kalendarz triathlon

[dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez Kik_81 » 20-08-2019, 08:20

No powiem tak - jesteś mega zawodnikiem.
Super rezultat to tylko wisienka na torcie i ukoronowanie setek godzin na treningach gdzie na to zapracowałeś. Przy tym dystansie nie ma przypadków.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1145
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez kajet » 20-08-2019, 10:25

Z relacji wnioskuję, że stać Cię na więcej ;) brawo!!!
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2498
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez Cerwantes » 20-08-2019, 11:09

I to wszystko z planów TR do pełnego ? Czy wprowadzałeś jakieś modyfikacje
Avatar użytkownika
Cerwantes
 
Posty: 46
Dołączył(a): 18-07-2014, 21:37

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez Yellow » 20-08-2019, 11:21

Gratulacje!
Avatar użytkownika
Yellow
 
Posty: 237
Dołączył(a): 24-06-2017, 13:06

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez pawelvod » 20-08-2019, 11:51

Cerwantes napisał(a):I to wszystko z planów TR do pełnego ? Czy wprowadzałeś jakieś modyfikacje

High volume ma to do siebie, że chyba trzeba by nie pracować, nie mieć rodziny, żeby go zrealizować. Rower modyfikowałem w zależności od czasu, zmęczenia, chorób itd, ale szkielet był generalnie z TR. Pływanie robiłem zupełnie inne (Kuźnia). Bieganie pół na pół. Czym bliżej startu, tym zbieżnej z TR, ale jak czułem, że jest za dużo to obcinałem.
Avatar użytkownika
pawelvod
 
Posty: 193
Dołączył(a): 15-11-2017, 09:15

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez kajet » 20-08-2019, 12:10

Ale który volume był punktem wyjścia?
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2498
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez pawelvod » 20-08-2019, 16:44

Tak... ale nie ma, moim zdaniem, nic gorszego niż wziąć plan który zajedzie. Nie chodzi o intensywność, bo ta jest oczywiście dostosowywana na bieżąco, a o objętość. Ja sporo w pewnym momencie wycinałem, ale to psuje zamysł planu. Bez sensu ciąć najlżejszą jednostkę, bo to niewiele zmienia (oprócz zabrania aktywnej regeneracji i kształtowania silnika tlenowego)... a każda inna to już duża zmiana struktury. Bo co jest ważniejsze w danym tygodniu? Długi rozjazd (wyciąć to przed pełnym???)... rekrutacja mięśni i efektywność pedałowania (krótkie sprinty), czy wytrzymałość tempowa (podbijanie FTP)?
Nie wiem, czy sumiennie zrobiony medium nie doprowadził by mnie wyżej, mniejszym kosztem.
Avatar użytkownika
pawelvod
 
Posty: 193
Dołączył(a): 15-11-2017, 09:15

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez robertino » 20-08-2019, 18:05

jeszcze raz gratulacje!
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez Willi » 20-08-2019, 19:12

Czas marzenie, gratuluję!!!
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez Marcos » 20-08-2019, 21:41

Gratuluję wyniku. Treningowo musiałeś zrobić super robotę pomiędzy Suszem a Kalmar!
1/2 2012 -6:19:24
1/2 2013 -5:15:55
1/2 2014 -5:06:15
1/2 2015 -4:47:57
1/2 2016 -4:37:21
1/2 2017 -4:29:59
1/2 2018 -4:34:14
1/2 2019 -4:27:54
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 746
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez Czeskom » 21-08-2019, 23:12

Dołączam do gratulacji!
Jestem pod dużym wrażeniem
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1012
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez qbs » 22-08-2019, 09:00

Również gratuluję, mega wynik! Fajna relacja, po przeczytaniu aż się chce zabrać za przygotowania do pełnego :)
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 733
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [dziennik treningowy] Paweł mocny debiut

Postprzez lola » 22-08-2019, 12:45

Piekny wynik, styl jak dla mnie idealny. Gratulacje.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 459
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości