. Całe szczęście nie jestem uczulony...

Przede wszystkim systematyczność w treningach oraz jak już koledzy wyżej napisali słuchać swojego organizmu :) Pomoc trenera jest niezastąpiona w przygotowaniach, dlatego proponuję nawiązać współpracę z taką osobą. Zawsze jak nie wyjdzie nam w sezonie, to można wszystko zwalić na trenera hehe (taki ...

Tydzień odbudowy :)
S: 15,6km
B: 4h (jazda na trenażerze)
R: 16km ( mało biegania z powodu kontuzji (2-głowy uda)

1h30' jazdy rowerem ( trenażer)

1h jazdy na trenażerze (luźna jazda) :)

6:30 Basen i 4km :) aaa pochwalę się swoim zadaniem głównym
4x200m dow. start co 3'15" + 6x25 mocno/luz 30"p. / x2
200 pływałem spokojnie ( zalecenie trenera) na długim kroku pływackim, wychodziło mi 2'40" - 2'37"
Powoli zaczynam wchodzić w trening :)

4km pływanie i 10km biegu 47'52" (10x20" przyśpieszenia)

1h30' luźnej jazdy na trenażerze :)

Grudzień:
Pływanie - 76.70 km;
Rower - ------------;
Bieganie - 211 km;
Siłownia - 7h50'

Swoją karierę pływacką rozpocząłem już w 4 klasie podstawowej i trenowałem 6 lat :)
Moja życiówka na 400m to 4'38" :)

tydz 9 - okres podstawowy
S: 20km - 6h38'
B:-----------------
R: 64.30km - 5h15'41"
Siłownia: 2h

12km biegania 1:03;24 z akcentami siły biegowej :)

4km pływanie, 18km biegu śr. 4;44 km

4km pływania oraz 10km biegu śr. 4'50"

No to czas na podsumowanie roku Triathlonowego 2013. Ogólnie wziąłem udział w 8 Triathlonach i 1 Aquathlonie, i za każdym razem stawiałem sobie wysoko poprzeczkę. Głównym celem było zbieranie niezbędnego dla mnie doświadczenia oraz uzyskiwanie jak najwyższych lokat. Sezon 2013 chciałem rozpocząć od ...