kalendarz triathlon

przejście z roweru na bieg

Jesteś tu nowy? Tutaj znajdziesz zasady pisania postów i możesz się przywitać! Dodatkowo jeśli masz jakieś pytania i nie wiesz od czego zacząć swoją przygodę z triathlonem to miejsce jest dla Ciebie.

przejście z roweru na bieg

Postprzez GrudiLee » 30-06-2013, 20:50

Hi,

mam prośbę o poradę. Zawsze jak przechodzę T2 z roweru na bieg to łydki me kochane
a. bolą na maksa,
b. sa jak z drewna,
c. potrzebuję a z 20 min żeby się rozbiegać a i tak nie mam w nich tyle mocy ile bym chciał.

Siodło ustawiłem w pozycję tri tak aby przejście było łagodniejsze a i tak nie bardzo pomogło.

Co ważne boli bok i przód łydki.

Co robić ? Czy macie takie doświadczenia ?

Filip
Never give up
Avatar użytkownika
GrudiLee
 
Posty: 671
Dołączył(a): 17-06-2011, 11:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez daras » 30-06-2013, 22:29

A probowales koncowke wrzucic na miekki bieg i rozkrecic nogi na wyzszej kadencji?
moje wyniki: http://enduhub.com/pl/Darkoc/
1/4 IM: 2:43:49 (Sierakow 2013)
1/2 IM: 5:24:34 (ZaS 2013),
daras
 
Posty: 368
Dołączył(a): 06-12-2012, 11:39
Lokalizacja: POZ*

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez GrudiLee » 01-07-2013, 08:28

Prawdę mówiąc nie, ale ja i tak śmigam na kadencji 80-90 ale spróbuję końcówkę na 100-105.

A czy geterki :-) kompresyjne pomagają w takim przypadku ?
Never give up
Avatar użytkownika
GrudiLee
 
Posty: 671
Dołączył(a): 17-06-2011, 11:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez elim » 01-07-2013, 09:10

Zakladki. Koncz kazdy rower 2-3 km biegu.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez mKONA » 01-07-2013, 09:14

GrudiLee napisał(a):Prawdę mówiąc nie, ale ja i tak śmigam na kadencji 80-90 ale spróbuję końcówkę na 100-105.

A czy geterki :-) kompresyjne pomagają w takim przypadku ?

kadencja 80 to bardzo twardo :)
mKONA
 

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez Michał321 » 25-07-2013, 11:41

Jesli chodzi o trening zakłaki to jaki jest maksymalny czas odstepu miedzy rowerem a biegiem żeby to nie były już dwa różne treningi. Ja musze wnieść rower na 4 pietro przebrac sie ok.5 minut. Czy to jeszcze jest zakladka?
Ukończyć pełen dystans Ironman przed 35:))
Michał321
 
Posty: 56
Dołączył(a): 14-05-2012, 21:10
Lokalizacja: Toruń/Rumia

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez lszymanski » 25-07-2013, 11:49

Michał321 napisał(a):Jesli chodzi o trening zakłaki to jaki jest maksymalny czas odstepu miedzy rowerem a biegiem żeby to nie były już dwa różne treningi. Ja musze wnieść rower na 4 pietro przebrac sie ok.5 minut. Czy to jeszcze jest zakladka?


Jaki czas zakładki? - jak najkrótszy :mrgreen:

W zawodach też możesz czasami przebiec kilkaset metrów do strefy zmian (prawie odpowiednik Twoich pięter) i przebierać się kilka minut.

Czy to jest zakładka? - poczujesz na początku biegu.
Avatar użytkownika
lszymanski
 
Posty: 188
Dołączył(a): 03-08-2011, 07:22

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez Michał321 » 25-07-2013, 12:00

Własnie w nogach czuje tylko lekkie spiecie przez ok. 300 metrów tak samo na zawodach nic strasznego. Gorsze dla mnie sa przejscia z wody na rower bo kreci mi sie w głowie. Zakladke zazwyczaj robie po drodze z pracy. 15km szybko do domu i 10km biegu.
Ukończyć pełen dystans Ironman przed 35:))
Michał321
 
Posty: 56
Dołączył(a): 14-05-2012, 21:10
Lokalizacja: Toruń/Rumia

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez nat » 25-07-2013, 12:08

b. dobra rada to ta (oprócz oczywiście trenowania zakładek) na końcu bike zwiększyć kadencję dla rozluźnienia i w miarę możliwości porozciągać nogi (wyprostowując się na rowerze), do tego w T2 trochę rozciągania - no chyba że jesteś tuż przed braćmi Brownlee ewentualnie Kusterem lub mKoną oczywiście ;)
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez bartolini » 25-07-2013, 12:21

Michał321 napisał(a):Gorsze dla mnie sa przejscia z wody na rower bo kreci mi sie w głowie.

A pływasz z odkrytymi uszami? Woda wlewająca się do ucha może zakłócać błędnik. Zatyczki do uszu lub czepek zakrywający uszy może pomóc.
Avatar użytkownika
bartolini
 
Posty: 512
Dołączył(a): 22-08-2012, 23:30

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez Michał321 » 25-07-2013, 12:34

W sumie nie zwracałem na to uwagi bardziej myślałem że to różnica poziomów. Szybkie przejście z leżenia do pionu no i dochodzi zmęczenie. Dzięki za rady.
Ukończyć pełen dystans Ironman przed 35:))
Michał321
 
Posty: 56
Dołączył(a): 14-05-2012, 21:10
Lokalizacja: Toruń/Rumia

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez vysroi » 12-11-2020, 08:23

