kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 17-12-2018, 10:18

Tydzień z nastawieniem na zabawę w Pruszkowie.

Troszkę się przepaliłem dawno nie wykreciłem przez ponad półtorej godziny średniej 172 BPM.

Waty nie powalają ale to chyba oreo działa ;-)

Test FTP ze względów braku chęci i sił przekładam na 15.01.19 w Puerto de Carmen - na trenażerze nie będę go piłował. Uznaję żę mam około 270 i tak kombinuje strefy pod treningi.
Załączniki
Clipboard02.jpg
pruszków.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Szajba » 18-12-2018, 12:08

Oreo na pewno swoje robi, ale obserwując Twoją pozycję na torze, jestem pewien że mógłbyś śmiało jeszcze niżej zejść z lemondką nie obniżając komfortu jazdy. Być może spadłaby nieco moc, ale łatwiej moc wypracować w nowych warunkach, niż poprawić aerodynamikę nie zmieniając pozycji.Tak sobie myślę ;)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 383
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 18-12-2018, 12:49

Zgadza się moja pozycja nie jest aerodynamiczna - ale wg Krystyna efektywna do generowania transferu siły. Zbyt duże aero w moim przypadku poniżej 20* pleców blokuje mi układ biodrowy, przymyka lub uciska tętnice udową i nie czułem się komfortowo. W tej pozycji mogę spokojnie moje dystanse ogarniać. Wg Krystyna ca. 10 mm przód niżej to ok 12W mniej siły. Uczę się za to pozycji Shrug przed lustrem - swego czasu Kajet operował tym slangiem a jest to potencjał to opracowania. Mam filmik ja wrócę do domu to wrzucę - ok 10W do przodu.
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 31-12-2018, 21:38

Wszystkim z Xtri.pl Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku. Szczególnie Zdrówka - braku kontuzji i wiatru w plecy !!!
Do zobaczenia na zawodach i imprezach okolicznościowych.


Ostatnie dwa tygodnie na utrzymanie CTL-ów bez wstawiania, wejście w zakładki.

W moim planie startów przewiduje zmianę TRR na Triathlon Kiekrz - dystans historyczny - takie pseudo 1/2 dla mnie debiut :)

https://2018.strava.com/en-us/video/b84 ... cc92be673/

Zakończyłem kolejny projekt zima 2018 - TREK OCLV 120 - 2001 model USPS Postal - rower kultowy - pierwszy carbon w World Turze. "Sponsor" kupił mi na ramę z urwanym hakiem przerzutki.
https://youtu.be/J2dAg-eY0GE
Hak wstawiłem wymienny wg mojego patentu a osprzęt włożyłem z kutej Dura Ace serii 74xx
Rower bez tylnej dętki i opony waży 7830 g !!! i jest mega sztywny. Kólka DA WH7850 asymetric.
Załączniki
IMG_2670.JPG
Gniazdo pod wymienny hak wyfrezowane ;-)
andreu-armstrong-usps-tour12-920.jpg
Czego jeszcze mi brakuje żeby jeździć jak Lance ?
as.jpg
Koszulka rozmiar XL kupiona w 2002 leżała na mnie wyśmienicie teraz jak worek pyrów
rok.jpg
rok.jpg (14.17 KiB) Przeglądane 589 razy
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 01-01-2019, 02:19

no grubo!!!
wyglądasz jak ten Armstrong ze zdjęcia powyżej


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1640
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 03-01-2019, 09:00

Ale czad ten rowerek.
Jaki rozmiar ramy? Nie chcesz się pozbyć albo masz dojścia do WIĘCEJ?
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1132
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 03-01-2019, 10:24

Kik_81 napisał(a):Ale czad ten rowerek.
Jaki rozmiar ramy? Nie chcesz się pozbyć albo masz dojścia do WIĘCEJ?


Rama rozmiar 56 - w ogłoszeniu "Niemiec napisał że 50" jak się okazało mierzył nie w tym miejscu ;-) Mi zakres od 52 do 56 odpowiada.

Cena za bitego - znaczy ułamany stały hak przerzutki 100 EUR z wysyłką - wg mnie dobra cena, nieraz można trafić coś fajnego na:

https://www.ebay-kleinanzeigen.de/

Kupiłem już tam kilka ram i sprzętu od prywatnych właścicieli

Jak zbierałem na czasówkę i chciałem sprzedać Colnago Mastera to zero poważnych propozycji a na Treka jest duże zainteresowanie.

Na razie kolekcjonuje rowery, kupiłem oryginał koszulkę USPS Postal - Nike jeszcze tylko wiadro EPO i można dookoła wiochy wiosną coffee ride robić.

Mam marzenie - cel kupić ramę GIANT MCR - nie żółtą tylko fiolet lub niebieską. To jest czad rama ;-)
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Kik_81 » 03-01-2019, 11:23

Fajne hobby
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1132
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 07-01-2019, 10:51

Tydzień mocny za mną 7 dni na rowerze !!!

Wzrost FTP na 275W z treningu na trenażerze. Do udowodnienia wkrótce na szosie - od 13 do 20 na Lanzarote.

W tym tygodniu do zrobienia 415 TSS z czego głównie rozciągania i ogólno rozwojówka.

Nowość w planie startów:

Triathlon Soplicowo 1/4 zapłacony - zapisany

oraz poważnie myślę o

Duathlon Czempiń 10-60-10

oraz Duathlon Tor Poznań - 5-16-2,5 (tutaj trochę za dynamicznie dla mnie oraz drafting !!!)
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 21-01-2019, 14:31

Tydzień na Lanzarote.
Do szczęścia brakowało ciut lepszej pogody. A tak 4 dni roweru z poprawą FTP na 284W zrobionym w pierwszym treningu.
Ciekawa wyspa - raj dla triathlonistów, mnóstwo osób na rowerach tri, biegających itp.
Na północy wyspy Club La Santa organizator Ironman Lanzarote - wg mojej oceny najtrudnieszy z Ironmanów.
Super hiper asfalty na głównych drogach, na dojazdówach dość porowate ale tak lepiej niż u mnie.
Plan zakładał 5 dni treningowych wyszły 4 a i tak objechałem wyspę.

Na uwagę zasługuje podjazd i zjazd Mirador del Rio oraz krótki treściwy 18% pod Femmes.
Wiatry nie przeszkadzały ale dobrze że stożków czy dysku nie brałem.
Trochę się potestowałem z obciążeniami - i po 3 dniu doszedłem do -30TSB i wyskoczyła febra.
Dla mnie to granica obciążeń przy której łapie infekcje.
Załączniki
e.jpg
d.jpg
c.jpg
b.jpg
a.jpg
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez robertino » 21-01-2019, 15:52

Maciek, to kiedy start w IM Lanzarote? ;)
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1640
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 21-01-2019, 18:38

Nie mam wytrzymałości na pełnego, obstawiam że i na połówkę jestem za cienki. Mam czas najpierw dopracuję ćwiartkę. :ymapplause:
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez qbs » 22-01-2019, 00:07

Nice. Warun wygląda na zdecydowanie lepszy niż to co mam teraz na Teneryfie
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 723
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Willi » 22-01-2019, 22:04

No jeszcze bardziej zazdraszczam :((
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1537
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: [Dziennik treningowy] Maciej z NT < 2:30 1/4 only

Postprzez Maciej z NT » 23-01-2019, 21:05

Mały filmik z trasy - pogoda marna - kamera nie oddaje piękna natury. Na uwagę ciekawy zjazd ok 26 minuty - odważni mogą się tam rozwinąć ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=jQFV0O_UbBU
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 564
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości

cron