kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez superfrog » 27-03-2019, 23:19

Potwierdzam bezproblemową gwarancję Garmina. Kupiłem zegarek z Hrm3, czyli szary z ludzikiem. Wymieniam co roku. Tetno podaje ok, ale alektrody zaczynają się odklejać. W międzyczasie dostałem czerwony, bez zmian. Szkoda, że nie jest wypinany, jak wcześniejsze modele, bo moznaby sam czujnik włożyć do chińskiego paska za kilka zł.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez Yellow » 28-03-2019, 06:11

Używam zwykłego pasa z czujnikiem bt Magene mhr i czujników kadencji i prędkości Magene Gemini 200 z Ali. Pas ma 1,5 roku, piorę w pralce z ciuchami raz na tydzień. Nic mu nie dolega. Pracują z Fenix 5.
Avatar użytkownika
Yellow
 
Posty: 237
Dołączył(a): 24-06-2017, 13:06

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez karolman » 28-03-2019, 10:09

Poza tym pasek wahoo jest niezbyt komfortowy, być może to zużycie, ale po ostatnim Long Runie dalej mam ranę z odparzeniem.
Chyba jednak się zdecyduję na garmina
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez karolman » 29-03-2019, 20:22

26.03
Pływanie 1400 m
Powrót na basen i od razu ciekawe pływanie. Sporo osób na torach i pływanie w nogach. zadanie główne 8 x 100 m mocno. Pozytywnie

27. 03
Trenażer 60'
Przez wszystkich kochany Pettit :)

28.03
Trenażer 75' trening zakładkowy
Cumberland i zakres 80-85%FTP w większości pojechany na lemondzie.
NP: 201 W
AVG HR: 151 bpm

Bieg 20' short brick
Szybkie przejście i bieg zakładkowy 20' w tempie 4:30. Lubię zakładki. Dobrze się na nich czuję, przy mocnym wysiłku czuję, że organizm współpracuje i pomaga :) Oby jeszcze oddechowo było OK. Na razie konsekwentnie bez leków.
Tętno dość niskie 156 bpm

Pływanie 1500 m
Trening z trenejro i były pochwały. Trenejro powiedział, że zrobiłem spory postęp od kloca, który bił się z wodą we wrześniu. Dla mnie postęp jest odczuwalny, chociaż i tak mało pływam. Mam analogiczną sytuację w tenisie. Być może porównanie jest trochę z d..y, ale w tenisie jest tak, że im mniej gram tym gram lepiej :) Oczywiście tej zasady nie będę stosował do pływania, z uwagi na to, że jestem leszczem na basenie i nie mogę za bardzo ograniczać jednostek pływackich. Trenejro powyciągał mi ręce do przodu, nauczył chwytu wody, pokazał rotację aby bark nie topił się przy pracy lewej ręki i balansował na podobnym poziomie, co prawa ręka.

29.03
Bieganie 9 km bieżnia LA
Planowo miało być 35' progowo, ale jutro, jeśli zdrowie pozwoli, są zawody w bieganiu krossowym po górkach 15 km. Jako, że w planie mam długi tlen (sic!) to jakoś może uda się ten trening połączyć z mocniejszym bieganiem w terenie. Nie nastawiam się na żadne ściganie. Koszalińskie harpagany są za mocne dla mnie :ymdevil:
Wracając do jednostki to zrobiłem sobie 2 x 1 km tempo 4:00 i 3 x 500 m poniżej 4:00.

Trenażer 30'
Regeneracyjnie dla nóg 30 minut w tlenie

Taka mała dygresja na koniec: patrząc na ten cały szał treningowy, na te roszady, te perypetie życiowo-zawodowo-sportowe, łączenie pasji z obowiązkami, dziećmi, zakupami, i całym tym majdanem, raczej nie widzę siebie w podejściu do całego. I tak już wyciągam max :D
jakbym miał robić 20 godzin to na bank miałbym już sprawę rozwodową, migotanie przedsionków i pewnie byłbym bezrobotny. Miłego weekendu wszystkim :D
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez kajet » 29-03-2019, 20:43

karolman napisał(a):Taka mała dygresja na koniec: patrząc na ten cały szał treningowy, na te roszady, te perypetie życiowo-zawodowo-sportowe, łączenie pasji z obowiązkami, dziećmi, zakupami, i całym tym majdanem, raczej nie widzę siebie w podejściu do całego. I tak już wyciągam max :D
jakbym miał robić 20 godzin to na bank miałbym już sprawę rozwodową, migotanie przedsionków i pewnie byłbym bezrobotny.


U mnie to samo. Na Samorin Open Race - przypominam, wyścig poboczny dla leszczy - zapisał się typ, który w ostatnich 4 tygodniach, jeśli wierzyć Stravie, zrobił dwa razy większą objętość ode mnie.
A ja robiłem 10h w tygodniu.
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2566
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez karolman » 29-03-2019, 20:54

@Kajet gdybym bym rentierem, lub miałbym dochód pasywny z dziwnych inwestycji to wtedy mógłbym się pokusić o ewentualne robienie całego. Myślę, że do 15 godzin to jest fun. Powyżej to jest w ujjj nudne :)
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez Szajba » 29-03-2019, 22:06

Zaczynam się wstydzić swoich planów :(
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 401
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez kajet » 30-03-2019, 06:16

Szajba napisał(a):Zaczynam się wstydzić swoich planów :(
Masz nogę.

