kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez lysy » 08-08-2017, 07:14

Marcos napisał(a): Co do moich planów z których łysy się śmieje to: 1:05 pływanie, 5:12 rower, 3:50 bieg. 10:12:00 lepiej nie będzie.

Całe szczęście na trasie biegowej będziemy w przybliżeniu równocześnie-będę biegł za Tobą z widłami :)
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:26:42 (2019); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:12:58 Ślesin 2019
1/2IM 4:35:40 Susz 2019
IM 10:13:31 Wolsztyn 2018
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1032
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: [Dziennik treningowy] RafałM - w planie pełny

Postprzez RafałM » 30-08-2017, 17:47

Sezon zakończony. Kilka słów o ostatnim starcie. "Żonie" bardzo się podobało :-) Z resztą od jakiegoś czasu bardziej zależy mi na tym aby rodzina miała dobre warunki do kibicowania (pogoda, otoczenie itp.) Po rezygnacji z pełnego w Wolsztynie musiałem jakoś dziurę zapełnić. Padło na 1/4. 1.30h od domu więc super. Czego się mogłem spodziewać jeśli chodzi o wynik? 2:15-2:20 to był szczyt marzeń. Przez 2 tyg. 8h treningów, 0 pływania, waga w dniu startu 85.7kg. 4 lata temu startowałem tam na połówce, więc trasy znałem. Woda brudna, trasa rowerowa pofałdowana i gdzieniegdzie kiepskiej jakości, trasa biegowa do najszybszych nie należała. Bieg o jakieś 400m krótszy. Jedna pętla pływania, dwie roweru i dwie biegu. Nie zakładałem paska HR, tętno nieznane. Co do czasów - pływanie 19.20, rower 1.13.35 (wypadł mi bidon i musiałem się zatrzymywać), bieg 44min. Nie zatrzymali mi czasu na mecie. Dopiero po wywieszeniu pierwszych wyników (nie było mnie) i mojej interwencji nastąpiła korekta. UJECHAŁEM się strasznie. Nadwaga daje mi się okropnie we znaki. Pogadałem chwilę z chłopkami, Marcos, Żeli, Czeskom, Blade.
Okres startowy zakończony. Jak znajdę motywację, to spróbuję podsumować sezon.
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości