[Dziennik treningowy] karolman - sezon 2019

[karolman]

Ariel na lewą nie oddycham, trener powiedział, że nie ma sensu tego nawyku zmieniać

[weekendowy]

jakie było tempo na nagraniu?

[karolman]

jakie było tempo na nagraniu?

na nagraniu tempo tego odcinka między 1:55 a 2:00 coś takiego

[weekendowy]

..ja tam się zupełnie nie znam na technice...więc się nie wypowiem...ale Karolu zacznij się rozciągać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[karolman]

..ja tam się zupełnie nie znam na technice...więc się nie wypowiem...ale Karolu zacznij się rozciągać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Przemo, ale co rozumiesz przez rozciąganie? Ćwiczenia dowolne czy coś polecasz?

[weekendowy]

wejdź na doktora YU... poszukaj ćwiczeń mobilizujących obręcz barkową i miednicę..plus najzwyklejsze ćwiczenia rozciągające. Poświęć na to godzinę trzy razy w tygodniu a uzyskasz podstawę do poprawy techniki w pływaniu. Na filmiku widać że jesteś strasznie zabetonowany... poprawa pływania, biegania czyli dyscyplin technicznych w dużej mierze wymaga pracy nad ciałem i nie chodzi o ciągłe pływanie czy biegania interwałów, temp i innych pierdół...

[karolman]

Racja, pozycja w wodzie jest toporna, nie do końca jestem wyciągnięty, chociaż mam wrażenie, że już bardziej nie mogę. Dzięki za tę wskazówkę co do ćwiczeń, włączę je do planu.
Dziwne, że ta lewa ręka tak ucieka do środka, a nawet zachodzi na prawą. Dopiero jak pilnuję i myślę o tym, to przynosi to lepszy efekt.
Nic, trzeba pływać i pływać, samo się nie zrobi

[Ariel]

Wydaje mi sie ze lewa reka ucieka przez branie oddechu - brak mobilizacji w obreczy barkowej, odwracasz glowe - ciagniesz reke
Sam mam to chociaz mniej
Poprawny oddech to problem 90% osob ktore nie trenowaly plywania


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[robertino]

..ja tam się zupełnie nie znam na technice...więc się nie wypowiem...ale Karolu zacznij się rozciągać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

o to, to!!!

potwornie jesteś sztywny na tym nagraniu. Jakby woda miała ze 13 stopni.



Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[karolman]

Macie rację, dokładnie takie samo mam wrażenie, taki kloc w basenie
@Ariel dokładnie przeanalizowałem to, co napisałeś o tym oddechu, i faktycznie brak stabilności i ciało się skręca w moją naturalną stronę.
Przemo wskazał drogę do poprawy, trener będzie nadzorował i ćwiczenia techniczne mi nakreślał. Na drugim filmie, który nagrał (widok z góry) widać doskonale, że ciało w wodzie nie ma stabilności i nad tym trzeba pracować ćwiczeniami. Innej drogi nie ma
Dzięki za porady

[superfrog]

Spróbuj 2 długości dokładanka z długim wyleżeniem, 2 długości pełny styl. Skupiaj się na symetrii prowadzenia rąk albo na pozycji ciała w wodzie. Także oddech na jedną stronę pewnie powoduje ruchy kompensujące.

[Willi]

Ariel na lewą nie oddycham, trener powiedział, że nie ma sensu tego nawyku zmieniać

Można się urazu nabawić, są takie przypadki, lepiej popracować na oddychaniem na 3.

[karolman]

próbowałem oddechu na dwie strony, raz nawet myślałem, że potrafię. O kant tyłka, wyprowadzę te lewą rękę tam gdzie ona ma być i będzie cacy.
Człowiek musi zobaczyć swój błąd, zwizualizować go. Nie wystarczą rady i krzyki trenera "Karol psia mać, ciągnij przed siebie nie nawołuj lewą ręką kolegów do picia ". No i ważna rzecz: niby na zmęczeniu mięśniowym najlepiej pracuje się nad techniką. Prawda to ?

[karolman]

20 października

Powoli czuje, że wracam do treningu. Stwierdzam nadmiar zbędnych kilo, które muszę szybko spalić. W poniedziałek wracam do biegania po dwóch tygodniach przerwy. Naprawdę fajnie jest odpocząć, zdystansować się, posłuchać jak żona mówi, że woli mnie w ruchu, a nie na kanapie
Taka przerwa dobrze nastraja. Mam głód biegania, ale z drugiej strony wiem, że muszę zrobić to z głową. Jak się człowiek naczyta książek i artykułów to się potem w głowie mnożą różne teorie i wydaje Ci się, że właśnie odkryłeś nowe prawo w bieganiu A tu dupa. Przejrzałem wszystkie plany biegowe w Trainer Road pod tri i kurcze ci kolesie mają pojęcie o tym co robią. Naprawdę fajne jednostki. Niektóre trochę zmodyfikuje pod siebie i aktualny poziom, ale z tego co widzę, to będzie naprawdę mocy bodziec.
Dzisiaj z rana wyprawa na grzyby i całe wiadro prawdziwków będzie do pierogów na święta. Wracając do domu zauważyłem biegnącego gościa i chyba pierwszy raz zazdrościłem komuś, że biegnie. Ten triathlon jednak ryje człowiekowi głowę.

Po grzybach przyszła kolej na obowiązek małżeński czyli tenis z małżonką. Szybko ogoliliśmy przeciwników i mogłem usiąść na trenażejro. A on zaproponował mi 4 x 15' w zakresie 75-90% FTP. Link do aktywności poniżej:
https://www.strava.com/activities/1916793008

Jutro basen. I chyba coś ze mną nie tak bo pójdę na niego z przyjemnością

[Ariel]

Ariel na lewą nie oddycham, trener powiedział, że nie ma sensu tego nawyku zmieniać

Można się urazu nabawić, są takie przypadki, lepiej popracować na oddychaniem na 3.

Tez tak kiedys myslalem ale zostalem wyprowadzony z bledu m.in prze Sebastiana Karasia - skoro 100 zrobil oddychajac na jedna strone i zyje to chyba nie jest tak zle


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk