kalendarz triathlon

wioślarz do treningów

Jesteś tu nowy? Tutaj znajdziesz zasady pisania postów i możesz się przywitać! Dodatkowo jeśli masz jakieś pytania i nie wiesz od czego zacząć swoją przygodę z triathlonem to miejsce jest dla Ciebie.

Re: wioślarz do treningów

Postprzez prezes434 » 14-11-2017, 07:54

Witam mam wioślarza Kettler Coach M. Urządzenie jako uzupełnienie treningu fajne ale ten model nie polecam:
nie stabilny przy intensywnym treningu pływam po pokoju,
dobór obciążenia nie precyzyjny niby skala obciążenia jest ale nie oddaje rzeczywistości
gdybym wybierał ponownie na pewno model wyższy z magnetycznym oporem.
Mam Kettlera bieżnie, orbitrek i rower spiningowy tylko wioślarz kiepski.
Avatar użytkownika
prezes434
 
Posty: 2
Dołączył(a): 06-04-2017, 07:02

Re: wioślarz do treningów

Postprzez reuterpl » 11-12-2017, 12:56

Jeśli kupować wioślarza, to tylko Cocept2. Chociażby dlatego, że po przepłynięciu 100 000m dostaje się darmową koszulkę :D Ponadto, są maratony oragnizowane w maju właśnie na Concept2.

Kupując tego wioślarza, kupuje się nie tylko jakość i solidność produktu, ale również iterakcję ze społecznością, oprogramowanie, motywację. Naprawdę polecam.

Moim zdaniem różnica pomiędzy Concept2 a konkurencją, jest jak pomiędzy Garminem i konkurencją.

Jeli chodzi o same treniengi na wioślarzu pod kątem triathlonu to ja po kilku tygodniach odpuściłem sobie i skupiłem się tylko na tym co podaje Matt Fitzgerald w planach treningowych.
1/2IM - 5:41:15 [2018, Susz]
10km - 00:49:09 [2018, Gdynia]
HM - 01:52:45 [2015, Półmaraton Sopot]
M 03:57:46 [2017, Poznań Maraton]
Avatar użytkownika
reuterpl
 
Posty: 51
Dołączył(a): 03-02-2012, 19:45
Lokalizacja: Kielno (pomorskie)

Re: wioślarz do treningów

Postprzez MateuszP » 11-12-2017, 13:18

Dokładnie stronka działa całkiem sympatycznie. Obecnie staram się po prostu regularnie wiosłować i większą uwagę zwróciłem na technikę. To podstawa. Jako element urozmaicenia czy rozgrzewki przed siłownią uważam to za strzał w dziesiątkę. Rozkład udziału partii mięśniowych to podobno 50/30/20 nogi/korpus/ręce. Apetyt rośnie i jest też maszyna ski erg :)

100 000m? Chyba 1 000 000 km to koszulka. Maratony po 100km to rzecz dosyć szybko osiągalna. Na chwilę obecną mam niecałe 200km. Do 6 zer daleka droga!

Zaraz po rowerze doskonały zakup.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: wioślarz do treningów

Postprzez reuterpl » 11-12-2017, 15:23

Racja, 1 milion metrów.

http://www.concept2.com/indoor-rowers/m ... meter-club

Ja mam 800 tyś, ale odstawiłem wioślarza po zakupie roweru. Nie umiem połączyć czterech dyscyplin sportowych :-)
1/2IM - 5:41:15 [2018, Susz]
10km - 00:49:09 [2018, Gdynia]
HM - 01:52:45 [2015, Półmaraton Sopot]
M 03:57:46 [2017, Poznań Maraton]
Avatar użytkownika
reuterpl
 
Posty: 51
Dołączył(a): 03-02-2012, 19:45
Lokalizacja: Kielno (pomorskie)

Re: wioślarz do treningów

Postprzez MateuszP » 11-12-2017, 16:39

Szacunek za taką ilość. Jak przeliczyłem ile mi zajmie wbicie 6. zer, to nie jest łatwa sprawa. Kawał czasu. Ale to motywujące. Jak na razie w 30 min ciacham 6,5-7km w zależności czy robię interwały czy stałe tempo. Lekko ruszam się w przerwach więc zawsze nieco czasu ucieka.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: wioślarz do treningów

Postprzez leokadia_p » 26-04-2018, 13:27

Jakbym kupiła sobie wioślarza, choć jest na siłowni "pod chmurką" patrz zewnętrznej to nie za dużo przyrosłam bym na masie, szczególnie w ramionach? Nie chcę być jak Bjoergen. Ma ochotę wiosłować i ćwiczyć nogi , lecz obawiam się zbyt dużego przyrostu masy mięśniowej.
leokadia_p
 
Posty: 3
Dołączył(a): 26-04-2018, 13:03
Lokalizacja: Siedlce

Re: wioślarz do treningów

Postprzez vysroi » 12-11-2020, 13:13

http://audiobookkeeper.ru/book/786
http://cottagenet.ru/plan/786
http://eyesvision.ru/physics/46
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1123180
http://filmzones.ru/t/881686
http://gadwall.ru/t/855542
http://gaffertape.ru/t/1101449
http://gageboard.ru/t/1093034
http://gagrule.ru/t/832178
http://gallduct.ru/t/1152895
http://galvanometric.ru/t/831097
http://gangforeman.ru/t/992626
http://gangwayplatform.ru/t/1215894
http://garbagechute.ru/t/1143905
http://gardeningleave.ru/t/1027514
http://gascautery.ru/t/1143773
http://gashbucket.ru/t/666988
http://gasreturn.ru/t/1143919
http://gatedsweep.ru/t/795631
http://gaugemodel.ru/t/1161258
http://gaussianfilter.ru/t/1179108
http://gearpitchdiameter.ru/t/927279
http://geartreating.ru/t/921011
http://generalizedanalysis.ru/t/864254
http://generalprovisions.ru/t/832371
http://geophysicalprobe.ru/t/835657
http://geriatricnurse.ru/t/854155
http://getintoaflap.ru/t/852817
http://getthebounce.ru/t/473592
http://habeascorpus.ru/t/1087856
http://habituate.ru/t/1089689
http://hackedbolt.ru/t/755155
http://hackworker.ru/t/1110448
http://hadronicannihilation.ru/t/1101825
http://haemagglutinin.ru/t/1094626
http://hailsquall.ru/t/757674
http://hairysphere.ru/t/812519
http://halforderfringe.ru/t/685633
http://halfsiblings.ru/t/848956
http://hallofresidence.ru/t/672060
http://haltstate.ru/t/835069
http://handcoding.ru/t/1009925
http://handportedhead.ru/t/1032142
http://handradar.ru/t/655288
http://handsfreetelephone.ru/t/810598
http://hangonpart.ru/t/845470
http://haphazardwinding.ru/t/566301
http://hardalloyteeth.ru/t/566741
http://hardasiron.ru/t/567819
http://hardenedconcrete.ru/t/706208
http://harmonicinteraction.ru/t/789219
http://hartlaubgoose.ru/t/625528
http://hatchholddown.ru/t/757780
http://haveafinetime.ru/t/857278
http://hazardousatmosphere.ru/t/783470
http://headregulator.ru/t/1069441
http://heartofgold.ru/t/1547004
http://heatageingresistance.ru/t/673963
http://heatinggas.ru/t/1187905
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1182092
http://jacketedwall.ru/t/605947
http://japanesecedar.ru/t/608241
http://jibtypecrane.ru/t/682353
http://jobabandonment.ru/t/638175
http://jobstress.ru/t/635359
http://jogformation.ru/t/676558
http://jointcapsule.ru/t/1142648
http://jointsealingmaterial.ru/t/1147461
http://journallubricator.ru/t/1032642
http://juicecatcher.ru/t/1144672
http://junctionofchannels.ru/t/1179971
http://justiciablehomicide.ru/t/1181455
http://juxtapositiontwin.ru/t/1182838
http://kaposidisease.ru/t/1179613
http://keepagoodoffing.ru/t/850474
http://keepsmthinhand.ru/t/611743
http://kentishglory.ru/t/1182708
http://kerbweight.ru/t/1048348
http://kerrrotation.ru/t/608419
http://keymanassurance.ru/t/610647
http://keyserum.ru/t/1180489
http://kickplate.ru/t/813826
http://killthefattedcalf.ru/t/1199134
http://kilowattsecond.ru/t/760290
http://kingweakfish.ru/t/813523
http://kinozones.ru/film/786
http://kleinbottle.ru/t/676777
http://kneejoint.ru/t/772766
http://knifesethouse.ru/t/1179627
http://knockonatom.ru/t/609409
http://knowledgestate.ru/t/681612
http://kondoferromagnet.ru/t/1049159
http://labeledgraph.ru/t/1194076
http://laborracket.ru/t/1003443
http://labourearnings.ru/t/1306687
http://labourleasing.ru/t/991832
http://laburnumtree.ru/t/1190196
http://lacingcourse.ru/t/1188473
http://lacrimalpoint.ru/t/1187638
http://lactogenicfactor.ru/t/1186448
http://lacunarycoefficient.ru/t/1183973
http://ladletreatediron.ru/t/1048004
http://laggingload.ru/t/1189805
http://laissezaller.ru/t/1191489
http://lambdatransition.ru/t/1191538
http://laminatedmaterial.ru/t/1192967
http://lammasshoot.ru/t/1183720
http://lamphouse.ru/t/1184676
http://lancecorporal.ru/t/1184609
http://lancingdie.ru/t/1049861
http://landingdoor.ru/t/1188200
http://landmarksensor.ru/t/1184337
http://landreform.ru/t/1186525
http://landuseratio.ru/t/1184854
http://languagelaboratory.ru/t/1190654
http://largeheart.ru/shop/1161173
http://lasercalibration.ru/shop/1162185
http://laserlens.ru/lase_zakaz/794
http://laserpulse.ru/shop/590647
http://laterevent.ru/shop/1031125
http://latrinesergeant.ru/shop/452656
http://layabout.ru/shop/452624
http://leadcoating.ru/shop/181215
http://leadingfirm.ru/shop/105808
http://learningcurve.ru/shop/465344
http://leaveword.ru/shop/465355
http://machinesensible.ru/shop/195060
http://magneticequator.ru/shop/574877
http://magnetotelluricfield.ru/shop/196050
http://mailinghouse.ru/shop/268324
http://majorconcern.ru/shop/446636
http://mammasdarling.ru/shop/460917
http://managerialstaff.ru/shop/160235
http://manipulatinghand.ru/shop/613939
http://manualchoke.ru/shop/598501
http://medinfobooks.ru/book/786
http://mp3lists.ru/item/786
http://nameresolution.ru/shop/1041735
http://naphtheneseries.ru/shop/105118
http://narrowmouthed.ru/shop/461371
http://nationalcensus.ru/shop/574526
http://naturalfunctor.ru/shop/471240
http://navelseed.ru/shop/101315
http://neatplaster.ru/shop/455020
http://necroticcaries.ru/shop/176338
http://negativefibration.ru/shop/422673
http://neighbouringrights.ru/shop/577096
http://objectmodule.ru/shop/109146
http://observationballoon.ru/shop/97452
http://obstructivepatent.ru/shop/98680
http://oceanmining.ru/shop/458371
http://octupolephonon.ru/shop/571809
http://offlinesystem.ru/shop/148456
http://offsetholder.ru/shop/201247
http://olibanumresinoid.ru/shop/148880
http://onesticket.ru/shop/579295
http://packedspheres.ru/shop/581224
http://pagingterminal.ru/shop/683546
http://palatinebones.ru/shop/682899
http://palmberry.ru/shop/578272
http://papercoating.ru/shop/582896
http://paraconvexgroup.ru/shop/688462
http://parasolmonoplane.ru/shop/1167769
http://parkingbrake.ru/shop/1167802
http://partfamily.ru/shop/1166908
http://partialmajorant.ru/shop/1171765
http://quadrupleworm.ru/shop/1539790
http://qualitybooster.ru/shop/1381970
http://quasimoney.ru/shop/595231
http://quenchedspark.ru/shop/596965
http://quodrecuperet.ru/shop/1071536
http://rabbetledge.ru/shop/1073280
http://radialchaser.ru/shop/321891
http://radiationestimator.ru/shop/509087
http://railwaybridge.ru/shop/517556
http://randomcoloration.ru/shop/515049
http://rapidgrowth.ru/shop/902867
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1078651
http://reachthroughregion.ru/shop/318155
http://readingmagnifier.ru/shop/513421
http://rearchain.ru/shop/641481
http://recessioncone.ru/shop/518728
http://recordedassignment.ru/shop/895032
http://rectifiersubstation.ru/shop/1054133
http://redemptionvalue.ru/shop/1062770
http://reducingflange.ru/shop/1679741
http://referenceantigen.ru/shop/1693349
http://regeneratedprotein.ru/shop/1760415
http://reinvestmentplan.ru/shop/1208159
http://safedrilling.ru/shop/1815060
http://sagprofile.ru/shop/1054583
http://salestypelease.ru/shop/1068292
http://samplinginterval.ru/shop/1446544
http://satellitehydrology.ru/shop/1463564
http://scarcecommodity.ru/shop/1492672
http://scrapermat.ru/shop/1463230
http://screwingunit.ru/shop/1494127
http://seawaterpump.ru/shop/1352188
http://secondaryblock.ru/shop/1404650
http://secularclergy.ru/shop/1483050
http://seismicefficiency.ru/shop/327494
http://selectivediffuser.ru/shop/399778
http://semiasphalticflux.ru/shop/400771
http://semifinishmachining.ru/shop/475068
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/794
http://spysale.ru/spy_zakaz/794
http://stungun.ru/stun_zakaz/794
http://tacticaldiameter.ru/shop/483005
http://tailstockcenter.ru/shop/490423
http://tamecurve.ru/shop/498409
http://tapecorrection.ru/shop/483249
http://tappingchuck.ru/shop/487735
http://taskreasoning.ru/shop/499167
http://technicalgrade.ru/shop/1821701
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1880298
http://telescopicdamper.ru/shop/718925
http://temperateclimate.ru/shop/354467
http://temperedmeasure.ru/shop/400757
http://tenementbuilding.ru/shop/980196
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/980759
http://ultraviolettesting.ru/shop/483376
vysroi
 
Posty: 42733
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: wioślarz do treningów

Postprzez vysroi » 06-01-2021, 13:58

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vysroi
 
Posty: 42733
Dołączył(a): 11-11-2020, 17:27

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Strefa dla początkujacych

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 24 gości