http://audiobookkeeper.ru/book/566
http://cottagenet.ru/plan/566
http://eyesvision.ru/lectures/298
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1075727
http://filmzones.ru/t/687148
http://gadwall.ru/t/655413
http://gaffertape.ru/t/843438
http://gageboard.ru/t/859916
http://gagrule.ru/t/682944
http://gallduct.ru/t/857266
http://galvanometric.ru/t/448579
http://gangforeman.ru/t/676012
http://gangwayplatform.ru/t/943958
http://garbagechute.ru/t/1143179
http://gardeningleave.ru/t/443024
http://gascautery.ru/t/1003279
http://gashbucket.ru/t/456579
http://gasreturn.ru/t/976938
http://gatedsweep.ru/t/565683
http://gaugemodel.ru/t/1160195
http://gaussianfilter.ru/t/1046997
http://gearpitchdiameter.ru/t/815855
http://geartreating.ru/t/815168
http://generalizedanalysis.ru/t/741234
http://generalprovisions.ru/t/559959
http://geophysicalprobe.ru/t/572473
http://geriatricnurse.ru/t/296117
http://getintoaflap.ru/t/663104
http://getthebounce.ru/t/249825
http://habeascorpus.ru/t/820281
http://habituate.ru/t/942940
http://hackedbolt.ru/t/449571
http://hackworker.ru/t/854285
http://hadronicannihilation.ru/t/853674
http://haemagglutinin.ru/t/842086
http://hailsquall.ru/t/633345
http://hairysphere.ru/t/561063
http://halforderfringe.ru/t/564480
http://halfsiblings.ru/t/563244
http://hallofresidence.ru/t/563457
http://haltstate.ru/t/561060
http://handcoding.ru/t/835032
http://handportedhead.ru/t/1027675
http://handradar.ru/t/562651
http://handsfreetelephone.ru/t/508014
http://hangonpart.ru/t/750353
http://haphazardwinding.ru/t/562716
http://hardalloyteeth.ru/t/557392
http://hardasiron.ru/t/566867
http://hardenedconcrete.ru/t/567510
http://harmonicinteraction.ru/t/567962
http://hartlaubgoose.ru/t/178159
http://hatchholddown.ru/t/602162
http://haveafinetime.ru/t/770625
http://hazardousatmosphere.ru/t/356821
http://headregulator.ru/t/762273
http://heartofgold.ru/t/944716
http://heatageingresistance.ru/t/504882
http://heatinggas.ru/t/1048587
http://heavydutymetalcutting.ru/t/831225
http://jacketedwall.ru/t/603332
http://japanesecedar.ru/t/606098
http://jibtypecrane.ru/t/608204
http://jobabandonment.ru/t/604350
http://jobstress.ru/t/604305
http://jogformation.ru/t/634682
http://jointcapsule.ru/t/795312
http://jointsealingmaterial.ru/t/1141930
http://journallubricator.ru/t/743668
http://juicecatcher.ru/t/785742
http://junctionofchannels.ru/t/834027
http://justiciablehomicide.ru/t/816537
http://juxtapositiontwin.ru/t/809456
http://kaposidisease.ru/t/809470
http://keepagoodoffing.ru/t/768879
http://keepsmthinhand.ru/t/610770
http://kentishglory.ru/t/823436
http://kerbweight.ru/t/811717
http://kerrrotation.ru/t/606897
http://keymanassurance.ru/t/609504
http://keyserum.ru/t/836978
http://kickplate.ru/t/267286
http://killthefattedcalf.ru/t/673516
http://kilowattsecond.ru/t/606875
http://kingweakfish.ru/t/609993
http://kinozones.ru/film/566
http://kleinbottle.ru/t/611724
http://kneejoint.ru/t/605724
http://knifesethouse.ru/t/883639
http://knockonatom.ru/t/608491
http://knowledgestate.ru/t/605603
http://kondoferromagnet.ru/t/675491
http://labeledgraph.ru/t/1193163
http://laborracket.ru/t/671915
http://labourearnings.ru/t/881621
http://labourleasing.ru/t/877509
http://laburnumtree.ru/t/901442
http://lacingcourse.ru/t/1004181
http://lacrimalpoint.ru/t/891603
http://lactogenicfactor.ru/t/1150941
http://lacunarycoefficient.ru/t/833836
http://ladletreatediron.ru/t/762805
http://laggingload.ru/t/819537
http://laissezaller.ru/t/834848
http://lambdatransition.ru/t/811599
http://laminatedmaterial.ru/t/816111
http://lammasshoot.ru/t/811915
http://lamphouse.ru/t/844664
http://lancecorporal.ru/t/813634
http://lancingdie.ru/t/774165
http://landingdoor.ru/t/762278
http://landmarksensor.ru/t/1043149
http://landreform.ru/t/881701
http://landuseratio.ru/t/836965
http://languagelaboratory.ru/t/882028
http://largeheart.ru/shop/1160481
http://lasercalibration.ru/shop/589359
http://laserlens.ru/lase_zakaz/574
http://laserpulse.ru/shop/590169
http://laterevent.ru/shop/1030846
http://latrinesergeant.ru/shop/452322
http://layabout.ru/shop/451839
http://leadcoating.ru/shop/164371
http://leadingfirm.ru/shop/105476
http://learningcurve.ru/shop/455982
http://leaveword.ru/shop/456671
http://machinesensible.ru/shop/164089
http://magneticequator.ru/shop/395687
http://magnetotelluricfield.ru/shop/193996
http://mailinghouse.ru/shop/146316
http://majorconcern.ru/shop/269408
http://mammasdarling.ru/shop/160034
http://managerialstaff.ru/shop/159810
http://manipulatinghand.ru/shop/613602
http://manualchoke.ru/shop/598025
http://medinfobooks.ru/book/566
http://mp3lists.ru/item/566
http://nameresolution.ru/shop/564006
http://naphtheneseries.ru/shop/104744
http://narrowmouthed.ru/shop/460809
http://nationalcensus.ru/shop/486624
http://naturalfunctor.ru/shop/161943
http://navelseed.ru/shop/100914
http://neatplaster.ru/shop/454631
http://necroticcaries.ru/shop/167382
http://negativefibration.ru/shop/185526
http://neighbouringrights.ru/shop/446582
http://objectmodule.ru/shop/108642
http://observationballoon.ru/shop/95437
http://obstructivepatent.ru/shop/98419
http://oceanmining.ru/shop/457833
http://octupolephonon.ru/shop/571558
http://offlinesystem.ru/shop/148001
http://offsetholder.ru/shop/200772
http://olibanumresinoid.ru/shop/147877
http://onesticket.ru/shop/578389
http://packedspheres.ru/shop/580296
http://pagingterminal.ru/shop/682253
http://palatinebones.ru/shop/680965
http://palmberry.ru/shop/378659
http://papercoating.ru/shop/581685
http://paraconvexgroup.ru/shop/685705
http://parasolmonoplane.ru/shop/1167006
http://parkingbrake.ru/shop/1167056
http://partfamily.ru/shop/1166020
http://partialmajorant.ru/shop/1168859
http://quadrupleworm.ru/shop/1538988
http://qualitybooster.ru/shop/393066
http://quasimoney.ru/shop/594027
http://quenchedspark.ru/shop/595681
http://quodrecuperet.ru/shop/1060782
http://rabbetledge.ru/shop/1072298
http://radialchaser.ru/shop/182679
http://radiationestimator.ru/shop/477778
http://railwaybridge.ru/shop/513054
http://randomcoloration.ru/shop/511809
http://rapidgrowth.ru/shop/793855
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077380
http://reachthroughregion.ru/shop/317716
http://readingmagnifier.ru/shop/508055
http://rearchain.ru/shop/640680
http://recessioncone.ru/shop/515603
http://recordedassignment.ru/shop/879684
http://rectifiersubstation.ru/shop/1053233
http://redemptionvalue.ru/shop/1061718
http://reducingflange.ru/shop/1677095
http://referenceantigen.ru/shop/1692904
http://regeneratedprotein.ru/shop/1758048
http://reinvestmentplan.ru/shop/121826
http://safedrilling.ru/shop/1813788
http://sagprofile.ru/shop/1053126
http://salestypelease.ru/shop/1065930
http://samplinginterval.ru/shop/1426908
http://satellitehydrology.ru/shop/1461472
http://scarcecommodity.ru/shop/1487271
http://scrapermat.ru/shop/1461483
http://screwingunit.ru/shop/1493263
http://seawaterpump.ru/shop/1292066
http://secondaryblock.ru/shop/269693
http://secularclergy.ru/shop/1478563
http://seismicefficiency.ru/shop/111086
http://selectivediffuser.ru/shop/398832
http://semiasphalticflux.ru/shop/399774
http://semifinishmachining.ru/shop/460349
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/574
http://spysale.ru/spy_zakaz/574
http://stungun.ru/stun_zakaz/574
http://tacticaldiameter.ru/shop/482168
http://tailstockcenter.ru/shop/489517
http://tamecurve.ru/shop/475899
http://tapecorrection.ru/shop/482392
http://tappingchuck.ru/shop/486130
http://taskreasoning.ru/shop/498323
http://technicalgrade.ru/shop/1820222
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1876341
http://telescopicdamper.ru/shop/644818
http://temperateclimate.ru/shop/327470
http://temperedmeasure.ru/shop/399762
http://tenementbuilding.ru/shop/979264
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/979732
http://ultraviolettesting.ru/shop/482547
vysroi
 
Posty: 296566
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez vysroi » 06-01-2021, 09:00

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 296566
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez waritor » 22-03-2021, 00:48

http://audiobookkeeper.ru/book/566
http://cottagenet.ru/plan/566
http://eyesvision.ru/lectures/298
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1075727
http://filmzones.ru/t/687148
http://gadwall.ru/t/655413
http://gaffertape.ru/t/843438
http://gageboard.ru/t/859916
http://gagrule.ru/t/682944
http://gallduct.ru/t/857266
http://galvanometric.ru/t/448579
http://gangforeman.ru/t/676012
http://gangwayplatform.ru/t/943958
http://garbagechute.ru/t/1143179
http://gardeningleave.ru/t/443024
http://gascautery.ru/t/1003279
http://gashbucket.ru/t/456579
http://gasreturn.ru/t/976938
http://gatedsweep.ru/t/565683
http://gaugemodel.ru/t/1160195
http://gaussianfilter.ru/t/1046997
http://gearpitchdiameter.ru/t/815855
http://geartreating.ru/t/815168
http://generalizedanalysis.ru/t/741234
http://generalprovisions.ru/t/559959
http://geophysicalprobe.ru/t/572473
http://geriatricnurse.ru/t/296117
http://getintoaflap.ru/t/663104
http://getthebounce.ru/t/249825
http://habeascorpus.ru/t/820281
http://habituate.ru/t/942940
http://hackedbolt.ru/t/449571
http://hackworker.ru/t/854285
http://hadronicannihilation.ru/t/853674
http://haemagglutinin.ru/t/842086
http://hailsquall.ru/t/633345
http://hairysphere.ru/t/561063
http://halforderfringe.ru/t/564480
http://halfsiblings.ru/t/563244
http://hallofresidence.ru/t/563457
http://haltstate.ru/t/561060
http://handcoding.ru/t/835032
http://handportedhead.ru/t/1027675
http://handradar.ru/t/562651
http://handsfreetelephone.ru/t/508014
http://hangonpart.ru/t/750353
http://haphazardwinding.ru/t/562716
http://hardalloyteeth.ru/t/557392
http://hardasiron.ru/t/566867
http://hardenedconcrete.ru/t/567510
http://harmonicinteraction.ru/t/567962
http://hartlaubgoose.ru/t/178159
http://hatchholddown.ru/t/602162
http://haveafinetime.ru/t/770625
http://hazardousatmosphere.ru/t/356821
http://headregulator.ru/t/762273
http://heartofgold.ru/t/944716
http://heatageingresistance.ru/t/504882
http://heatinggas.ru/t/1048587
http://heavydutymetalcutting.ru/t/831225
http://jacketedwall.ru/t/603332
http://japanesecedar.ru/t/606098
http://jibtypecrane.ru/t/608204
http://jobabandonment.ru/t/604350
http://jobstress.ru/t/604305
http://jogformation.ru/t/634682
http://jointcapsule.ru/t/795312
http://jointsealingmaterial.ru/t/1141930
http://journallubricator.ru/t/743668
http://juicecatcher.ru/t/785742
http://junctionofchannels.ru/t/834027
http://justiciablehomicide.ru/t/816537
http://juxtapositiontwin.ru/t/809456
http://kaposidisease.ru/t/809470
http://keepagoodoffing.ru/t/768879
http://keepsmthinhand.ru/t/610770
http://kentishglory.ru/t/823436
http://kerbweight.ru/t/811717
http://kerrrotation.ru/t/606897
http://keymanassurance.ru/t/609504
http://keyserum.ru/t/836978
http://kickplate.ru/t/267286
http://killthefattedcalf.ru/t/673516
http://kilowattsecond.ru/t/606875
http://kingweakfish.ru/t/609993
http://kinozones.ru/film/566
http://kleinbottle.ru/t/611724
http://kneejoint.ru/t/605724
http://knifesethouse.ru/t/883639
http://knockonatom.ru/t/608491
http://knowledgestate.ru/t/605603
http://kondoferromagnet.ru/t/675491
http://labeledgraph.ru/t/1193163
http://laborracket.ru/t/671915
http://labourearnings.ru/t/881621
http://labourleasing.ru/t/877509
http://laburnumtree.ru/t/901442
http://lacingcourse.ru/t/1004181
http://lacrimalpoint.ru/t/891603
http://lactogenicfactor.ru/t/1150941
http://lacunarycoefficient.ru/t/833836
http://ladletreatediron.ru/t/762805
http://laggingload.ru/t/819537
http://laissezaller.ru/t/834848
http://lambdatransition.ru/t/811599
http://laminatedmaterial.ru/t/816111
http://lammasshoot.ru/t/811915
http://lamphouse.ru/t/844664
http://lancecorporal.ru/t/813634
http://lancingdie.ru/t/774165
http://landingdoor.ru/t/762278
http://landmarksensor.ru/t/1043149
http://landreform.ru/t/881701
http://landuseratio.ru/t/836965
http://languagelaboratory.ru/t/882028
http://largeheart.ru/shop/1160481
http://lasercalibration.ru/shop/589359
http://laserlens.ru/lase_zakaz/574
http://laserpulse.ru/shop/590169
http://laterevent.ru/shop/1030846
http://latrinesergeant.ru/shop/452322
http://layabout.ru/shop/451839
http://leadcoating.ru/shop/164371
http://leadingfirm.ru/shop/105476
http://learningcurve.ru/shop/455982
http://leaveword.ru/shop/456671
http://machinesensible.ru/shop/164089
http://magneticequator.ru/shop/395687
http://magnetotelluricfield.ru/shop/193996
http://mailinghouse.ru/shop/146316
http://majorconcern.ru/shop/269408
http://mammasdarling.ru/shop/160034
http://managerialstaff.ru/shop/159810
http://manipulatinghand.ru/shop/613602
http://manualchoke.ru/shop/598025
http://medinfobooks.ru/book/566
http://mp3lists.ru/item/566
http://nameresolution.ru/shop/564006
http://naphtheneseries.ru/shop/104744
http://narrowmouthed.ru/shop/460809
http://nationalcensus.ru/shop/486624
http://naturalfunctor.ru/shop/161943
http://navelseed.ru/shop/100914
http://neatplaster.ru/shop/454631
http://necroticcaries.ru/shop/167382
http://negativefibration.ru/shop/185526
http://neighbouringrights.ru/shop/446582
http://objectmodule.ru/shop/108642
http://observationballoon.ru/shop/95437
http://obstructivepatent.ru/shop/98419
http://oceanmining.ru/shop/457833
http://octupolephonon.ru/shop/571558
http://offlinesystem.ru/shop/148001
http://offsetholder.ru/shop/200772
http://olibanumresinoid.ru/shop/147877
http://onesticket.ru/shop/578389
http://packedspheres.ru/shop/580296
http://pagingterminal.ru/shop/682253
http://palatinebones.ru/shop/680965
http://palmberry.ru/shop/378659
http://papercoating.ru/shop/581685
http://paraconvexgroup.ru/shop/685705
http://parasolmonoplane.ru/shop/1167006
http://parkingbrake.ru/shop/1167056
http://partfamily.ru/shop/1166020
http://partialmajorant.ru/shop/1168859
http://quadrupleworm.ru/shop/1538988
http://qualitybooster.ru/shop/393066
http://quasimoney.ru/shop/594027
http://quenchedspark.ru/shop/595681
http://quodrecuperet.ru/shop/1060782
http://rabbetledge.ru/shop/1072298
http://radialchaser.ru/shop/182679
http://radiationestimator.ru/shop/477778
http://railwaybridge.ru/shop/513054
http://randomcoloration.ru/shop/511809
http://rapidgrowth.ru/shop/793855
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1077380
http://reachthroughregion.ru/shop/317716
http://readingmagnifier.ru/shop/508055
http://rearchain.ru/shop/640680
http://recessioncone.ru/shop/515603
http://recordedassignment.ru/shop/879684
http://rectifiersubstation.ru/shop/1053233
http://redemptionvalue.ru/shop/1061718
http://reducingflange.ru/shop/1677095
http://referenceantigen.ru/shop/1692904
http://regeneratedprotein.ru/shop/1758048
http://reinvestmentplan.ru/shop/121826
http://safedrilling.ru/shop/1813788
http://sagprofile.ru/shop/1053126
http://salestypelease.ru/shop/1065930
http://samplinginterval.ru/shop/1426908
http://satellitehydrology.ru/shop/1461472
http://scarcecommodity.ru/shop/1487271
http://scrapermat.ru/shop/1461483
http://screwingunit.ru/shop/1493263
http://seawaterpump.ru/shop/1292066
http://secondaryblock.ru/shop/269693
http://secularclergy.ru/shop/1478563
http://seismicefficiency.ru/shop/111086
http://selectivediffuser.ru/shop/398832
http://semiasphalticflux.ru/shop/399774
http://semifinishmachining.ru/shop/460349
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/574
http://spysale.ru/spy_zakaz/574
http://stungun.ru/stun_zakaz/574
http://tacticaldiameter.ru/shop/482168
http://tailstockcenter.ru/shop/489517
http://tamecurve.ru/shop/475899
http://tapecorrection.ru/shop/482392
http://tappingchuck.ru/shop/486130
http://taskreasoning.ru/shop/498323
http://technicalgrade.ru/shop/1820222
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1876341
http://telescopicdamper.ru/shop/644818
http://temperateclimate.ru/shop/327470
http://temperedmeasure.ru/shop/399762
http://tenementbuilding.ru/shop/979264
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/979732
http://ultraviolettesting.ru/shop/482547
waritor
 
Posty: 221401
Dołączył(a): 21-03-2021, 09:46

Re: przejście z roweru na bieg

Postprzez vysroi » 29-05-2021, 06:14

http://audiobookkeeper.ru/book/10688
http://cottagenet.ru/plan/1078
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1110699
http://filmzones.ru/t/169171
http://gadwall.ru/t/359401
http://gaffertape.ru/t/755843
http://gageboard.ru/t/979075
http://gagrule.ru/t/670423
http://gallduct.ru/t/1655738
http://galvanometric.ru/t/292392
http://gangforeman.ru/t/249188
http://gangwayplatform.ru/t/142035
http://garbagechute.ru/t/1143098
http://gardeningleave.ru/t/140044
http://gascautery.ru/t/1143111
http://gashbucket.ru/t/179986
http://gasreturn.ru/t/1143850
http://gatedsweep.ru/t/558935
http://gaugemodel.ru/t/1981176
http://gaussianfilter.ru/t/1240485
http://gearpitchdiameter.ru/t/847674
http://geartreating.ru/t/568052
http://generalizedanalysis.ru/t/378005
http://generalprovisions.ru/t/558688
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru/t/137723
http://getintoaflap.ru/t/138576
http://getthebounce.ru/t/137641
http://habeascorpus.ru/t/638329
http://habituate.ru/t/1089114
http://hackedbolt.ru/t/354425
http://hackworker.ru/t/935644
http://hadronicannihilation.ru/t/626601
http://haemagglutinin.ru/t/1094212
http://hailsquall.ru/t/139744
http://hairysphere.ru/t/293251
http://halforderfringe.ru/t/560969
http://halfsiblings.ru/t/561567
http://hallofresidence.ru/t/562435
http://haltstate.ru/t/395407
http://handcoding.ru/t/565440
http://handportedhead.ru/t/637438
http://handradar.ru/t/539694
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru/t/16875
http://haphazardwinding.ru/t/450942
http://hardalloyteeth.ru/t/346284
http://hardasiron.ru/t/566471
http://hardenedconcrete.ru/t/566934
http://harmonicinteraction.ru/t/569528
http://hartlaubgoose.ru/t/140656
http://hatchholddown.ru/t/174293
http://haveafinetime.ru/t/301166
http://hazardousatmosphere.ru/t/156408
http://headregulator.ru/t/196400
http://heartofgold.ru/t/1026877
http://heatageingresistance.ru/t/308723
http://heatinggas.ru/t/861306
http://heavydutymetalcutting.ru/t/770978
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru/t/306719
http://jibtypecrane.ru/t/607264
http://jobabandonment.ru/t/602668
http://jobstress.ru/t/602727
http://jogformation.ru/t/607977
http://jointcapsule.ru/t/570854
http://jointsealingmaterial.ru/t/732783
http://journallubricator.ru/t/141728
http://juicecatcher.ru/t/525603
http://junctionofchannels.ru/t/512852
http://justiciablehomicide.ru/t/306555
http://juxtapositiontwin.ru/t/350768
http://kaposidisease.ru/t/303634
http://keepagoodoffing.ru/t/295274
http://keepsmthinhand.ru/t/609776
http://kentishglory.ru/t/782904
http://kerbweight.ru/t/187179
http://kerrrotation.ru/t/606308
http://keymanassurance.ru/t/335136
http://keyserum.ru/t/168956
http://kickplate.ru/t/157119
http://killthefattedcalf.ru/t/604897
http://kilowattsecond.ru/t/605213
http://kingweakfish.ru/t/289386
http://kinozones.ru/film/5574
http://kleinbottle.ru/t/610816
http://kneejoint.ru/t/605187
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru/t/162729
http://knowledgestate.ru/t/604995
http://kondoferromagnet.ru/t/654034
http://labeledgraph.ru/t/770427
http://laborracket.ru/t/158000
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru/t/440952
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru/t/889662
http://lacrimalpoint.ru/t/492638
http://lactogenicfactor.ru/t/296559
http://lacunarycoefficient.ru/t/507484
http://ladletreatediron.ru/t/69269
http://laggingload.ru/t/80650
http://laissezaller.ru/t/176241
http://lambdatransition.ru/t/59574
http://laminatedmaterial.ru/t/53436
http://lammasshoot.ru/t/784700
http://lamphouse.ru/t/537607
http://lancecorporal.ru/t/241543
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru/t/306720
http://landmarksensor.ru/t/1183688
http://landreform.ru/t/464569
http://landuseratio.ru/t/169565
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru/shop/1152014
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1682
http://laserpulse.ru/shop/591002
http://laterevent.ru/shop/1546623
http://latrinesergeant.ru/shop/453305
http://layabout.ru/shop/599934
http://leadcoating.ru/shop/1326990
http://leadingfirm.ru/shop/25223
http://learningcurve.ru/shop/909110
http://leaveword.ru/shop/18198
http://machinesensible.ru/shop/144797
http://magneticequator.ru/shop/270578
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru/shop/46643
http://majorconcern.ru/shop/268085
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru/shop/612781
http://manipulatinghand.ru/shop/1175257
http://manualchoke.ru/shop/598296
http://medinfobooks.ru/book/1513
http://mp3lists.ru/item/1078
http://nameresolution.ru/shop/139040
http://naphtheneseries.ru/shop/104444
http://narrowmouthed.ru/shop/461397
http://nationalcensus.ru/shop/486988
http://naturalfunctor.ru/shop/577949
http://navelseed.ru/shop/101051
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru/shop/181878
http://negativefibration.ru/shop/639655
http://neighbouringrights.ru/shop/649127
http://objectmodule.ru/shop/50335
http://observationballoon.ru/shop/960
http://obstructivepatent.ru/shop/446195
http://oceanmining.ru/shop/570797
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru/shop/203468
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru/shop/580280
http://packedspheres.ru/shop/580314
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru/shop/582850
http://paraconvexgroup.ru/shop/688615
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru/shop/1543599
http://quasimoney.ru/shop/595948
http://quenchedspark.ru/shop/594413
http://quodrecuperet.ru/shop/1068084
http://rabbetledge.ru/shop/1075097
http://radialchaser.ru/shop/158408
http://radiationestimator.ru/shop/518230
http://railwaybridge.ru/shop/512143
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru/shop/904742
http://rattlesnakemaster.ru/shop/125833
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru/shop/518643
http://rearchain.ru/shop/356743
http://recessioncone.ru/shop/443776
http://recordedassignment.ru/shop/922826
http://rectifiersubstation.ru/shop/1054341
http://redemptionvalue.ru/shop/1060540
http://reducingflange.ru/shop/1687159
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru/shop/1772922
http://reinvestmentplan.ru/shop/121504
http://safedrilling.ru/shop/1814989
http://sagprofile.ru/shop/1353348
http://salestypelease.ru/shop/1855993
http://samplinginterval.ru/shop/1880809
http://satellitehydrology.ru/shop/1918339
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru/shop/1629534
http://secondaryblock.ru/shop/1417383
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru/shop/352936
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1682
http://spysale.ru/spy_zakaz/1682
http://stungun.ru/stun_zakaz/1682
http://tacticaldiameter.ru/shop/482338
http://tailstockcenter.ru/shop/489234
http://tamecurve.ru/shop/500650
http://tapecorrection.ru/shop/483395
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru/shop/500488
http://technicalgrade.ru/shop/1849637
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901506
http://telescopicdamper.ru/shop/1977358
http://temperateclimate.ru/shop/890512
http://temperedmeasure.ru/shop/399349
http://tenementbuilding.ru/shop/986395
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/983905
http://ultraviolettesting.ru/shop/482547
vysroi
 
Posty: 296566
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Strefa dla początkujacych

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 37 gości