kalendarz triathlon

bledy podczas startu w zawodach

Jesteś tu nowy? Tutaj znajdziesz zasady pisania postów i możesz się przywitać! Dodatkowo jeśli masz jakieś pytania i nie wiesz od czego zacząć swoją przygodę z triathlonem to miejsce jest dla Ciebie.

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez Scrubby » 31-05-2013, 20:33

Stasi_forest napisał(a):Przed startem pasek z numerem na kiere. Zapomniałem z koszyka jak wielu przed i po mnie (Susz 2012)

Przewd startem numerek do kasu. Dzięki temu nawet jak zapomniesz o nim, to sobie przypomnisz jak wsadzisz na głowę kask ;)
WTT | 5k-21:32 | 10k-47:41 | 21k-1:52:33 | 1/4 IM-2:46:23 | 1/2 IM-... ukończony z kontuzją :(
Scrubby
 
Posty: 188
Dołączył(a): 21-03-2013, 12:35

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez radioactiv » 03-06-2013, 09:26

Nie mieszać wody z żelem isostara w bidonie - kawałki czegoś (chyba owoców ) skutecznie zatkały korek. W efekcie odwodnienie po rowerze.
Sprint - accomplished
Olimpijka -accomplished
1/4 IM - accomplished
1/2 IM - accomplished
IM - accomplished
Maraton - accomplished
Avatar użytkownika
radioactiv
 
Posty: 193
Dołączył(a): 27-09-2012, 13:27
Lokalizacja: Gdańsk

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez lszymanski » 03-06-2013, 10:23

Nie ciśnij za bardzo (nad planowo) w pływaniu, jest jeszcze do zrobienia rower i bieganie.
Nie ciśnij za bardzo (nad planowo) na rowerze, jest do zrobienia jeszcze bieganie.
Avatar użytkownika
lszymanski
 
Posty: 188
Dołączył(a): 03-08-2011, 07:22

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez nobel » 03-06-2013, 11:54

- oliwka na nadgarstki i kostki - zdecydowania ułatwia zdejmowanie pianki
- nie testuj nowego sprzętu na zawodach - tylko rozwiązania które stosujesz na treningach
- przygotuj się że coś pójdzie nie tak, i przyjmij to z pokorą
IM 70.3: 4:36:01
21.097km: 1:31.20 (07.14)
10km: 37:31 (11.14)

https://www.facebook.com/triathlonovo
Avatar użytkownika
nobel
 
Posty: 212
Dołączył(a): 01-02-2013, 09:46

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez slawper » 03-06-2013, 12:23

...przygotować się do sezonu! ;-)
Avatar użytkownika
slawper
 
Posty: 31
Dołączył(a): 09-05-2012, 18:25
Lokalizacja: Warszawa

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez Cykloboy87 » 04-06-2013, 10:45

Co do tej oliwki do zdejmowania pianki - czytałem że oliwka źle działa na piankę i że trzeba mieć jakiś środek "specjalny" do jej łatwiejszego i szybszego zdejmowania.
Urodziłem się aby żyć
Avatar użytkownika
Cykloboy87
 
Posty: 3
Dołączył(a): 03-06-2013, 22:05

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez nat » 04-06-2013, 10:59

pij mniej izo gdy jest zimno (poniżej 20 stopni) bo będziesz sikał jeszcze na rowerze i Cię drummer wyprzedzi
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez drummer » 04-06-2013, 12:44

Pij mniej izo ale jedz więcej żeli - bilans kaloryczny trzeba utrzymać!
Drummer i tak cię wyprzedzi :)

Zorientuj się dokładnie gdzie jest zeskok z roweru, żebyś nie wyskakiwał z butów daleko przed belką.
Przytrzymaj zawsze but jak wyciągasz nogę i stawiasz ją na nim, inaczej możesz go nawet zgubić, bo zahaczy o ziemie i się wypnie.

Jeszcze raz ~zapamiętaj która jest twoja alejka w strefie zmiany~ organizatorzy może tak jakieś numerki na alejkach dać albo kolorki lub obrazki - żółw, żyrafa, słoń, tygrys :) jak na parkingach w centrach handlowych :)
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez elim » 04-06-2013, 13:09

Za czesto corke do przedszkola odprowadzasz...
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez Scrubby » 04-06-2013, 14:11

Cykloboy87 napisał(a):Co do tej oliwki do zdejmowania pianki - czytałem że oliwka źle działa na piankę i że trzeba mieć jakiś środek "specjalny" do jej łatwiejszego i szybszego zdejmowania.

Ładuj na siebie ŻEL DO USG, na gęsto! 5,45 pln za 0,5 litra. Żel do USG jest neutralny dla pianki a pianka po tym żelu ześlizguje się pięknie z ciała.
WTT | 5k-21:32 | 10k-47:41 | 21k-1:52:33 | 1/4 IM-2:46:23 | 1/2 IM-... ukończony z kontuzją :(
Scrubby
 
Posty: 188
Dołączył(a): 21-03-2013, 12:35

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez polik » 09-06-2013, 21:59

1. Biegnąc z wody do T1 zdejmij po drodze czepek i okulary. Ja swoje, nurkowym zwyczajem, zostawiłem na szyli i dopiero jak zapiąłem kask rowerowy zobaczyłem. Trzeba było odstawić rower, ściągnąć kask, ściągnąć te cholerne okularki, założyć kask, zabrać rower.
2. Coś mi się ubzdurało, żeby próbować na T1 zakładać długie skarpety kompresyjne. Dobrze że dałem sobie spokój już po 2 sek. Inni pływali w już założonych (pod pianką) kompresyjnych opaskach na łydki i potem tylko zakładali skarpeki.
3. Nie zakładaj, że na punktach żywnościowych na rowerze uda się zawsze zgarnąć to co planowałeś. Tzn można, ale trzeba mega zwolnić. Przy pewnej szybkości trzeba założyć, że nie zawsze się uda - "żelazny zapas" izo i żeli trzeba mieć swoje.
Avatar użytkownika
polik
 
Posty: 9
Dołączył(a): 03-06-2013, 13:07
Lokalizacja: Poznań/Skórzewo

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez Diver » 12-06-2013, 08:44

Z obserwacji i doświadczeń- szczególnie po ostatnim Sierakowie:
1). Nie pałuj w wodzie bo podniesiony tam wysiłek, a szczególnie wysokie tętno, będzie trudno później zrekompensować/ustabilizować. To i tak już jest stres dla organizmu - adrenalina startowa i przebywanie w nienaturalnym środowisku.
2) Dobieg do T1 to czas na planowanie w głowie działań w strefie i uspokojenie tętna przed rowerem, a nie sprint na 100 ;-),
3) Rower - tak mi się zdaje że lepsze stała kadencja, niż szarpanie np. na podjazdach, a później zjazd z górki jak wycieczce. Takie skoki spowodują większe zakwaszenie i odbiją się na biegu.
4) Bieg - lepiej najpierw spokojniej i przyspieszyć, jak da radę w drugiej części, niż spalić się na początku, bo np. "noga dobrze podaje" i później spacerować do mety.

"Tyle mojej rady, zrobicie jak uważacie towarzyszu. M....., poniał?
W ogóle umówmy się jak by mnie tu wcale nie było.
Towarzysze sowieccy bardzo nie lubią jak im się wtrącamy w ich sprawy"
Już lecę, lecę......poczekajcie :-)
Avatar użytkownika
Diver
 
Posty: 66
Dołączył(a): 21-09-2012, 18:32
Lokalizacja: Warszwa

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez qba77 » 14-06-2013, 10:03

Tak rada dla tych co zapominaja "zegarka" z roweru zdjąć na bieg, proponuje wsadzić "coś (np reklamę z pakietu startowego)" do buta biegowego, bo przy zakładaniu od razu nam sie przypomni dlaczego "ona" tam jest.
Przetestowane w Malborku, działa:)
1/4 IM Malbork 2:44:23
1/4 IM Mikołajki 2:34:12
1/2 IM Poznań 5:31:24
Avatar użytkownika
qba77
 
Posty: 75
Dołączył(a): 19-08-2011, 07:30
Lokalizacja:

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez PrzemoTri » 21-08-2013, 18:07

błędy jakie wyszły na debiucie
1) w T2 pomyliłem alejkę, w której miałem odstawić rower i musiałem jeszcze raz wszystko obiec
2) pomyliłem się, że się pomyliłem (w odniesieniu do tego powyższego), więc kolejny raz musiałem wszystko obiec i wbiec w alejkę, w którą wbiegłem w pkt 1) (wzrok kibiców - bezcenny)
3) jak wybiegałem z T2 to zdałem sobie sprawę, że zapomniałem z tego wszystkiego... zdjąć kask - musiałem się wrócić
poza tym stresem jakoś poszło :)
PrzemoTri
 
Posty: 12
Dołączył(a): 05-08-2013, 14:30
Lokalizacja: Warszawa

Re: bledy podczas startu w zawodach

Postprzez tomekg_lodz » 21-08-2013, 21:57

Co do błędów
-chyba największy to ustawienie się w pierwszej linii jak się jest słabym pływakiem. cała czołówka cie przeleci :shock: - a powietrze można nabrać dopiero później
- eksperymenty z pozycją na rowerze tuż przed startem ( często pod wpływem "dobrych rad" "doświadczonych kolegów")
- eksperymenty z nowymi odżywkami i napojami w trakcie zawodów
tomekg_lodz
 
Posty: 19
Dołączył(a): 12-08-2013, 18:25
Lokalizacja: Łódź

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Strefa dla początkujacych

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: vysroi i 19 gości