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2566
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez RafałM » 30-03-2019, 10:26

kajet napisał(a):
karolman napisał(a):Taka mała dygresja na koniec: patrząc na ten cały szał treningowy, na te roszady, te perypetie życiowo-zawodowo-sportowe, łączenie pasji z obowiązkami, dziećmi, zakupami, i całym tym majdanem, raczej nie widzę siebie w podejściu do całego. I tak już wyciągam max :D
jakbym miał robić 20 godzin to na bank miałbym już sprawę rozwodową, migotanie przedsionków i pewnie byłbym bezrobotny.


U mnie to samo. Na Samorin Open Race - przypominam, wyścig poboczny dla leszczy - zapisał się typ, który w ostatnich 4 tygodniach, jeśli wierzyć Stravie, zrobił dwa razy większą objętość ode mnie.
A ja robiłem 10h w tygodniu.

Jestem całym sercem, duszą i jajami z wami. Mam dokładnie to samo i takie same przemyślenia. Do tego mam wrażenie, ze jak próbuję robić "ambitne" treningi to przestaje mi się ten sport podobać. Jedna może dwie mocne jednostki w tygodniu wystarczą. Świadomość tego, ze z drugiej strony są inne "ważniejsze" cele odbija się dość negatywnie na moim podejściu do sportu. Niby mam prawie wolną rękę jeśli chodzi o treningi (żona "udaje" że jest wyrozumiała :D ) ale ja jednak się blokuje. Dla przykładu - w czwartek wieczorem miałem iść na basen ale wolem w WOT pograć :( . Ot takie życie.
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez Yellow » 30-03-2019, 12:38

Każdy z nas ma chyba podobne "zaburzacze".... Dla mnie wszystkie moje aktywności to rodzaj terapii i odskocznia...
No i liczę kiedyś tam na pudło w kategorii 65+
Avatar użytkownika
Yellow
 
Posty: 237
Dołączył(a): 24-06-2017, 13:06

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez robertino » 30-03-2019, 14:49

zgadzam się całkowicie z Panami!!
jak masz pracę zawodową 8h dziennie i nie chcesz w domu być statystą, to i 10h jest wyzwaniem, żeby wcisnąć w tygodniu.
No chyba, że praca jest 5 dni w tyg. poza domem, wtedy to pewnie że się da - miast siedzieć przed TV, idziesz na trening rano, trening wieczorem i 15h wpada.

Inaczej zawsze coś raczej wYpada z planu.

wszyscy mamy tak samo, ale na szczęście wszyscy mamy z tego przyjemność.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez karolman » 30-03-2019, 15:07

Dokładnie to jest to. Święte słowa Panowie. Nie jesteśmy zawodowcami i to zawsze będzie dodatek. Oczywiście można mieć świetne wyniki i ambitne cele, ale to zawsze będzie poziom amatorski :)
Taka odskocznia od roboty, dzieciaków i całej tej rzeźni. Dlatego jeśli nie zrobię jakiegoś treningu, bo akurat mam ważny projekt do zrobienia, to świat triathlonowy się przez to nie zawali :) To są moje przemyślenia. Cały czas zastanawiam się nad długim, ale technicznie w moim przypadku to nie ma szans wypalić. Z 10-12 godzin nie podejdę do pełnego bo bym sobie tylko krzywdę zrobił.

Tymczasem dzisiaj wystartowałem w biegu górskim na 16 km, 750 m w pionie. Zmieściłem się w 1/3 stawki. Potraktowałem to jako mocniejszą jednostkę, ale biegłem bez spinki. całkowicie bez założeń. Dużo podbiegów, pionowych ścian, gdzie wbieganie było niemożliwe. Zbieganie również mocno techniczne, sporo konarów i gałęzi. Zapomniałem jedynie czujnika tętna, a szkoda bo dane z HR byłyby na pewno ciekawe.
Dłuższy trening biegowy mam załatwiony.
Załączniki
bieg górski.jpg
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez Szajba » 30-03-2019, 17:06

Spore przewyższenia i całkiem fajny czas :)
Gratki ;)

Jeszcze krótki wtręt ode mnie w kwestii tych roboczogodzin. Naprawdę uważacie, że w 8-10h na tydzień, nie można się przygotować do pokonania pełnego? Nie mówię tu o walce o pudło, ale przecież można potraktować to jak przygodę, przygotować się na miarę swoich możliwości i zrobić IM w czasie adekwatnym do wypracowanej formy.
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 401
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez Tri123 » 30-03-2019, 17:47

Ja się przygotowuje do pełnego i moim zdaniem 10h to jednak za mało. Do lutego jest ok, później musisz włączyć coraz dłuższe wyjazdy i wybiegania i to wszystko komplikuje. Mi wychodzi teraz koło 12h i moim zdaniem przez miesiąc tyle jeszcze starczy, ale od maja do lipca kiedy mam start 14/15h musi być żeby to miało ręce. I mówimy o łamaniu 11h dla jasności :)

Wysłane z mojego CLT-L29 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Tri123
 
Posty: 182
Dołączył(a): 13-12-2016, 11:18

Re: [Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

Postprzez karolman » 31-03-2019, 16:09

30.03
Tenis 90'
Debelek na zakończenie dnia

31.03
Rower 180'
Jazda na zewnątrz. Tlen. Zimny i kręcący wiatr. Ciągle wieje. trochę to już słabe się zaczyna robić.
Plan przewidywał 4 godziny jazdy, jednak dobiłem do 3 godzin, odczuwając trochę trudny wczorajszego biegu po górkach. Nogi zajechane i dobrze, że w planie była łatwa jednostka. Dawno nie miałem zakwasów i jednak dzisiaj rano wstawałem z bólem.
NP: 174 W
AVG HR: 129 bpm
Dystans: 85 km

Tenis 90'
Po południu miksty i bardzo wymagający mecz. Jestem dojechany. Miał być jeszcze basen wieczorem, ale nie ma opcji.
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości