kalendarz triathlon

Znalezione wyniki: 178

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

http://okiemamatora.com/oa29/

Podcast który mega pomoże - jak jeść, pić itd

Na trenażer czy do auta :)

Wysłane z mojego CLT-L29 przy użyciu Tapatalka
przez Tri123
26-03-2019, 07:41
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10901
Wyświetlone: 1359074

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Mi pasuje i smakuje Isostar. Mało mi go schodzi bo tylko na długie wyjazdy go używam i praktycznie od teraz(od ostatnich zawodów do właśnie końca marca kręcę na wodzie, bo szkoda mi organizmu na tą chemię :))

Wysłane z mojego CLT-L29 przy użyciu Tapatalka
przez Tri123
24-03-2019, 19:43
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10901
Wyświetlone: 1359074

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

A nie mysleliscie o batonach? Ja mam plan na początek wcisnąć bułkę z serem i szynka, później polecieć na 2-3 batonach np power bar czy go on i tu na zmianę z zelami. Nastawiam się tylko na izo i jeden bidon chce mieć woda i rozpuszczone żele. Do tego tabletki z elektrolitami. Po wodzie sikam jak gł...
przez Tri123
24-03-2019, 18:49
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10901
Wyświetlone: 1359074

Re: Ironman Barcelona 2019 - zlamac 11h

Ale pasamo odzywało się wcześniej? Cy nagle na zawodach?

Na Stravie nie mam treningów, jedynie obserwuje garstke osób z pl w jaki sposób trenują :)
przez Tri123
13-03-2019, 14:59
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: Ironman Barcelona 2019 - zlamac 11h
Odpowiedzi: 35
Wyświetlone: 5525

Re: Ironman Barcelona 2019 - zlamac 11h

A duże różnice masz w treningu/podejściu/przygotowaniach pomiędzy Jackiem a Olga? I jak nastroje przed Barcelona? Bo to chyba Twoj 3 pełny IM i głowa chyba już mocna w tym zakresie? Trzymam kciuki. Śledzę Ciebie na Stravie i jestem pod mega wrazeniem wytrwałości i zaparcia. Ja w lipcu robię pełnego ...
przez Tri123
13-03-2019, 13:42
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: Ironman Barcelona 2019 - zlamac 11h
Odpowiedzi: 35
Wyświetlone: 5525

Re: Garmin Connect - ustawienie FTP

Mam to samo. Sam ustawia mi ftp wg swojego wzoru z mojej normalnej jazdy.
Robilem test ftp 2x8 min i wynik recznie wpisałem w miejscu ktore Ci podałem. W zakładce statystyki wydajności - ftp Garmin sam ustawia wartość.
przez Tri123
15-12-2018, 10:32
 
Dział: Sprzęt
Wątek: Garmin Connect - ustawienie FTP
Odpowiedzi: 6
Wyświetlone: 2608

Re: Garmin Connect - ustawienie FTP

Urządzenia garmin - ustawienia użytkownika - strefy mocy
przez Tri123
13-12-2018, 18:25
 
Dział: Sprzęt
Wątek: Garmin Connect - ustawienie FTP
Odpowiedzi: 6
Wyświetlone: 2608

Okres przejściowy pomiędzy sezonami

Cześć, Planuje 3 tyg zrobic aktywnego roztrenowania. W trakcie sezonu wychodziło mi 12/14h treningu(3/4 w interwałach) wiec plan na te 3 tyg to bieganie po 6-8km bez zegarka na luzie, rower - godzina i jedna jazda w tyg 1,5h tez na luzie i poziomie 55-60 ftp i basen po 1.8-2.2km. Jedna aktywność dzi...
przez Tri123
14-09-2018, 18:33
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Okres przejściowy pomiędzy sezonami
Odpowiedzi: 4
Wyświetlone: 2238

Re: Charzykowy; 10-11.06.2017; 1/8, 1/4 (+sztafety), 1/2

Dzieki za informacje!


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
przez Tri123
25-08-2018, 18:20
 
Dział: Imprezy triathlonowe w Polsce - sezon 2017
Wątek: Charzykowy; 10-11.06.2017; 1/8, 1/4 (+sztafety), 1/2
Odpowiedzi: 39
Wyświetlone: 8802

Re: Charzykowy; 10-11.06.2017; 1/8, 1/4 (+sztafety), 1/2

MateuszP napisał(a):Ale w czym problem? Przecież obie wartości to tyle co nic na 45km.
W ten weekend będą się odbywały górskie MP na szosie. Na 120km jest 4000m w pionie...


A w czym ma być problem? Poprostu pytam..



Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
przez Tri123
25-08-2018, 11:34
 
Dział: Imprezy triathlonowe w Polsce - sezon 2017
Wątek: Charzykowy; 10-11.06.2017; 1/8, 1/4 (+sztafety), 1/2
Odpowiedzi: 39
Wyświetlone: 8802

Re: Ile % FTP na IM

temat sprzed dwóch miesięcy ale może komuś się przyda info, 3tyg temu pyknąłem drugiego IM, pierwszego z pomiarem, poleciałem z mocą 202W , przy ftp 246W, daje to 82%... przy trasie z 650m wzniosu dało to średnią prędkość 33,9 przy średnim pulsie 137. Z roweru schodziłem w idealnej kondycji. Ostro!...
przez Tri123
25-08-2018, 11:33
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Ile % FTP na IM
Odpowiedzi: 14
Wyświetlone: 4496

Re: Charzykowy; 10-11.06.2017; 1/8, 1/4 (+sztafety), 1/2

Hej,

Planuje starty na 2019 i mysle o Charzykowy i tu mam pytanie o trasę rowerowa: jak jej stan? Bo słyszałem różne oponie. I drugie pytanie ile na 1/4 jest przewyższeń? Bo słyszałem dwie wersje 150 i 300.. ;)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
przez Tri123
24-08-2018, 17:23
 
Dział: Imprezy triathlonowe w Polsce - sezon 2017
Wątek: Charzykowy; 10-11.06.2017; 1/8, 1/4 (+sztafety), 1/2
Odpowiedzi: 39
Wyświetlone: 8802

Re: Pomiar mocy

Nie oczekuj cudów w tej cenie..
Ja jednak kupilem assioma i szczerze polecam


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
przez Tri123
14-08-2018, 13:55
 
Dział: Sprzęt
Wątek: Pomiar mocy
Odpowiedzi: 12
Wyświetlone: 2902

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Gratulacje!

Tak z ciekawosci - ile srednio h w tygodniu trenujesz?


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
przez Tri123
08-08-2018, 15:22
 
Dział: Dzienniki triathlonowe
Wątek: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut
Odpowiedzi: 328
Wyświetlone: 44961

Trening - uporządkowanie - proszę o pomoc

Zasada jest prosta: -szybkosc robi sie teoretycznie caly czas, praktycznie jak startujesz np. W maju to od grudnia raz w tygodniu robisz interwały z tempem - zaczynasz od np 5x100m i wydłużasz im bliżej startu do np. 10 x 250mocno na 250 luz lub bieg np 10km 1 km mocno/1 km luz. - sile robisz cała z...
przez Tri123
28-07-2018, 09:51
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Trening - uporządkowanie - proszę o pomoc
Odpowiedzi: 5
Wyświetlone: 2506
Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania