[30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

[darekem]

Ja również będę takową dysponował jak i kompresorkiem. Jeszcze pytanko z innej beczki a mianowicie jak jedziecie w takiej temp. jaka ma być czyli koło 13-15 stopni. Na krótko czy zakładacie jakąś bluzę?

[Palec]

Ja również będę takową dysponował jak i kompresorkiem. Jeszcze pytanko z innej beczki a mianowicie jak jedziecie w takiej temp. jaka ma być czyli koło 13-15 stopni. Na krótko czy zakładacie jakąś bluzę?

Prognozy na dzisiaj mówią o 10 do 12 stopni ciepła. A jak jeździsz na treningach? Ja zdecydowanie góra na długo.
Pozdrawiam.

[darekem]

Na treningach na długo i tak też chyba pojadę

[kajet]

Ja również będę takową dysponował jak i kompresorkiem. Jeszcze pytanko z innej beczki a mianowicie jak jedziecie w takiej temp. jaka ma być czyli koło 13-15 stopni. Na krótko czy zakładacie jakąś bluzę?

Na zawodach zdecydowanie na krótko!

[RafałM]

Enooo. Patrzę i oczom nie wierzę

[kajet]

Ładny wynik @RafałM. Czekamy (chyba wszyscy) na sprawozdanie.

@Czeskom za to 20. na 1/8 - w tym 9. bieganie: 5 km (podobno) w 20:38! Czesław kto Cię podwiózł?

@Blade wbiegł na metę 1/4 tuż przed Dariuszem Ćwikiem, który ma swój profil sportowca na FB

Piszta ludzie.

[darekem]

To może ja pierwszy

Zadowolony bardzo. Startowałem w 1/4. Wyniki:

W OPEN 28, KAT. 14

Pływanie- 22, rower- 12, bieg- 52.

Do poprawy bieganie, to moja pięta achillesowa. Całościowo z wyniku jestem strasznie zadowolony biorąc pod uwagę że 16 stycznia na wadze miałem 109,5kg. Obecnie 88,5. Treningi rozpocząłem 22 stycznia. Do formy startowej pozostało do zgubienia jeszcze koło 4-4,5 kg. Co do samego triathlonu to organizacja na wysokim poziomie. Z niedociągnięć to jak dla mnie zamiast puszczać wszystkich razem to 1/8 mogli puścić 10 min wcześniej a dla 1/4 zrobić bez wyłażenia z wody. Trasa rowerowa nie miała 45km. Garmin wykazał 37,5- to największy minus. Bieganie ok. Atmosfera ok. Pływanie masakra. Po pierwszych 100m myślałem że nie dam rady ale odpuściłem i płynąłem byle dopłynąć.

Oczywiście zgubiłem już na pierwszej pętli bidon crono cx, wjechałem w jakąś dziurkę i wypadł. Po zawodach przepadł. 100zł w plecy. Sporo osób zdyskwalifikowanych bo nie zrozumiały jak mają jechać i se ją skróciły.

Pozdrawiam i do zobaczenia na trasie

[RafałM]

Piszta ludzie.

Może ja coś naskrobię. Pogoda nie była taka jak na fotce wyżej . Dobrze, że nie padało. Poznałem Pawła ale szkoda, że nie udało mi się poznać @Blada. Zimno. Zawody skromne, bez szału, trochę ludzi wystartowało. Ja startowałem na 1/4 więc na tym się skupiam.
Pływanie skrócone. Wg mnie (nie sugeruję się Garminem) było ponad 700m. Rower ok. 39km, bieg 10.3km. Strefy zmian krótkie. Woda, banany na trasie. Na tak krótkim dystansie wystarczy. Woda niby zimna ale wg mnie i Marcosa nie musieli skracać. Pływanie dwie pętle z wyjściem z wody. Co do roweru to było kilka problemów. Jednoczesny start 1/8 i 1/4 ale ciut inna trasa rowerowa spowodowała troszkę zamieszania. Były jakieś dyskwalifikacje. Trasa chyba też nie sprzyjała biciu rekordów. Teren praktycznie cały czas pofałdowany do tego lekko wiejący wiatr. 6 nawrotek prawie w miejscu ale szeroko. Autokar miejski na trasie rowerowej też się przewijał. 4 pętle biegu po zaporze. Sporo kibiców, fotografów, żurek po zawodach. Po dekoracji losowanie gadżetów. 1/4 ukończyło 112 zawodników.
Jak na tą obecną objętość treningową (7-8h/tyg.) nie wiedziałem czego się spodziewać. A wyszło całkiem dobrze. Pływanie 14.27/24mce, rower 59.37/4mce (vhr 164), bieg 41.18/15mce (vhr 165). Na mecie 1.57:26. 4 mce open. Wspólne podium razem z Marcosem. Myślę, że gdyby trasa była "atestowana" to wyszło by w granicach 2:10 i taki wynik przyjmuję

Oczywiście zgubiłem już na pierwszej pętli bidon crono cx, wjechałem w jakąś dziurkę i wypadł. Po zawodach przepadł. 100zł w plecy.

Gratki startu Bidon widziałem. Czarny, ładny leżał sobie spokojnie na drodze. To twój ? (Marcos też miał problemy z bidonem)

[Blade]

Padnięty jestem, wiatr słonce i zimna woda sporo ze mnie energii wyciągnęły, ale skrobnąć trzeba

Pływanie:
907m wg garmina, z dobiegiem do belki, w wodzie ok 820m, a miało być 600m, możliwe że to ja słabo nawigowałem
Krótki dobieg do strefy.

woda kur*wsko zimna, wg organizatorów 13 stopni, miałem ubrany czepek neoprenowy, żałuję braku skarpet i rękawiczek.
Ból stóp po wejściu do wody ogromny, taki przenikliwy aż do szpiku ziąb, po pierwszym zamoczeniu, chciałem zrezygnować, dopiero za 3 wejściem stopy i dłonie przestały boleć na tyle że zechciałem wystartować

Rower
38.52 wg garmina.
Krótki dobieg do belki.
Super asfalt chyba na lepszym jeszcze nie startowałem, długa prosta z nawrotami na końcu, 3 pętle. Trasa pofalowana, jeden większy podjazd miejscami coś koło 2.5% (jeśli dobrze pamiętam) ale krótki. Moim zdaniem bardzo szybka trasa.

Mocny wiatr, dla mnie to była w sumie 4 jazda na dworze w tym sezonie, więc zbyt zachowawczo pojechałem, mało na lemondce, za dużo na klamkach.

Bieg
10.2km wg garmin
4 pętle w 95% po asfalcie, dwa drobne podbiegi, reszta po płaskim. 1 punkt odżywczy na pętle - woda i banany. W zasadzie nie ma do czego się przyczepić.

Strefa zmian,
Dla mnie dużo miejsca, jednokierunkowa, zawsze wchodzisz i wychodzisz są samą bramką, nie mam się do czego przyczepić.

Pozostałe
Posiłek regeneracyjny w postaci żurku.
Ciepła herbata i kostki czekolady przed starem
Toi Toi'e był.
Zdjęcie roweru i zawodnika przy zabieraniu sprzętu ze strefy zmian.
Sporo wolontariuszy, dobrze oznakowane wszystkie trasy.

Gdyby nie pogoda to super zawody, moim zdaniem najlepsza trasa ze wszystkich Silesiaman'ów. Rower powinien być dłuższy, jeśli nie dostali zgody od miasta na dłuższą trase, to może Olimpijka powinna być za rok, akurat ~40m roweru.
Wrócę za rok.

Komentować swojego wyniku mi się nie chce
wg garmina S:1:51min/100m B: 31.8km/h R 5:06min/km,
Szału nie ma, tragedii też nie, pewnie więcej przemyśleń w dzienniku napiszę.

I drobny wniosek,
Powinniśmy byli zrobić spotkanie zapoznawcze ludzi z forum, kilku nas startowało.(a może było beze mnie ? )

[Matall]

Wszystkim finisherom gratuluję!
Punkty Pucharu są wyliczone w temacie, jutro powprowadzam do tabel.

[darekem]

Gratki startu Bidon widziałem. Czarny, ładny leżał sobie spokojnie na drodze. To twój ? (Marcos też miał problemy z bidonem)

Dziękuję i również gratuluję wyniku. Tak, ten ładny czarny bidonik był mój

[darekem]

Pływanie:
907m wg garmina, z dobiegiem do belki, w wodzie ok 820m, a miało być 600m, możliwe że to ja słabo nawigowałem

Według mojego Garmina też w wodzie 820m- przypadek ?

I drobny wniosek,
Powinniśmy byli zrobić spotkanie zapoznawcze ludzi z forum, kilku nas startowało.(a może było beze mnie ? )

Trzeba będzie to naprawić kolejnym razem

[Czeskom]

Ładny wynik @RafałM. Czekamy (chyba wszyscy) na sprawozdanie.

@Czeskom za to 20. na 1/8 - w tym 9. bieganie: 5 km (podobno) w 20:38! Czesław kto Cię podwiózł?
Piszta ludzie.

Niejaka Agata Litwin ,
zobaczyłem ją kilkaset metrów przede mną więc założyłem, że ją dogonię.. brakło kilku metrów

Co do zawodów to tak jak napisał Rafał - skromna impreza, ale sympatyczna. Pogoda rewelacja, no może poza temperaturą wody
Parking w większości na łące, na której czasem trzeba było przepchać jakieś zakopane auto..
Pakiet dosyć biedny; chyba tylko batonik musli i iso. Za to miłe przywitanie w postaci domowej szarlotki - pycha
Herbata i kostki czekolady do tego.

Zawody
Pływanie w bardzo zimnej wodzie, dobrze, że na odprawie polecili wejść kilka razy do wody; faktycznie dopiero za 3. razem nie zatykało (tak bardzo). Szkoda, że nie puścili osobno dystansów, było ciasno.
Dobieg w miarę krótki, trasa chyba szybka, choć trochę pofałdowana, nowy asfalt (trochę chropowaty), czasem mocniej zawiało.
Z trasami trochę namieszali, trochę osób się pomyliło.
Bieg prawie cały czas po płaskim, krótko szutr, w większości beton na zaporze.
Co do organizacji to była opcja wyboru pakietu z koszulką czy bez, wybrałem z koszulką, ale nie dostałem przy odbiorze, potem sobie przypomniałem ale brakło rozmiarów. Obiecali, że doślą, ale 2 lata temu było to samo i nie dosłali choć się upominałem..
Zobaczymy, 3dychy nie majątek jakby co, ale wkurzyłoby mnie takie traktowanie (2.raz)

Cieszę się, że poznałem Rafała, fajnie widzieć, że jeden z forumowych wymiataczy startuje bez napinki i bawi się tym sportem, z uśmiechem przed i po wyścigu
Faktycznie mogliśmy się skrzyknąć wszyscy, choćby zamienić parę słów, ja byłem od ok. 10.15.
Na kolejnych zawodach kto zna miejsce, wyznaczy gdzie i o której odprawa forumxtri

I jeszcze parę słów o swoim starcie:
poprzedni tydzień tylko raz pojeździłem (1h), wstępnie koleżanka fizjo zdiagnozowała mi cystę Bakera (w najbliższym czasie sprawdzę na usg) więc byłem wręcz zastany, ale jak na moje standardy wyspany (ok. 5h/dzień
przed startem: polityka żywieniowo-odbalastowująca zadziałała perfekcyjnie; czułem się lekko a naładowany
Zapowiadało się jak nigdy (do tej pory nigdy nie startowałem wyspany.. ), ale trafiło się, że wpadłem do pralki. Pomimo, że ustawiłem się na skraju to niewiele pomogło; przez 2/3 pływania kopałem i waliłem liściami na prawo i lewo, a płynący obok mnie zdawali się być z tego zadowoleni i z animuszem odpowiadali
Polar pokazał 373m w 7:08, jest ok. bardzo dużo pomogło ostatnie pracowanie nad nogami; na początku płynąłem na samych rękach bo pozycja była dobra. Niestety jak ktoś notorycznie próbował wpłynąć mi na plecy (skądinąd niezły pomysł znaleźć taką wodną taryfę to musiałem włączyć nogi, a on zadowolić się wpływaniem na łydki..
Rozkołysany walką wręcz jak wyszedłem to mi się kręciło w głowie dopóki nie usiadłem na ziemi w strefie.
Szkoda, że stroju jeszcze nie miałem bo trochę czasu zajęła mi walka z koszulką rowerową.

Na rowerze wpadka; jak internet każe, przypiąłem buty gumkami, ale jak wsiadałem to jeden mi się wypiął i musiałem kilka metrów wrócić, skończyło się na tym, że i tak zsiadłem, zapiąłem buty i dopiero wystartowałem.
Etap rowerowy był dziwny; tętno nie chciało spadać więc na siłę się oszczędzałem, ale pod nogami czułem siłę.
Mam próg ok. 143 a tu cały czas sporo wyżej (avg 151). Średnia wyszła 34,44.
Potem jeden koleżka tłumaczył mi, że na początku powinienem lekko zacząć i poczekać aż tętno spadnie, co o tym myślicie?

Za to dzięki oszczędzaniu się na rowerze, biegło mi się dosyć luźno, strava wyśledziła PB na 5k (19.58) (biorąc pod uwagę płaskie trasy bo mam jeszcze 2 takie z górki ale ich nie liczę). Miałem zapas, cały czas biegłem w okolicach 4.00/km, a na ostatnim kilometrze było chyba 3:48 z podbiegiem. Do zmiany sznurówki, trochę się z nimi namęczyłem..

Czas 1:11:18, ms open 20, w kat. 8.
Jak będę więcej startował to myślę, że kilka minut się urwie (vide: pralka, t1,t2, rozkład sił na rower/bieg).

[robertino]

no ja tak Czaskom robię, że pierwsze 2km jadę luźno, bo po wyjściu z wody, T1, mam tętno w 5 strefie, więc jadè spokojnie, aż spadnie i potem już swoje.


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

[MateuszP]

Gratulacje dla wszystkich startujących no i szczególne dla tych z czołowych miejsc

Ciekawe co piszecie o bidonach Crono. Dziś sprawdziłem swój. Po pierwszej jeździe stwierdzam, że:
- jest mniej poręczny, nieco inna kultura używania
- w razie konieczności ciężko przytrzymać go ustami
- z koszyka nie widzę możliwości by sam wypadł
- +3 do szybkości
- jeżeli tylko wodę bym miał w nim mieć to odpuściłbym ten temat. Woda na kierze w bidonie, na ramie w Crono rozpuszczone żele.