kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez olesia » 07-08-2018, 12:24

Fajnie. Ja zalowalam ze nie zapisalam sie na sprint ale morza sie balam. Plywalam tam jednak po poludniu i bylo za. ..biscie. za rok na pewno bede.
Avatar użytkownika
olesia
 
Posty: 347
Dołączył(a): 23-11-2017, 13:05

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 14-08-2018, 08:16

no dobra, wczoraj poszedłem na mały bieg. pierwszy kilometr w 5.45, ale na finale kilometra miałem 170BPM. przeszedłem w w marszobieg brany z tętna i wyszło łącznie 3 km ze średnim tempem 6.50 przy czym po 1 km pilnowałem tętna poniżej 160. kurna, jaki dramat...
a w ramach zawodów jedziemy z sąsiadami na 1/4 do Nieporętu na sztafetę. brakowało im pływaka więc oto jestem :p
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez olesia » 14-08-2018, 14:56

Super, mnie to raczej do żadnej sztafety nie wezmą, w żadnej konkurencji jakos super nie jest.
Powodzenia!
Avatar użytkownika
olesia
 
Posty: 347
Dołączył(a): 23-11-2017, 13:05

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 14-08-2018, 19:59

błagam Cię, bić to się o Karasia można :) lecimy na luzie a chcę, żebyśmy zamknęli 3h. ma być fajnie :)
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 15-08-2018, 09:44

wczoraj jeszcze pokręciłem 30 km. do 15 km szło ok, powrót cieniutko, do tego spadnięty łańcuch na zjeździe... do średniej się nie przyznaję bo przy Was to wstyd.
dzisiaj zgłoszenie na 1/4 w Nieporęcie. straszny miałem dylemat którą strefę startu do pływania brać ale jednak wygrała ta poniżej 17 minut :)
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 16-08-2018, 19:54

5 km w 33 minuty. bieg raczej pod tetno aby utrzymac ponizej 155 i prawie caly czas wychodzilo. trzeba chyba wrocic do marszobiegow pod tetnocoby utrzymac ok 140-145
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 23-08-2018, 06:12

alarm w zegarku ustawiony na tetno ponad 150. jak wskakiwalo na 150 staralem sie tylko troche zwolnic bez przechodzenia w marsz udalo sie to przez ponad 30 minut z 36, na koncu juz po prostu zostawało twarde 152-155. w efekcie średnie tętno 1148 czyli tak jak chciałem. tempo 7.09 ale pierwsze 1400m po 6.30, dopiero później mocniejsze zwolnienie na ponad 7 minut, ostatnie 700m już przeplatane marszami 7.50. tempo zdecydowanie dramatyczne ale nie to było celem więc ok. za to po prostu pokochałem bieganie w lesie. zawsze atakowałem lokalnymi przydomowymi chodnikami, od ponad tygodnia biegi robię w lesie i jest super. przykre jest tylko przejście na asfalt, baaaardzo inaczej się biegnie.
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez kajet » 23-08-2018, 07:24

Bartek napisał(a):za to po prostu pokochałem bieganie w lesie. zawsze atakowałem lokalnymi przydomowymi chodnikami, od ponad tygodnia biegi robię w lesie i jest super. przykre jest tylko przejście na asfalt, baaaardzo inaczej się biegnie.


U mnie na odwrót - było, jest i będzie.
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2563
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Szajba » 23-08-2018, 07:28

Nie znam się, to się wypowiem.
Nie powinieneś się chyba za bardzo tętnem przejmować. Po prostu biegaj. Z czasem nastąpi adaptacja i tętno powoli będzie spadać. Warto również nad ekonomią biegu popracować, nie przez zmniejszenie tempa, a na przykład przez skrócenie kroku. U mnie w tym przypadku bardzo się rower sprawdza i już zakładki biegam z kadencją 180 i lekko wyżej
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 401
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 23-08-2018, 08:04

kajet napisał(a):
Bartek napisał(a):za to po prostu pokochałem bieganie w lesie. zawsze atakowałem lokalnymi przydomowymi chodnikami, od ponad tygodnia biegi robię w lesie i jest super. przykre jest tylko przejście na asfalt, baaaardzo inaczej się biegnie.


U mnie na odwrót - było, jest i będzie.

święte prawo :)
Szajba napisał(a):Nie znam się, to się wypowiem.
Nie powinieneś się chyba za bardzo tętnem przejmować. Po prostu biegaj. Z czasem nastąpi adaptacja i tętno powoli będzie spadać. Warto również nad ekonomią biegu popracować, nie przez zmniejszenie tempa, a na przykład przez skrócenie kroku. U mnie w tym przypadku bardzo się rower sprawdza i już zakładki biegam z kadencją 180 i lekko wyżej

ta opcja biegu na tetno to taki forumowy pomysl sprzed chyba roku. czasami mam kaprys i lece wlasnie na tetno. a czasami biegne bo biegne. mam faze na bieganie ostatnio wiec musze to wykorzystac :p szczegolnie przy rozpoczynajacym sie dla mnie sezonem sluzbowo-wyjazdowym
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 29-08-2018, 12:08

Sluzbowy wyjazd rzadko sprzyja uprawianiu sportu ale cos tam sie udalo. Pobyt w Gdyni kazal zabrac pianke i poplywac OW. Przeplynalem w sobote w Bałtyku kilka razy po 100-200m, tempo po ok 1.50. Chcialem ciurkiem machnac kilometr ale ostatecznie odpuscilem. I wyszedlem na spokojne bieganie. Kurde, jak tu jest gorzyscie... Ciagle jakis podbieg. W efekcie spokojne poranne 25 minut biegu tempem jakims zupelnie z dupy. Rano jednak nie lubie ;)
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez olesia » 29-08-2018, 20:38

Gdzie pływałeś w Gdyni?
Avatar użytkownika
olesia
 
Posty: 347
Dołączył(a): 23-11-2017, 13:05

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 29-08-2018, 21:10

na plazy, dokladnie tam, gdzie byla rozgrzewka na sprincie 70.3
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez olesia » 29-08-2018, 21:11

Bartek napisał(a):na plazy, dokladnie tam, gdzie byla rozgrzewka na sprincie 70.3

a są tam ratownicy? Nie chocę tam, gdzie ich nie ma, zwłaszcza w morzu.
Avatar użytkownika
olesia
 
Posty: 347
Dołączył(a): 23-11-2017, 13:05

Re: [Dziennik treningowy] Bartek - drugi największy polski triathlonista 2018

Postprzez Bartek » 29-08-2018, 21:19

tak, są ratownicy aczkolwiek niespecjalnie zwracałem uwagę w którym dokładnie miejscu. są tam na pewno 2 wysokie ratownicze krzesła na tej plaży a i dyżurka jest w przy porcie
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1902
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości