Strona 28 z 30

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 29-06-2017, 08:17
przez żeli
RafałM napisał(a):Dzięki wszystkim za gratki :)
Oj nie wiem ale chyba nie. Może się okazać, ze polecę 1/4 w Katowicach (w tym samym czasie) ale i to nie jest pewne.

Rafał - Wolsztyn jest tydzień przed Katowicami, swoją drogą przyjedź do Katowic ;)

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 16-07-2017, 21:54
przez RafałM
No to i ja jestem dzisiaj zadowolony. 1/4 Radłów. Pogoda prawie rewelacja. Woda prawie kryształ (płynąłem bez okularków), miałem chęć popłynąć bez pianki. Krótkie strefy zmian, płaska trasa rowerowa z czterema nawrotkami. Bieg po pisku, po kamyczkach i po asfalcie ale dość szybko. Strefa finiszera najbogatsza jaką widziałem. Można było się objeść sałatkami, szynkami, kalafiorami, fasolką, smalcem, jajkami, placki drożdżowe arbuz itp itd. Wszystko w dowolnych ilościach. Brakło chyba tylko piwa. Darmowe lody Koral (do woli), basen z zimną wodą, jakieś bioprądy, masaże. Dwie pętle rowerowe, cztery biegowe. Na biegu w niektórych miejscach było troszkę ciasno. Na rowerze DRAFTTTTTT i to straszny. Peletony po 15-20osób. Sędzia przeganiał ale czy dawał kary? Przyznaję się bez bicia, że sam (chyba) w jednym momencie skorzystałem. Wyprzedził mnie gość ze sztafety i kilkaset metrów jechałem za nim w odległości 15-20m (dozwolona). Niby jazda w dozwolonej odległości ale czuć było komfort. Tętno spadło ze 170 do 164. Po takim uspokojeniu wyprzedziłem go i jechałem już sam do strefy. O drafcie w Radłowie aż huczy na FB. Nawet na Lufta najeżdżają. Na zawodach Sowiński, Luft, Szymanowski, Szala, Bugdoł, Cześnik , sama śmietanka. Ale jak jest porządna kasa to i ma kto rywalizować. (3000zł za I mce open) Wracam do startu.
Pływanie 17:12
T1 - 1:17
Rower 1:06.00 - vhr 169
T2 - 0:43
Bieg - 40:34 - vhr 170
Meta - 2:05.46
Gwoli ścisłości - rower 44.1km, bieg 10.1km (wg mojego Garmina 310xt)
Nogi czuły się rewelacyjnie. Nie było momentu, żebym poczuł dyskomfort. Miałem w planie pojechać rower prawie "do odmowy" ale się opamiętałem.
Teraz chwila przerwy, tydzień bez roweru :-( i powrót do treningów. Prognostyk przed Wolsztynem super :-)

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 16-07-2017, 22:05
przez robertino
grubo


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 16-07-2017, 22:06
przez Ariel
gratki - to fajny bardzo wynik 8-|

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 16-07-2017, 22:10
przez supermario
Gratulacje...no roweru to ci zazdroszczę:):)

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 16-07-2017, 22:52
przez kajet
Co za typ!!! Gratulacje!

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 16-07-2017, 22:58
przez superfrog
2:05:25 Musiałem cię gdzieś przed metą łyknąć. :)
Poważnie taki draft głośny? Wydawało mi się całkiem spoko. Kilka pociągów, a poza tym przepisowe odległości.

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 06:12
przez MateuszP
Gratulacje RafałM, mega wyczyn!

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 07:11
przez RafałM
superfrog napisał(a):2:05:25 Musiałem cię gdzieś przed metą łyknąć. :)
Poważnie taki draft głośny? Wydawało mi się całkiem spoko. Kilka pociągów, a poza tym przepisowe odległości.

Gratki. Biegać to ty potrafisz :-) Na FB ktoś z moich znajomych odpowiedział na jakiś post i mi się pokazało. A było chyba ze 30 komentarzy. Zasugerował żeby przeanalizować jazdę 2, 3 i 4 zawodnika z open :-)

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 08:32
przez mmlynarczyk
Gratulacje. Super wynik w mocnej stawce. Fajnie było przybić piątkę.

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 10:00
przez machoony

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 10:38
przez hadwao
No ładnie ładnie. Z wiekiem coraz szybszy ;-) Strach się bać co będziesz robił w m50 ;-)

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 10:40
przez qbs
Gratulacje! mega wynik

a ta grupka z filmiku to chyba cały wyścig tak przejechała, dwa razy ja widziałem, perfidny draft

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 20:11
przez robertino
ale peleton


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

PostNapisane: 17-07-2017, 20:44
przez Ap98
Piękny wynik !