kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez żeli » 18-07-2017, 08:52

Gratulacje Rafał!
Ja Ci najbardziej zazdroszczę biegania - po tak szybkim rowerze potrafisz "dyszkę" pobiec w okolicach 4:00/km! :-o Szacunek :ymapplause:
Avatar użytkownika
żeli
 
Posty: 531
Dołączył(a): 04-12-2012, 15:16
Lokalizacja: Kęty

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez mmlynarczyk » 18-07-2017, 09:58

robertino napisał(a):ale peleton



Sent from my iPhone using Tapatalk Pro



Smutne, ale niestety widziałem Rafał naszych wspólnych znajomych na tym filmie...
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez pnwk77 » 19-07-2017, 20:36

RKOŃ!!!!
Avatar użytkownika
pnwk77
 
Posty: 121
Dołączył(a): 07-06-2013, 20:48
Lokalizacja: Koszalin

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 06-08-2017, 08:43

W nocy wysłałem maila do hotelu w Wolsztynie celem odwołania rezerwacji. Rezygnuję z pełnego. @ Maecos będziesz pełnego robić sam. Ja jednak odpuszczam. Względy finansowe, marne treningi, waga + 84kg, wakacyjny spadek motywacji i wiele wiele innych miało wpływ na moją decyzję. Plany na złamanie 10h przekładam na daleką przyszłość.
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez kajet » 06-08-2017, 10:09

Szkoda...
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2563
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Czeskom » 06-08-2017, 11:41

Dokładnie, szkoda. Obserwowałem Twoje treningi, kibicowałem Ci i wierzyłem, ze złamiesz 10h z zapasem, ale wiadomo; sa ważniejsze sprawy i ma być fun.
I tak, jak w kolejnych latach będziesz chciał to złamiesz te 10h. A jak nie będziesz chcial to będziesz zamiatał ćwiartki i połówki i tez dobrze :)
Pozdrowienia!
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1025
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez MateuszP » 06-08-2017, 13:05

Druga osoba rezygnuje z IM. Szacuneczek za decyzję. Wiesz z czym to się je bo to nie debiut więc decyzja jak najbardziej uzasadniona. Czuj się rozgrzeszony ;)
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Marcos » 06-08-2017, 13:08

RafałM napisał(a):W nocy wysłałem maila do hotelu w Wolsztynie celem odwołania rezerwacji. Rezygnuję z pełnego. @ Maecos będziesz pełnego robić sam. Ja jednak odpuszczam. Względy finansowe, marne treningi, waga + 84kg, wakacyjny spadek motywacji i wiele wiele innych miało wpływ na moją decyzję. Plany na złamanie 10h przekładam na daleką przyszłość.

Nawet mnie nie denerwuj! Dzisiaj na treningu zastanawiałem się kto z nas z Lysym będzie na mecie czekał z tym piwem!
1/2 2012 -6:19:24
1/2 2013 -5:15:55
1/2 2014 -5:06:15
1/2 2015 -4:47:57
1/2 2016 -4:37:21
1/2 2017 -4:29:59
1/2 2018 -4:34:14
1/2 2019 -4:27:54
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 747
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 06-08-2017, 15:00

Mareczku takie życie. Od Rybnika pływałem raz !! Dopadło mnie ponownie zapalenie ucha wewnętrznego :( Myślałem, że na kolonii będąc kierownikiem, będę miał troszkę luzu. Dzieciaki są takie, że śpię 6-7h. Może i bym poprawił wynik z Borówna ale na pewno nie złamał bym 10h. 1/4 leży mi najlepiej :) a i do takiego dystansu trenować nie trzeba za dużo. Nie zawieszam jeszcze roweru na kołek. Jeśli po powrocie z kolonii uda mi się tydzień dobrze przepracować to zapiszę się na 1/2 do Katowic. Jeśli nie to na 1/4. Znajomi ciągną mnie na sztafetę Iron Dragon. Może i z tego coś będzie. W Wolsztynie będę Cie wspierał mentalnie :)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Blade » 06-08-2017, 15:16

Tak, przyjedz do Katowic na 1/2, będę miał kogo gonić, a ty będziesz miał kogo dublować ! Czeskom tez będzie, dużo osób w jednakowych strojach :)
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Marcos » 06-08-2017, 17:00

RafałM napisał(a):Mareczku takie życie. Od Rybnika pływałem raz !! Dopadło mnie ponownie zapalenie ucha wewnętrznego :( Myślałem, że na kolonii będąc kierownikiem, będę miał troszkę luzu. Dzieciaki są takie, że śpię 6-7h. Może i bym poprawił wynik z Borówna ale na pewno nie złamał bym 10h. 1/4 leży mi najlepiej :) a i do takiego dystansu trenować nie trzeba za dużo. Nie zawieszam jeszcze roweru na kołek. Jeśli po powrocie z kolonii uda mi się tydzień dobrze przepracować to zapiszę się na 1/2 do Katowic. Jeśli nie to na 1/4. Znajomi ciągną mnie na sztafetę Iron Dragon. Może i z tego coś będzie. W Wolsztynie będę Cie wspierał mentalnie :)

No to jak się u nos godo: ciulato Ci się to ułożyło wszystko. No, ale widze że spotkamy się jeszcze może dwa razy. W Katowicach będę napewno, jak będę w stanie to na 1/4 wystartuje. Widzę że może uda się spotkac większa ekipa. Iron Dragona też mam w planie.
No niestety do moich kalkulacji czasu końcowego musze dodać 5 min. , które widnialy w rubryce "motywacja Rafał"!
1/2 2012 -6:19:24
1/2 2013 -5:15:55
1/2 2014 -5:06:15
1/2 2015 -4:47:57
1/2 2016 -4:37:21
1/2 2017 -4:29:59
1/2 2018 -4:34:14
1/2 2019 -4:27:54
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 747
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 06-08-2017, 20:39

Ja do pełnego podejde na pewno. Bardziej zależy mi na złamaniu 10h niż 4:30 na 1/2. @Marcos jeśli złamiesz 10h a jestem pewien że złamiesz to moja motywacja do treningu będzie ogromna:-)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez lysy » 07-08-2017, 06:46

RafałM napisał(a):W nocy wysłałem maila do hotelu w Wolsztynie celem odwołania rezerwacji. Rezygnuję z pełnego. @ Maecos będziesz pełnego robić sam. Ja jednak odpuszczam. Względy finansowe, marne treningi, waga + 84kg, wakacyjny spadek motywacji i wiele wiele innych miało wpływ na moją decyzję. Plany na złamanie 10h przekładam na daleką przyszłość.

Szkoda, ale szczerze mówiąc obserwując Cię na Stravie spodziewałem się tego. Liczyłem, że stawisz się chociaż na starcie HIM, ale pewnie będzie jeszcze okazja się pościgać :)

RafałM napisał(a):Ja do pełnego podejde na pewno. Bardziej zależy mi na złamaniu 10h niż 4:30 na 1/2.

Nie osiągnąłem żadnego z tych celów, ale na chwilę obecną 4:30 wydaje mi się sporo trudniejszym zadaniem...

RafałM napisał(a): @Marcos jeśli złamiesz 10h a jestem pewien że złamiesz to moja motywacja do treningu będzie ogromna:-)

Jakbyś zobaczył Marcosa plan na zawody to umarłbyś ze śmiechu :)
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:26:42 (2019); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:12:58 Ślesin 2019
1/2IM 4:35:40 Susz 2019
IM 10:13:31 Wolsztyn 2018
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1032
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez Marcos » 07-08-2017, 12:55

Wydaje mi się że przygotowując się na 10h na całym, 4:30 na półwce zrobi się " po drodze". Co do moich planów z których łysy się śmieje to: 1:05 pływanie, 5:12 rower, 3:50 bieg. 10:12:00 lepiej nie będzie.
1/2 2012 -6:19:24
1/2 2013 -5:15:55
1/2 2014 -5:06:15
1/2 2015 -4:47:57
1/2 2016 -4:37:21
1/2 2017 -4:29:59
1/2 2018 -4:34:14
1/2 2019 -4:27:54
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 747
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 07-08-2017, 15:27

Marcos napisał(a):Wydaje mi się że przygotowując się na 10h na całym, 4:30 na półwce zrobi się " po drodze". Co do moich planów z których łysy się śmieje to: 1:05 pływanie, 5:12 rower, 3:50 bieg. 10:12:00 lepiej nie będzie.

Nie jajuj sobie. Bieg 3:30, gorzej nie będzie. W Borównie miałem bieg 4h z tego 5km to chyba przeszedłem a ostatnią pętle "przebiegła" ze mną córka.
Szkoda, ale szczerze mówiąc obserwując Cię na Stravie spodziewałem się tego. Liczyłem, że stawisz się chociaż na starcie HIM, ale pewnie będzie jeszcze okazja się pościgać :)

Do końca lipca szło jako tako (z wyjątkiem pływania) potem to już klapa. A okazja do ścigania to i jam nadzieję, że się zdarzy :-)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości