kalendarz triathlon

[30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez RafałM » 01-05-2017, 13:31

@Czeskom zmień sznurówki na gumki (coś tego typu jak w dresach, plecakach). Koszt 5zł. Zawsze zakładam buty na rower w strefie, do tego skarpetki. Nie bawię się z gumkami. Jeśli chodzi o bieg to ja również pierwszy kilometr miałem zdecydowanie najwolniejszy. Nie można się podpalić na początku. Do tego spokojne picia z kubeczka stojąc to też strata kilku sek. Trzymałem się założonego planu na bieg, 4:00 - 4:05 (mówiłem ci to) i to nie było najlepsze rozwiązanie. Zbyt niskie tętno o tym świadczyło. Mogłem ciut szybciej. Patrząc na twoje vhr to miałeś strasznie niskie. Jak na ten wiek taki próg ?
Jeszcze jedno od siebie. Popier.... mi się pływanie. Pływanie było po trójkącie. Ustawiłem się na plaży z prawej strony (było dziwnie pusto) i ruszyłem w kierunku lewej boi. Pusto, brak pralki. Dopiero po chwili zorientowałem się, że trzeba prawą bojkę ominąć lewym barkiem :))
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1053
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez qbs » 01-05-2017, 20:24

Gratulacje panowie, mocny początek sezonu!
No i szacun za pływanie w tej zimnicy (chociaż na Amazonkach mieli jeszcze gorzej :D )
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 714
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez Palec » 02-05-2017, 08:17

Tutaj zdjęcia z imprezy: https://sport.nowiny.pl/sport/127948-su ... jecia.html
Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez Czeskom » 02-05-2017, 16:37

RafałM napisał(a):@Czeskom zmień sznurówki na gumki (coś tego typu jak w dresach, plecakach). Koszt 5zł. Zawsze zakładam buty na rower w strefie, do tego skarpetki. Nie bawię się z gumkami. Jeśli chodzi o bieg to ja również pierwszy kilometr miałem zdecydowanie najwolniejszy. Nie można się podpalić na początku. Do tego spokojne picia z kubeczka stojąc to też strata kilku sek. Trzymałem się założonego planu na bieg, 4:00 - 4:05 (mówiłem ci to) i to nie było najlepsze rozwiązanie. Zbyt niskie tętno o tym świadczyło. Mogłem ciut szybciej. Patrząc na twoje vhr to miałeś strasznie niskie. Jak na ten wiek taki próg ?
Jeszcze jedno od siebie. Popier.... mi się pływanie. Pływanie było po trójkącie. Ustawiłem się na plaży z prawej strony (było dziwnie pusto) i ruszyłem w kierunku lewej boi. Pusto, brak pralki. Dopiero po chwili zorientowałem się, że trzeba prawą bojkę ominąć lewym barkiem :))


Na pewno zmienię sznurówki, btw już na kilku ostatnich zawodach szukałem na expo, ale nie mieli..
Gdzie kupowałeś te na gumki? Zwykła pasmanteria?

Z zakładaniem butów to chętnie jednak bym się nauczył tego pro-sposobu :) Tutaj faktycznie można było podbiec ten kawałek, ale zdarzają się długie dobiegi z rowerem i wtedy niewygodnie i szkoda bloków.

Co do tętna to chyba dobrze to mam policzone; ok. 144 próg, po prostu mam niskie, na biegu max dobiłem tylko do 170. Jazda z dzisiaj po górach - avg 137 a max na podjazdach 153.
Dzięki @robertino; skoro kolejna osoba radzi spokojnie zacząć rower to tak zrobię następnym razem.
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 986
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez hadwao » 02-05-2017, 16:52

Najtaniej te sznurówki zrobisz kupując takie dwa zaciski w pasmanterii po 50gr sztuka. Wersja "pro" czyli prawdziwe dedykowane sznurówki często dostępne są na aliexpress po ~3$ kupowałem swego czasu. Oczywiście można też kupić w sklepie tri za 40zł - kto bogatemu zabroni.

Co do tego tętna to przed każdym startem obiecuję sobie, że pierwsze 5 minut kręcę spokojnie, uspokajam tętno i potem przyspieszam... A potem 2 na 3 razy okazuje się, że pulsometru nie założyłem ;-) Ale w tym roku musi się udać. Niestety przepalenie się na początku ma tragiczne skutki, czego w zeszłym roku doświadczyłem w Lusowie, gdzie założyłem pulsometr, ale zapomniałem na niego spojrzeć ;-) Próg mam na 164, zacząłem odcinek kolarski na 172 i potem strasznie cierpiałem, kończyłem poniżej 160 ;-( Dobrze, że to była tylko 1/8, a nie ćwiartka.
Avatar użytkownika
hadwao
 
Posty: 4334
Dołączył(a): 12-06-2013, 11:27
Lokalizacja: Poznań/Plewiska

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez MateuszP » 02-05-2017, 17:20

hadwao napisał(a):Najtaniej te sznurówki zrobisz kupując takie dwa zaciski w pasmanterii po 50gr sztuka. Wersja "pro" czyli prawdziwe dedykowane sznurówki często dostępne są na aliexpress po ~3$ kupowałem swego czasu. Oczywiście można też kupić w sklepie tri za 40zł - kto bogatemu zabroni.

Co do tego tętna to przed każdym startem obiecuję sobie, że pierwsze 5 minut kręcę spokojnie, uspokajam tętno i potem przyspieszam... A potem 2 na 3 razy okazuje się, że pulsometru nie założyłem ;-) Ale w tym roku musi się udać. Niestety przepalenie się na początku ma tragiczne skutki, czego w zeszłym roku doświadczyłem w Lusowie, gdzie założyłem pulsometr, ale zapomniałem na niego spojrzeć ;-) Próg mam na 164, zacząłem odcinek kolarski na 172 i potem strasznie cierpiałem, kończyłem poniżej 160 ;-( Dobrze, że to była tylko 1/8, a nie ćwiartka.


Ale za to niewiele brakło do pudełka @hadwao ;)

[/quote]
Ciągle się zastanawiam, czy to właśnie nie to przesądziło ;-) Ale fakt, że warunki były trudne - początek pod mocny wiatr i trudno się było kontrolować jak na liczniku marne 30-32km/h. W tym roku robię test i nie zakładam licznika na zawody. Pierwszą część jadę na puls, a potem na odczucie.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4713
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez weterankaII » 03-05-2017, 11:57

Widzę, że tu wszyscy na ćwiartkę startowali. Ja na początek sezonu na 1/8. Też padłam ofiarą zamieszania z dystansami. Musiałam na rowerze 2 pełne pętle pokonać. Co prawda do strefy zmian jeszcze kilka osób wbiegło za mną, ale po tym przemarznięciu w wodzie musiałam przebrać się w suche ciuchy. Wątpię, czy sprawdzano pokonany dystans, bo znajduję na liście wyników zawodnika, który po pływaniu był ostatni (prawie 2 minuty za mną), na rowerze trzeci (co jest trochę dziwne, ale jeszcze możliwe), natomiast na biegu pierwszy (o prawie 5 minut lepiej od drugiego, co jest niemożliwe) i w efekcie zajmuje 3 miejsce w najsilniejszej kategorii wiekowej. Przypuszczam, że nawet nie zjawił się na dekoracji, bo na zdjęciach widać, że niektórych panów brakuje. Pań za bardzo organizatorzy nie chcieli nagradzać (było ich za mało). Dobrze że chociaż z okazji Dnia Kobiet dali nam rabat na opłatę startową. W sumie impreza całkiem fajna na rozpoczęcie sezonu. Trzeba tylko na przyszły rok 1/8 puścić te 10 - 15 minut wcześniej i więcej sędziów by się przydało.
Avatar użytkownika
weterankaII
 
Posty: 160
Dołączył(a): 06-05-2013, 13:38

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez RafałM » 03-05-2017, 12:22

weterankaII napisał(a):Widzę, że tu wszyscy na ćwiartkę startowali. Ja na początek sezonu na 1/8. Też padłam ofiarą zamieszania z dystansami. Musiałam na rowerze 2 pełne pętle pokonać. Co prawda do strefy zmian jeszcze kilka osób wbiegło za mną, ale po tym przemarznięciu w wodzie musiałam przebrać się w suche ciuchy. Wątpię, czy sprawdzano pokonany dystans, bo znajduję na liście wyników zawodnika, który po pływaniu był ostatni (prawie 2 minuty za mną), na rowerze trzeci (co jest trochę dziwne, ale jeszcze możliwe), natomiast na biegu pierwszy (o prawie 5 minut lepiej od drugiego, co jest niemożliwe) i w efekcie zajmuje 3 miejsce w najsilniejszej kategorii wiekowej. Przypuszczam, że nawet nie zjawił się na dekoracji, bo na zdjęciach widać, że niektórych panów brakuje. Pań za bardzo organizatorzy nie chcieli nagradzać (było ich za mało). Dobrze że chociaż z okazji Dnia Kobiet dali nam rabat na opłatę startową. W sumie impreza całkiem fajna na rozpoczęcie sezonu. Trzeba tylko na przyszły rok 1/8 puścić te 10 - 15 minut wcześniej i więcej sędziów by się przydało.

Z tym rowerem to rzeczywiście były jaja. Sam od jednego zawodnika słyszałem, że dostał karę za pomylenie trasy, coś tam dojeżdżał, został zdyskwalifikowany, miał nie biec ale jednak pobiegł i ukończył zawody na pudle w kategorii.
Ja już wiem kogo moja małżonka za ambicję i walkę podziwiała. Pewnie Panią :)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1053
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez weterankaII » 03-05-2017, 13:25

RafałM napisał(a):Z tym rowerem to rzeczywiście były jaja. Sam od jednego zawodnika słyszałem, że dostał karę za pomylenie trasy, coś tam dojeżdżał, został zdyskwalifikowany, miał nie biec ale jednak pobiegł i ukończył zawody na pudle w kategorii.

Nad tym muszą jeszcze popracować, ale impreza jako przetarcie przed Sierakowem bardzo dobra. Tym bardziej, że tam też może być zimna woda.
Avatar użytkownika
weterankaII
 
Posty: 160
Dołączył(a): 06-05-2013, 13:38

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez Czeskom » 04-05-2017, 23:27

weterankaII napisał(a): Wątpię, czy sprawdzano pokonany dystans, bo znajduję na liście wyników zawodnika, który po pływaniu był ostatni (prawie 2 minuty za mną), na rowerze trzeci (co jest trochę dziwne, ale jeszcze możliwe), natomiast na biegu pierwszy (o prawie 5 minut lepiej od drugiego, co jest niemożliwe) i w efekcie zajmuje 3 miejsce w najsilniejszej kategorii wiekowej. Przypuszczam, że nawet nie zjawił się na dekoracji, bo na zdjęciach widać, że niektórych panów brakuje.

Ale dlaczego?
Przecież jak ktoś ma mocny rower i bieg a ledwo pływa to tak właśnie się dzieje; strata po pływaniu nawet kilku minut jest do odrobienia.
Mi wydaję się, że skrupulatnie spisywali.
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 986
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez weterankaII » 05-05-2017, 09:55

Czeskom napisał(a):
weterankaII napisał(a): Wątpię, czy sprawdzano pokonany dystans, bo znajduję na liście wyników zawodnika, który po pływaniu był ostatni (prawie 2 minuty za mną), na rowerze trzeci (co jest trochę dziwne, ale jeszcze możliwe), natomiast na biegu pierwszy (o prawie 5 minut lepiej od drugiego, co jest niemożliwe) i w efekcie zajmuje 3 miejsce w najsilniejszej kategorii wiekowej. Przypuszczam, że nawet nie zjawił się na dekoracji, bo na zdjęciach widać, że niektórych panów brakuje.

Ale dlaczego?
Przecież jak ktoś ma mocny rower i bieg a ledwo pływa to tak właśnie się dzieje; strata po pływaniu nawet kilku minut jest do odrobienia.
Mi wydaję się, że skrupulatnie spisywali.

To się dzialo na dystansie 1/8. Strata po pływaniu była prawie 10 minut, ale na biegu na dystansie 5 km chyba nawet żaden Kenijczyk nie zrobi przewagi 5 minut nad wszystkimi pozostałymi 71 uczestnikami, chyba żeby nie plywal wcześniej. Czas14:14, a pozostale zaczynają się od 19:05.
Avatar użytkownika
weterankaII
 
Posty: 160
Dołączył(a): 06-05-2013, 13:38

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez kajet » 05-05-2017, 10:08

Ciekawostka. Rekord Polski w biegu na 5000 m (czyli na bieżni), niepobity od 40 lat, to 13:18. Najlepszy wynik tego sezonu to 14:45. Oczywiście mówimy o biegach mężczyzn.
"People tend to break and don't want the pain anymore. He ([Sanders]) just seems to fucking enjoy it" - S. Kienle
https://enduhub.com/pl/kajet/
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2431
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez Matall » 05-05-2017, 10:28

kajet napisał(a):Ciekawostka. Rekord Polski w biegu na 5000 m (czyli na bieżni), niepobity od 40 lat, to 13:18. Najlepszy wynik tego sezonu to 14:45. Oczywiście mówimy o biegach mężczyzn.



Najlepszy bieg uliczny jeśli chodzi o Polaka to 13:39 tak dla dopowiedzenia :)
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez weterankaII » 05-05-2017, 10:41

Matall napisał(a):
kajet napisał(a):Ciekawostka. Rekord Polski w biegu na 5000 m (czyli na bieżni), niepobity od 40 lat, to 13:18. Najlepszy wynik tego sezonu to 14:45. Oczywiście mówimy o biegach mężczyzn.



Najlepszy bieg uliczny jeśli chodzi o Polaka to 13:39 tak dla dopowiedzenia :)


Na trasie atestowanej? U nas było o jakieś 100 m więcej.
Avatar użytkownika
weterankaII
 
Posty: 160
Dołączył(a): 06-05-2013, 13:38

Re: [30.04.2017] SILESIAMAN TRIATHLON RYBNIK

Postprzez Matall » 05-05-2017, 10:44

Tak, w statystykach PZLA znalazłem takowy wynik, więc musiał być bieg atestowany.

BTW - przepraszam @weterankaII, że dotychczas nie odpisałem na priv - odpiszę jak najszybciej, kiedy tylko znajdę czas.
Puchar XTri 2017
Tabele Pucharu XTri 2017

1/8 IM - 1:24:17 (Lidzbark 2017)
10 km - 43:56 (Szabda 2017)
Avatar użytkownika
Matall
 
Posty: 1565
Dołączył(a): 18-01-2016, 15:04
Lokalizacja: Brodnica

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Imprezy triathlonowe w Polsce - sezon 2017

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron