kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez majre » 04-06-2018, 14:13

Również odradzam dysk. Startowalem tam 2 lata temu i na zestawie dysk+śmigło ujechałem się jak wół.
Przy dobrych warunkach zysk bedzie marginalny natomiast przy złych dużo stracisz.
Avatar użytkownika
majre
 
Posty: 153
Dołączył(a): 27-05-2015, 15:22
Lokalizacja: POZNAŃ

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 05-06-2018, 08:28

@Marcin co się dziwisz... ja tam inne zawody robię w tym czasie - a w wolnym nie ujeżdżam tam bo DDR wszędzie i agresja kierowców wielka - inwestycja bez przyszłości nie to co swimramp ;)
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez hadwao » 05-06-2018, 09:17

Przyznam, że tamtędy do pracy jeździłem i dlatego tak Cię namawiałem na zrzutkę. 21km dobrego asfaltu a pośrodku ten fragment... zawsze mi był ością w gardle ;-) Teraz też tam już nie jeżdżę, więc Maciej będzie musiał chyba wyłożyć kasę. Przy okazji zakręty wyprostuje i będzie miał wtedy sens branie dysku ;-)
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 05-06-2018, 09:48

Wstyd to będzie jak mi kamera zadziała i cała trasa pójdzie na youtuba.

Zobaczcie jakie ładne drogi mam pod NT - aż się nie chce pływać

https://www.youtube.com/watch?v=79MG-qYHL3A&t=604s
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez hadwao » 05-06-2018, 09:53

Zobacz kik, za zyski ze swimrampa sobie kupimy taki lasek i pierdalniemy kawałek fajnego asfaltu + może basen w środku, żeby zakładki można było robić.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 05-06-2018, 10:00

No i taką traskę że będzie można zahaczyć o górkę albo po płaskim zależy co będziemy trenować obecnie - jestem na tym.
Oczywiście droga ze ścieżką biegową po miękkim ;) a całość z regulowanym cieniem i wiatrem ale to chyba oczywiste.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez hadwao » 05-06-2018, 10:09

Dobra ustal po ile WPN i działamy.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 11-06-2018, 13:13

Na wstępie wszystkim uczestnikom 5150 gratuluję wyników, serdecznie zazdraszczam ;-)

Niestety mi Lusowo nie wyszło jestem zdziwiony reakcją organizmu oraz głowy.

Tydzień przed wrzuciłem na luz, dzień przed lekka rozgrzewko zakładka i dzień później niewypał startowy. A dzień po na ujechanych nogach już pozytywnie.

Pływanie pozytywnie płynęłem swoje czas jeden z lepszych w moim wykonaniu, ale już przy sciąganiu z pianki lekko waliło mikroskurczami. Zjawisko u mnie w miarę normalne.

Rower - pogoda dopisała skorygowałem lekkie błędy z Sierakowa o nawadnianiu i piłem na "beczkach" tam było wolniej i bezpieczniej - założenie taktyczne było 260W i średnia około 38 km/h niestety pierwsze najmocniejsze kółko 34,6 i średnia 240W. Później już tylko wegetacja i marzenie żeby zrobić średnią 34 a i tak się nie udało - wyszło 33,7.

Na T2 walka żeby najmniej boleśnie ubrać buty biegowe czas 1:48 wskazywał że trucht 6:00 pozwoli na wynik w okolicach 2:49-2:52 co byłoby akceptowalne w tym momencie.

Trucht 6:00 ale tylko pierwszy kilometr i dość bolesny stop, pierwsze myśli koniec wyścigu, trochę masażu i w drogę w głowie po pierwszym kółku też się można wycofać. Tempo oscylowało pomiędzy 7:00 a 5:30. Podjąłem się drugiego kółka żeby do chaty wracać z medalem. Zmiana strategi walczymy żeby było poniżej 3 godzin, zostało 18 minut i 2,5 km do mety i nie dałem rady 3:02:40 to mój wynik Triathlon Lusowo 2018.

Aspekty przed zawodami:
- po Sierakowie lekko migdałki od lodu i klimy trochę fervexu ale szło żyć.
- dzień przed trening mocny ale do 165 HR sprawdzenie mocy wszystko ok zero symptomów bomby
- 2 h przed zawodami przeważnie w cieniu, spokojna rozgrzewka w wodzie
- zero stresu przedstartowego
- pasta party w noc przed zawodami

Aspekty w trakcie:
- nie odczuwałem dyskomfortu ze względu na asfalt w Batorowie
- beczki zwalniały ale wszystkich
- nikt mi nie zajechał drogi i było bezpiecznie
- te 100 m przewyżeszeń można było lepiej przejechać
- temperatura była wysoka ale do ogarnięcia

Dla bezpieczeństwa w Poznaniu odpuszczę sobie trening dzień przed zawodami.

Aha i jeszcze filmik z porażki w Lusowie.

https://www.youtube.com/watch?v=Ul5Zq-My-cc&t=3077s
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez weekendowy » 11-06-2018, 13:20

szacun za dotrwanie!!!!!!!...ale tą zakładkę przed to mogłeś już sobie darować....
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 11-06-2018, 13:31

Zdarza się - nie warto drążyć.
Też miałem kaca po pierwszym w karierze dnf w Sierakowie - ale poszło i żyje się dalej.
Przyciśniesz tam jeszcze w innym terminie.
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 11-06-2018, 14:41

tak sobie Maćku myślę, że zakładka, nawet lekka, w przeddzień zawodów to słaby pomysł. Ja w piątek (2 dni przed zawodami) zrobiłem już tylko luźny 30min rower, sobota wolna i niedziela ogień.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 18-06-2018, 07:57

2 tygodnie do Poznania.

Szkoda że wymyślili nową trasę biegową - przez co zawody będę tradycyjnie "niepowtarzalne"

Pływanie nie było biegania nie było - fizjo stwierdził że porażka w Lusowie to braki paliwa, mięsnie nie były zajechane. Waga 71

Na rowerze już tylko jazdy z dyskiem - krótkie ale mocne.
Załączniki
Clipboard02.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 18-06-2018, 14:04

co lecisz w Poznaniu? 1/4 czy pół?


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 18-06-2018, 22:12

Za słabą głowę mam na pół. Ćwiarę robię standardowo. Start A cel 2:30

A to orgi pod górę rower 46,5 km plus dziwne biaganie 10,6.

Jak nie dam rady to w 2019 będę szukał nie domierzonej płaskiej trasy :-)
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Karjar » 19-06-2018, 07:25

Maciej z NT napisał(a):A to orgi pod górę rower 46,5 km plus dziwne biaganie 10,6.

@Maciej z NT skąd masz info o długości tych tras?
Avatar użytkownika
Karjar
 
Posty: 717
Dołączył(a): 31-08-2015, 20:48
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości