Jak zacząć przygodę z traitlonem.

[danielb01]

Witam serdecznie, chciałbym zacząć przygodę z traitlonem i wystartować w zawodach w moim mieście 26 sierpnia. Chciałbym zasięgnąć rady od doświadczonych kolegów/koleżanek mam parę pytań :
- Co musiałbym zakupić aby wystartować w pierwszych zawodach ?
- Jak powinnien wyglądać mój trening ?

Trochę informacji o mnie
Wiek 26 lat
Wzrost 171 cm
Waga 75
Jeżeli chodzi o jakiekolwiek treningi to 2 razy w tygodniu chodzę pograć w piłke i staram się biegać na maksa, jeżeli chodzi o biegi to 5 km robie w czasie 27 minut, jeżeli chodzi o pływanie to jedyny trening to w lecie nad wodą, z rowerem już dawno nie miałem doczynienia. Dodatkowo bardzo dużo chodzę po górach, co mogę stwierdzić że nogi mam mocne.

Proszę o porady za wszystkie z góry każdemu z osobna dziekuje !

[lola]

Plywasz? Jaki dystans?

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[danielb01]

Jeżeli chodzi o pływanie to tylko i wyłącznie rekreacyjnie, jeżeli o jakieś pomiary wykonanego dystansu to niestety nie mam wykonanych.

[lola]

Pytalem o dystans zawodow.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[danielb01]

Jeżeli chodzi o pływanie to dystans na zawodach to 950 m pływania.

[Palec]

Przepłyń ten dystans bezpiecznie na basenie pod okiem ratownika. I będziesz miał odpowiedź czy pływanie nie będzie zaporą nie do przeskoczenia. Przynajmniej w tym roku bo czasu masz niewiele.
Co potrzebujesz na starcie masz tu: http://castletriathlon.com/castle-triat ... heck-list/ Porównaj z tym co już masz i już masz listę do zakupów
Pozdrawiam

[lola]

Trzeba tez zwrocic uwage na ew. limit czasowy etapu plywackiego.
Ale jesli 5km to maksymalny przebiegany dystans, a zawody na 1/4IM sa za 1.5 miesiaca i ich ukonczenie ma byc przyjemnoscia, a nie mordega, to darowalbym sobie taki start, ew. wybral 1/8.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[lehoo]

Jeżeli chodzi o pływanie to tylko i wyłącznie rekreacyjnie, jeżeli o jakieś pomiary wykonanego dystansu to niestety nie mam wykonanych.

Bez sprawdzenia w bezpiecznych warunkach czy przepłyniesz ten dystans, delikatnie mówiąc jest to mało rozsądne.Rekreacyjni pływacy często przeceniają swoje umiejętności. Dodatkowo dojdzie stres i pralka, o nieszczęście nietrudno.

[danielb01]

[quote="Palec"]Przepłyń ten dystans bezpiecznie na basenie pod okiem ratownika. I będziesz miał odpowiedź czy pływanie nie będzie zaporą nie do przeskoczenia. Przynajmniej w tym roku bo czasu masz niewiele.
Co potrzebujesz na starcie masz tu: http://castletriathlon.com/castle-triat ... heck-list/ Porównaj z tym co już masz i już masz listę do zakupów
Pozdrawiam[/quote]


Dziękuje za listę, zacznę sobię pomalutku kompletować.

[danielb01]

[quote="lehoo"][quote="danielb01"]Jeżeli chodzi o pływanie to tylko i wyłącznie rekreacyjnie, jeżeli o jakieś pomiary wykonanego dystansu to niestety nie mam wykonanych.[/quote]

Bez sprawdzenia w bezpiecznych warunkach czy przepłyniesz ten dystans, delikatnie mówiąc jest to mało rozsądne.Rekreacyjni pływacy często przeceniają swoje umiejętności. Dodatkowo dojdzie stres i pralka, o nieszczęście nietrudno.[/quote]

Właśnie mam zamiar się w najbliższym czasie sprawdzić czy dam radę. Tylko pytanie mam takie jaki czas muszę mieć abym mógł startować według was ?

[lola]

W regulaminie Twoich zawodow (jakie to?) powinny byc podane limity czasowe poszczegolnych dyscyplin.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[danielb01]

Jeżeli chodzi o pływanie to 40 minut, Pływanie + rower 3 h, pływanie + rower + bieg - 5h

[lola]

Lagodne limity.
Jesli tylko dasz rade przeplynac 950m ponizej 40min to skupilbym sie na bieganiu i rozsadnym wydluzaniu czasu nieprzerwanego biegu. To powinno pozwolic przyzwyczaic organizm do dlugiego wysilku.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[danielb01]

Czyli teraz iść na basen zobaczyć czy dam radę przepłynąć to 950 m w czasie poniżej 40 min a następnie zaczać biegać po 10 km czy wiecęj ? i jak często ? ile razy w tygodniu ?

[qrto]

Tak, popłyń te 950 spokojnym tempem i zobacz ile ci to zajmie. A co do biegania, to nie musisz nawet tych dych biegać. Jak masz czas na trzy biegania w tygodniu, to np raz 5 w tempie startowym, raz 7 spokojnie z mocniejszymi akcentami i raz 9/10 spokojnie.