kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez mmlynarczyk » 21-02-2017, 14:43

Bardzo przyjemny rozjazd. 3h w pofaldowanym terenie z mocnym wiatrem. Podjazdy raczej na twardo. Na tle grupy dobrze to wygladalo, ale przewage dawal mi rower szosowy. Trenowalem tez zjazdy... te musze trenowac dalej :-)
Załączniki
IMG_0031.PNG
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez Matall » 21-02-2017, 15:11

Kurcze, jak tylko w weekend będzie ładna pogoda to cisnę na szosę, kij z zimnem...
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez MateuszP » 21-02-2017, 15:12

Matall napisał(a):Kurcze, jak tylko w weekend będzie ładna pogoda to cisnę na szosę, kij z zimnem...


Dla mnie nie jest to zdanie logiczne :D
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez Matall » 21-02-2017, 15:35

MateuszP napisał(a):
Matall napisał(a):Kurcze, jak tylko w weekend będzie ładna pogoda to cisnę na szosę, kij z zimnem...


Dla mnie nie jest to zdanie logiczne :D


Ładna pogoda = brak opadów i w miarę sucho na szosie. Jak widać nie jestem wymagający :D
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez qbs » 22-02-2017, 10:37

Foty jakieś zapodaj :)
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 735
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez MateuszP » 22-02-2017, 11:53

qbs napisał(a):Foty jakieś zapodaj :)


Dokładnie, bez fotek się nie liczy.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez mmlynarczyk » 22-02-2017, 15:15

Dzisiaj mielismy akcent. 2x20' podjazd i przez przypadek poprawilem swoje ftp... moje rezultaty w domu i na zewnatrz sa kompletnie nie porownywalne. Dzisiaj zdecydowanie byl zapas.

Kilka fotek. Pozniej wkleje wyniki z tych dwoch podjazdow.
Załączniki
IMG_0035.PNG
IMG_0291.JPG
IMG_0287.JPG
IMG_0299.JPG
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez Matall » 22-02-2017, 15:18

Zdarzają się takie sytuacje, gdzie zawodnik miewa wyższe FTP na podjeździe niż na płaskim - wszystko dlatego, że inaczej działają łańcuchy mięśniowe na plecach.
Gratulacje! Podbić FTP przez przypadek to całkiem fajna sprawa :D
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez mmlynarczyk » 22-02-2017, 17:38

no wlasnie zdecydowanie latwiej o te wyzsze WAT na podjezdzie. Zreszta srednie WAT wyraznie nizsze. Tak czy siak, spora rezerwa byla jeszcze patrzac na puls...
Załączniki
IMG_0037.PNG
IMG_0036.PNG
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez MateuszP » 22-02-2017, 17:46

Matall napisał(a):Zdarzają się takie sytuacje, gdzie zawodnik miewa wyższe FTP na podjeździe niż na płaskim - wszystko dlatego, że inaczej działają łańcuchy mięśniowe na plecach.
Gratulacje! Podbić FTP przez przypadek to całkiem fajna sprawa :D


Ooo dokładnie to to to to to. @mmlynarczyk w terenie to już patrz na NP. Oraz stosunek NP do średniej W.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez Slim_ » 22-02-2017, 19:04

mmlynarczyk napisał(a):Dzisiaj mielismy akcent. 2x20' podjazd i przez przypadek poprawilem swoje ftp... moje rezultaty w domu i na zewnatrz sa kompletnie nie porownywalne. Dzisiaj zdecydowanie byl zapas.

Kilka fotek. Pozniej wkleje wyniki z tych dwoch podjazdow.



Ales Ty do mnie podobny , Blizniak?
Ścigam się sam ze sobą i na razie co roku wygrywam..

HIM Malbork 2016 - 5.19.19
Avatar użytkownika
Slim_
 
Posty: 21
Dołączył(a): 10-02-2017, 16:28

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez mmlynarczyk » 22-02-2017, 19:24

Wrzuc zdjecie to ocenimy :-)


Sent from my iPhone using Tapatalk
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez Blade » 23-02-2017, 09:11

mmlynarczyk napisał(a):Dzisiaj mielismy akcent. 2x20' podjazd i przez przypadek poprawilem swoje ftp...


a te podjazdy i test ftp w domu robiłes na tym samym rowerze, w tej samej pozycji ?
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez mmlynarczyk » 23-02-2017, 09:14

Nie. W domu jechalem na swoim czasowym. Wczoraj na pozyczonej szosie. Mialem wpiety ten sam pomiar mocy (mam powertap p1 w pedalach).
PB:
IM 11h49'47'' (Kopenhaga 2017)
1/2 IM 5h14'07'' (Gdynia 2017)
Avatar użytkownika
mmlynarczyk
 
Posty: 571
Dołączył(a): 02-09-2016, 18:38
Lokalizacja: Krakow

Re: [dziennik treningowy] mmlynarczyk -Przygotowania do IM Kopenhaga 2017

Postprzez Blade » 23-02-2017, 09:31

Nie chcę ci podcinać skrzydeł, ale w pozycji szosowej wiekszość osób ma wyzsze ftp, ja tez tak mam :)
ale i tak gratki za nowa wartość i dobry trening :)
Avatar użytkownika
Blade
 
Posty: 357
Dołączył(a): 04-05-2015, 10:49
Lokalizacja: Gliwice

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości