kalendarz triathlon

[Dziennik treningowy] Ariel w 2017

W tym dziale znajdziesz dzienniki treningowe forumowiczów. Jeżeli chcesz założyć własny dziennik, przeczytaj temat z zasadami wewnątrz tego działu.
Regulamin działu Chcesz prowadzić własny dziennik treningowy na forum xTRI.pl? Koniecznie przeczytaj ten artykuł

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez MateuszP » 26-08-2018, 10:00

Tak, dzięki.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Szajba » 26-08-2018, 18:49

Gratulacje :)
Na jazdę w górach trzeba mieć mocny łeb, a patrząc na profil trasy nawet nie było za bardzo gdzie odpocząć ;)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 401
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Kik_81 » 27-08-2018, 08:43

Super Ariel.
Jestem na tej imprezie w 2019 - na luźno w roztrenowaniu.
Mało było chętnych więc nie będzie pewnie konieczności losowania itp.
Czyli 2 lub ewentualnie 3 imprezy w Zakopcu w 2019 hell yeah
Pozdrawiam Krzysiek
Avatar użytkownika
Kik_81
 
Posty: 1156
Dołączył(a): 23-01-2015, 15:39
Lokalizacja: Dąbrowa k/Poznania

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez qbs » 27-08-2018, 08:57

Brawo! świetny wynik jak na pierwszy raz w górach
jechałeś na kozie czy szosówce?
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 735
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Maciej z NT » 27-08-2018, 09:04

Czad !!!

Szkoda że ćwiartek nie robią ;-)

A propos ustaw FTP na uczciwą wartość 280W bo na treningach ściemniasz z 200W i nie robisz dobrych progów.

Lepiej, kumpel miał 400W i się dziwił że mu małe TSS liczy i że cały szas intensywność pierwszego progu :))
You'll Never Walk Alone
Avatar użytkownika
Maciej z NT
 
Posty: 611
Dołączył(a): 10-05-2013, 11:12
Lokalizacja: Nowy Tomyśl

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez kajet » 27-08-2018, 09:17

Maciej z NT napisał(a):Czad !!!

Szkoda że ćwiartek nie robią ;-)


Żywiec Beskid Extreme Triathlon, jest na dystansach 1/2 i... 1/4. (Nie mylić z Diablakiem tego samego organizatora i w tym samym rejonie).
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2558
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez weekendowy » 27-08-2018, 11:24

Szacun Ariel!!!! Jesteś prawdziwy KOŃ :ymapplause: :ymapplause: :ymapplause: :ymapplause:
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 27-08-2018, 15:48

@qbs szosa, nie mam nogi zeby to ujechac na czasowce - ani kasety takiej :-)
Ale moze za rok jak bede startowal to czasowka sprobuje

Maciej z NT napisał(a):A propos ustaw FTP na uczciwą wartość 280W bo na treningach ściemniasz z 200W i nie robisz dobrych progów

A nigdy nie ustawialem tam nic, w sumie jie patrze na to nawet :-) ale nie wiem czy 280 to nie za duzo :-)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 06-10-2018, 20:17

No dobra slowo na zakonczenie

Sezon finito - koniec na maratonie Warszawskim, plan byl zrobic zyciowke, nawet poprawa o minutke byla by super ( w 2017 zrobione 3:29:xx) Taki plan bo biegaczem jestem ciulowym i nie oczekuje tu rewelacji
W sumie to do 35km nie dawalem wiary w to jak szlo bo lecialem na czas 3:19-3:20, trener twierdzil ze moge leciec miedzy 4:43-4:48. Ale jako ze to maraton to zabawa sie zaczyna pd 35 i tu kupa... tempo spadlo chwilami odcielo i doczlapalem finalnie w czasie 3:21:06 wiec i tak kosmos :-)
Caly rok trenowalem pod 1/2 tri, po ostatnim starcie - Tatramanie tylko biegalem ale nie zrobilem zadnego biegu dluzszego niz 23km, mialem 4tygodnie i w nich zrobilem ponad 200km


Sezon zakonczony, teraz pazdziernik zestaw dyskotekowy - trzy razy w tygodniu silownia zeby troche wzmocnic to i tamto i od listopada zaczynam kolejny sezon - ponownie w barwach Karaś Team

Celem na 2018 bylo utrzymac sie ponizej 5h na 1/2 (pozdro dla Kajeta ) i udalo sie super
Na 2019 na razie nie mam pomyslu i obranych startow, chyba 5150 bo blisko i lans
W Suszu mialem ponizej 4:50 moze by tak ambitnie myslec o 4:3x





Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez kajet » 06-10-2018, 20:26

Gratulacje! yebatch 5150, do Samorin jedziemy ;)
Wyszłem i poszłem na:
http://forum.triathlonlife.pl
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2558
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez MateuszP » 07-10-2018, 07:27

Brawo Ariel :)

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez weekendowy » 07-10-2018, 08:40

Gratulacje!!!! Coś chyba zanosi się na atak pełnego :ymdevil:
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 07-10-2018, 08:47

weekendowy napisał(a):Gratulacje!!!! Coś chyba zanosi się na atak pełnego :ymdevil:

Na razie nie raczej - córa za mała żebym mógł się dobrze przygotować, 1/2 wystarczajaco duzo czasu kosztuje a czesto i tu zalepiam z treningiem


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 27-10-2018, 10:32

No dobra wstępnie plany na 2019 zrobione to będzie rok po znakiem ultra :-)
W styczniu połówka po górkach
Potem standard mój czyli wiosenny półmaraton (Poznan lub Waw), w maju zaczynam od 1/4 potem 5150 i jedziemy z 1/2 - Susz, Bydgoszcz i jeszcze coś w lipcu, ewentualnie Gdynia - imprezy 1/2 jeszcze nie wybrane
Chce Tri skończyć najpóźniej na początku sierpnia (najlepiej w lipcu) i zaczynam trening pod ultra, sezon zamykam BUT - 130km - jak się bawić to się bawić :-)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: [Dziennik treningowy] Ariel w 2017

Postprzez Ariel » 05-11-2018, 22:26

testy po roztrenowaniu to istne "wstyd, żenada, kompromitacja"
o ile udało mi się powiedzmy utrzymać wagę przez roztrenowanie i zaczynam wytop to test 20min to masakra
poprzednie robiłem na misuro b+ teraz w końcu coś rzeczywistego - assioma więc cyferki zupełnie inne rok do roku i nie mam porównania
średnia 244W z 20min
średnia W/kg 3.02, NP 243
niestety w pozycji czasowej nie dużo- musiałem zmieniać żeby nie umrzeć
Avatar użytkownika
Ariel
 
Posty: 1179
Dołączył(a): 04-06-2014, 12:28
Lokalizacja: Warszawa

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Dzienniki triathlonowe

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

cron