kalendarz triathlon

Znalezione wyniki: 1136

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Akurat z tri cały czas mam do czynienia, co prawda nie treningowo, ale mam :P
przez garenge
14-04-2017, 22:43
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

I Trening: Mobilizacja i zwiększanie zakresów ruchu- 20 min
II Trening: Easy run, testowo zobaczyć jak kolano- 33min http://home.trainingpeaks.com/athlete/w ... ASHQQST76M

Jest lepiej, boli zupełnie co innego, więc kwestia ćwiczeń i zbytniego przeciążenia przez zbyt długi bieg.
przez garenge
30-01-2017, 19:55
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: Puchar XTri 2017 ?

A co z moim pomysłem Mistrzostw Świata Xtri na dyst. Ironman w Borównie albo Wolsztynie? :P
przez garenge
30-01-2017, 16:24
 
Dział: Strefa zmian :)
Wątek: Puchar XTri 2017
Odpowiedzi: 592
Wyświetlone: 34070

Re: Raportowanie tygodniowe.

Kontuzyjnie, wypadło bieganie, doszedł basen.
przez garenge
30-01-2017, 00:19
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Raportowanie tygodniowe.
Odpowiedzi: 246
Wyświetlone: 24527

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Byłem dzisiaj u fizjo, trochę ćwiczeń przyjąłem i będę sumiennie robił.

Trening:
Rower: 130min
50min Wytrzymałość
5x 2min kadencja (1min kadencja 105 przy średniej mocy + 1min easy)
10’ easy
50min Tempo
10min Rozjazd easy


Cały week poniżej przeklejam :)
przez garenge
30-01-2017, 00:13
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Nie no, nie oszukujmy się, ale jak nie będę w przeciągu miesiąca biegał, to nie mam po co startować w IM.

Dzisiejszy trening: 3500 basen. http://home.trainingpeaks.com/athlete/w ... T5J3DHWCVI
przez garenge
28-01-2017, 22:51
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Pamiętam :D Od tego czasu się sporo zmieniło, trzymałem się planu i patrz Pan jak mnie poniosło...
przez garenge
28-01-2017, 17:16
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Cieszy to, że możliwe, że to zwykła przeciążeniówka i nie ma co robić tragedii. Chłodzę i rozciągam, widzę lekką poprawę ( mniejsza bolesność), jednakże bieganie zawieszam do odwołania i z pewnością będzie trzeba delikatniej. Wina oczywiście moja, bo zamiast 20km, pobiegłem ostatnio 30... Znów chcę ...
przez garenge
28-01-2017, 15:47
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Do fizjo termin dopiero na 4 lutego i to w Inowrocławiu. W Poz dopiero po 8...
przez garenge
27-01-2017, 16:22
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Wczoraj masakra, wieczorem odezwało sie juz po całości kolano i ACL...
Zeby wejść po schodach musiałem łapać sie poręczy. Jeśli macie jakieś skuteczne ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające całe kolano to błagam podeslijcie mi, bo w necie to mnóstwo tego jest, ale głownie do rehabilitacji po operacji.
przez garenge
27-01-2017, 06:47
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

No Ty tam startowałeś, więc wszystko obcykane i jedziesz po pudło ;) Ja tam startowałem ostatnio w 2013 i nie ukończyłem, bo złapałem 2 kapcie i urwałem wentyl w szytce... Niezbyt miło wspominam tę trasę. Mostek nadal jest? Myślałeś już coś o strategii żywieniowej? Jeśli Borówno nie złapie sponsora ...
przez garenge
26-01-2017, 20:06
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

I trening: Wybieganie w tlenie, 90'
http://home.trainingpeaks.com/athlete/w ... 5VR7JCNJZQ

Trochę łydki pospinane po teście FTP, więc nie biegło się jakoś znakomicie. Ale oddechowo jest przyzwoicie.

II trening: wałek + stretching= 30'
przez garenge
26-01-2017, 13:45
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: Bydgoszcz Triathlon 8-9 lipca 2017

Już rok temu nie było, więc w tym roku podejrzewam, a wręcz jestem pewien, że nie będzie.
przez garenge
26-01-2017, 12:58
 
Dział: Imprezy triathlonowe w Polsce - sezon 2017
Wątek: Bydgoszcz Triathlon 8-9 lipca 2017
Odpowiedzi: 71
Wyświetlone: 7425

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

Ja po Orlenie pewnie zadecyduję i opłacę...
przez garenge
26-01-2017, 09:44
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504

Re: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg

No właśnie tej ekipy najbardziej się boję... Że mnie za bardzo poniesie i jeszcze o zgrozo Robert albo Tomek narzucą mi tempo biegu :-ss a Ty w końcu lecisz Fosforus całego?
przez garenge
26-01-2017, 09:00
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [Dziennik treningowy] Garenge - IM poniżej 11:00 i 89,9kg
Odpowiedzi: 202
Wyświetlone: 16504
Następna strona

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

cron