kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez żeli » 29-06-2017, 08:17

RafałM napisał(a):Dzięki wszystkim za gratki :)
Oj nie wiem ale chyba nie. Może się okazać, ze polecę 1/4 w Katowicach (w tym samym czasie) ale i to nie jest pewne.

Rafał - Wolsztyn jest tydzień przed Katowicami, swoją drogą przyjedź do Katowic ;)
Avatar użytkownika
żeli
 
Posty: 531
Dołączył(a): 04-12-2012, 15:16
Lokalizacja: Kęty

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 16-07-2017, 21:54

No to i ja jestem dzisiaj zadowolony. 1/4 Radłów. Pogoda prawie rewelacja. Woda prawie kryształ (płynąłem bez okularków), miałem chęć popłynąć bez pianki. Krótkie strefy zmian, płaska trasa rowerowa z czterema nawrotkami. Bieg po pisku, po kamyczkach i po asfalcie ale dość szybko. Strefa finiszera najbogatsza jaką widziałem. Można było się objeść sałatkami, szynkami, kalafiorami, fasolką, smalcem, jajkami, placki drożdżowe arbuz itp itd. Wszystko w dowolnych ilościach. Brakło chyba tylko piwa. Darmowe lody Koral (do woli), basen z zimną wodą, jakieś bioprądy, masaże. Dwie pętle rowerowe, cztery biegowe. Na biegu w niektórych miejscach było troszkę ciasno. Na rowerze DRAFTTTTTT i to straszny. Peletony po 15-20osób. Sędzia przeganiał ale czy dawał kary? Przyznaję się bez bicia, że sam (chyba) w jednym momencie skorzystałem. Wyprzedził mnie gość ze sztafety i kilkaset metrów jechałem za nim w odległości 15-20m (dozwolona). Niby jazda w dozwolonej odległości ale czuć było komfort. Tętno spadło ze 170 do 164. Po takim uspokojeniu wyprzedziłem go i jechałem już sam do strefy. O drafcie w Radłowie aż huczy na FB. Nawet na Lufta najeżdżają. Na zawodach Sowiński, Luft, Szymanowski, Szala, Bugdoł, Cześnik , sama śmietanka. Ale jak jest porządna kasa to i ma kto rywalizować. (3000zł za I mce open) Wracam do startu.
Pływanie 17:12
T1 - 1:17
Rower 1:06.00 - vhr 169
T2 - 0:43
Bieg - 40:34 - vhr 170
Meta - 2:05.46
Gwoli ścisłości - rower 44.1km, bieg 10.1km (wg mojego Garmina 310xt)
Nogi czuły się rewelacyjnie. Nie było momentu, żebym poczuł dyskomfort. Miałem w planie pojechać rower prawie "do odmowy" ale się opamiętałem.
Teraz chwila przerwy, tydzień bez roweru :-( i powrót do treningów. Prognostyk przed Wolsztynem super :-)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez robertino » 16-07-2017, 22:05

grubo


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Ariel » 16-07-2017, 22:06

gratki - to fajny bardzo wynik 8-|
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez supermario » 16-07-2017, 22:10

Gratulacje...no roweru to ci zazdroszczę:):)
Fight and never give up!!!
Avatar użytkownika
supermario
 
Posty: 245
Dołączył(a): 19-06-2011, 20:57
Lokalizacja: kujawy

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez kajet » 16-07-2017, 22:52

Co za typ!!! Gratulacje!
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2561
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez superfrog » 16-07-2017, 22:58

2:05:25 Musiałem cię gdzieś przed metą łyknąć. :)
Poważnie taki draft głośny? Wydawało mi się całkiem spoko. Kilka pociągów, a poza tym przepisowe odległości.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 476
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez MateuszP » 17-07-2017, 06:12

Gratulacje RafałM, mega wyczyn!
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 17-07-2017, 07:11

superfrog napisał(a):2:05:25 Musiałem cię gdzieś przed metą łyknąć. :)
Poważnie taki draft głośny? Wydawało mi się całkiem spoko. Kilka pociągów, a poza tym przepisowe odległości.

Gratki. Biegać to ty potrafisz :-) Na FB ktoś z moich znajomych odpowiedział na jakiś post i mi się pokazało. A było chyba ze 30 komentarzy. Zasugerował żeby przeanalizować jazdę 2, 3 i 4 zawodnika z open :-)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez mmlynarczyk » 17-07-2017, 08:32

Gratulacje. Super wynik w mocnej stawce. Fajnie było przybić piątkę.
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow


Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez hadwao » 17-07-2017, 10:38

No ładnie ładnie. Z wiekiem coraz szybszy ;-) Strach się bać co będziesz robił w m50 ;-)
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez qbs » 17-07-2017, 10:40

Gratulacje! mega wynik

a ta grupka z filmiku to chyba cały wyścig tak przejechała, dwa razy ja widziałem, perfidny draft
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 735
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez robertino » 17-07-2017, 20:11

ale peleton


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Ap98 » 17-07-2017, 20:44

Piękny wynik !
1/2 IM BRODNICA 5:26:30(2016)
1/4 IM POZNAŃ 2:06:38(2017)
1/4 IM NIEPORĘT 2:13:31(2017)
10km Tarnów 37:48(2016)
Avatar użytkownika
Ap98
 
Posty: 216
Dołączył(a): 18-07-2016, 20:26

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości

cron