kalendarz triathlon

[Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

[Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 10-10-2016, 20:39

Imię: Bizonek
Miejsce: Podlasie
Waga:110
Wiek:30
Wzrost:184

Cel:
Pływanie, jeżdżenie, biegnie, waga poniżej 90kg, minimum 3x triathlon w 2017 (dystans sprint lub olimpijka).

Życiówka:
Triathlon sprint we wrześniu 2016: czas tragiczny ale ukończony:)

Dzienniki triathlonowe na wysokim poziomie ja zakładam swój od najnższego levelu.
Pierwszy sezon już za mną;)
Zaczynamy od kalenistyki, a czemu nie.

03.10.2016 jedziemy
Poniedziałek: ćwiczenia nóg + brzuszki + spacer 5km.
Wtorek: plecy + brzuszki.
Środa: wolne.
Czwartek: klatka piersiowa.
Piątek: mostki + bieg 5km.
Sobota: brzuszki + basen 750m.
Niedziela: brzuszki + basen 1000m (w tym 10x50m).
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez RafałM » 10-10-2016, 20:43

Witaj. Powodzenia w realizacji założonych celów oraz systematyczności w dzienniku.
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez MateuszP » 10-10-2016, 21:12

Systematyka to podstawa, życzę pomyślności!
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez Matall » 11-10-2016, 05:53

Czołem!
Mamy podobne cele, jeśli chodzi o występy w tri.
Będę obserwował ;)
Powodzenia!
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 11-10-2016, 16:10

Postaram się być systematyczny, muszę zrobić bazę, żeby mieć na czym pracować. Wszystkie uwagi mile widziane. Dzięki.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez Matall » 12-10-2016, 05:41

bizonek napisał(a):Postaram się być systematyczny, muszę zrobić bazę, żeby mieć na czym pracować. Wszystkie uwagi mile widziane. Dzięki.


Systematyczność jest najważniejsza. O ile wcześniej, kiedy trenowałem tylko kolarstwo, to dało się przymknąć oko na brak systematyki do pewnego poziomu (np. różnica w postępie pomiędzy 4 a 5 treningami w tygodniu nie była aż tak rażąca), to początki treningów do tri już pokazują mi, że kiedy spada systematyka, to pojawia się kłopot. A wciąż nie mogę tak się poukładać, żeby ogarnąć solidne bieganie, rower i wcisnąć basen, a przecież jeszcze ogólnorozwojówki potrzeba dużo...
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 16-10-2016, 20:47

11.10.2016
Wtorek: basen 1650m (w tym 3x10min.)
Sobota: bieg 5km.
Niedziela: basen 1250m (w tym 5x125m.)
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 23-10-2016, 21:27

20.10.2016
Czwartek: basen 2000m.
Niedziela: bieg 5km.

Gdy ty nie ćwiczysz, ktoś inny trenuje aby skopać Ci dupę:)
Wprowadziłem sobie 2 razy w tygodniu stanie na rękach, zobaczymy co z tego wyniknie.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 30-10-2016, 23:00

26.10.2016
Środa: basen 1250m (w tym 10x50m+2x125m).
Czwartek: bieg 4km.
Sobota: basen 1950m (w tym 10x50m+5x100m+5x10m).
Niedziela: bieg 6km.

Podsumowanie miesiąca:
Pływanie: 9850m.
Bieganie: 25km.
Rower: 0km.

Postępy są;) jeszcze miesiąc temu miałem problem z pływaniem bez przerwy 750m i biegiem 5km, a dziś... mogę podsumować to spadkiem wagi na 108,5kg.
Test:)
Pływanie 750m - poniżej 20min.
Bieg 5km - poniżej 35min.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 07-11-2016, 16:17

03.11.2016
Czwartek: bieg 7km.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 17-11-2016, 19:52

08.11.2016
Wtorek: bieg 1km.
Środa: basen 1km na pewno było:) troche mało ale technikę obserwowałem.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 21-11-2016, 15:38

16.11.2016
Środa: bieg 5km.
Czwartek: bieg 1km.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 30-11-2016, 21:14

21.11.2016
Poniedziałek: basen 1000m.
Niedziela: basen 1250m.
28.11.2016
Poniedziałek: basen 1250m.
Wtorek: bieg 1km.

Podsumowanie miesiąca:
Pływanie: 4,5km.
Bieganie: 15km.
Rower: 0km.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez hadwao » 30-11-2016, 23:01

O co chodzi z tym biegiem 1km?
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: [Dziennik Triathlonowy] Bizonek grasuje

Postprzez bizonek » 01-12-2016, 15:30

Idę na spacer i w tym spacerku dwa razy biegnę se po 0,5 km, zaliczam jako 1 km. Już nie wpisuje ile spacerów byłem. W listopadzie sobie odpuściłem troszeczkę, żeby odpocząć, ale w grudniu ogień mam nadzieje.
Avatar użytkownika
bizonek
 
Posty: 86
Dołączył(a): 15-05-2016, 17:13

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości