kalendarz triathlon

Która impreza na debiut na pełnym

Dział w którym dyskutujemy na tematy związane z funkcjonowaniem xTRI.pl. Co myślisz o sposobie zarządzania tym portalem, forum? Masz pomysł jak robić to lepiej? Może brakuje Ci jakiegoś działu? Wypowiedz się tutaj.

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez superfrog » 12-09-2018, 22:19

Jeszcze kilka ważnych rzeczy.
Po pierwsze, kolka. Do tej pory na prawie każdym wyścigu powyżej 1/4 miałem problem z kolką. Brałem stoperan, nospa, albo coś jeszcze innego. Trochę przed Malborkiem poczytałem, potestowalem i wystartowałem bez niczego. Kolkę pokonałem samym oddechem na przeponie, kilka razy zaczynała męczyć. Nie zjadłem żadnego żelu.
Po drugie, zero, kompletnie zero problemów z otarciami w kroczu. Po kilku testach kremów, spodenek, siodelek i pozycji, trochę tutaj zaryzykowalem. Trzeba dobierać pod siebie, w sumie nic odkrywczego.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 411
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez KamilN » 13-09-2018, 07:03

kajet napisał(a):Panie @KamilN. Taki czas debiutu biorę w ciemno. Gratulacje.


Panie Krzysztofie a bierz Pan ten czas B-) I tego Pana też przed też ;)

kajet napisał(a):P.S. trochę jakby dziwne to tętno na biegu, nie? Nóg nie ma, a serce musi tyle krwi pompować?


Właśnie tego nie rozumiem, na rowerze też nie wszedłem na obroty a tętno wyszło wysoko jak na intensywność.
Garmin twierdzi, że LTHR mam na poziomie 176-178 uderzeń czyli 85-86% HR max. Choć żeby statystyce stało się zadość to na pierwszym maratonie Orlen 2017, ten w Malborku to był drugi w życiu, miałem śr. HR 175, ale tempo było 5:03min/km i tam nie czułem się tak dobrze przygotowany jak na IM a nogi zaczęły padać dopiero po 30km, i żywienie nie było tak dopracowane.

Czeskom napisał(a):Gratulacje Kamil, szczególnie, że nie szło tak jak chciałeś a ukończyłeś i to z minimalną stratą do założeń.
Pewnie po to żebyś nie poprzestał na jednym pełniaku ;)


Dzięki, 11h to był plan minimum, bo tempa z treningów wskazywały że możliwym jest ukończenie w ok 10:30. Tylko założenia swoje a życie swoje. 11h to dalej dobry czas, który mnie cieszy.

superfrog napisał(a):Jeszcze kilka ważnych rzeczy.
Nie zjadłem żadnego żelu.
Po drugie, zero, kompletnie zero problemów z otarciami w kroczu. Po kilku testach kremów, spodenek, siodelek i pozycji, trochę tutaj zaryzykowalem. Trzeba dobierać pod siebie, w sumie nic odkrywczego.


To czym się żywiłeś?
U mnie na siedzeniu też zero otarć, wkładka z Castelliego to mistrzostwo świata, do tego dokupiłem Chamois Butter i dałem rzyci zyć ;) Największe obtarcie mam pod pachą w miejscu szwów od rękawa, ale pewnie od tego, że biegłem w rozpiętym stroju. No i na mecie okazało się, że odparzyłem paluch a biegłem w sprawdzonej, na dystansach do 30km w upale, parze butów i skarpet. Na tym dystansie nie da się wszystkiego przewidzieć.

Czy coś bym zmienił? Chyba założyłbym skarpetki na rower i rękawiczki. Kurtka chyba byłaby przesadą, bo później było cieplej. A tak wszystko zagrało poza założonymi intensywnościami =))
Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Avatar użytkownika
KamilN
 
Posty: 537
Dołączył(a): 11-02-2013, 17:15
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez qbs » 13-09-2018, 09:20

Gratulacje panowie, świetne wyniki!
Podziwiam, że chcecie powtarzać pełnego. Ja na 60km roweru, albo 20 biegu na połówce jak sobie pomyśle, że miałbym jeszcze drugie tyle robić to mi się słabo robi :D
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 560
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez KamilN » 13-09-2018, 10:10

Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Avatar użytkownika
KamilN
 
Posty: 537
Dołączył(a): 11-02-2013, 17:15
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez superfrog » 13-09-2018, 10:25

Przed plywaniem banan. Na rowerze 1.5l kaszki dla dzieci w bidonach i 2 batony, baton i ze 2 banany z bufetu.
Na biegu już musiałem zmieniać po kolei co było, bo nie wchodziło.

Pod koniec roweru nawet w cienkich rękawach było mi za ciepło, ale zdjąłem chyba dopiero na biegu. Nie pamiętam, bo cierpiałem.

Po ukończeniu miałem dosyć pełnego. A dzisiaj... Hm, przeżyłem, ciekawe czy bym przeżył coś dłuższego.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 411
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez Bartek » 14-09-2018, 12:49

KamilN napisał(a):Taka sytuacja na mecie :D Piękne chwile :)
https://youtu.be/dwCDP_4rYjo?t=39833
https://youtu.be/dwCDP_4rYjo?t=39896

słusznie zakładam, że szampanem polewał Tata?
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1899
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez kajet » 14-09-2018, 12:53

Bartek napisał(a):
KamilN napisał(a):Taka sytuacja na mecie :D Piękne chwile :)
https://youtu.be/dwCDP_4rYjo?t=39833
https://youtu.be/dwCDP_4rYjo?t=39896

słusznie zakładam, że szampanem polewał Tata?


Waldemar Niemczuk, trzeci w M55 na połówce z czasem 5:18?
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2233
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez robertino » 14-09-2018, 13:13

kurczę, jak tak patrzę na te jutuby, to mi się zachciało wystartować w pełnym :))
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1410
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez KamilN » 14-09-2018, 13:28

kajet napisał(a):
Bartek napisał(a):
KamilN napisał(a):Taka sytuacja na mecie :D Piękne chwile :)
https://youtu.be/dwCDP_4rYjo?t=39833
https://youtu.be/dwCDP_4rYjo?t=39896

słusznie zakładam, że szampanem polewał Tata?


Waldemar Niemczuk, trzeci w M55 na połówce z czasem 5:18?


Dwa razy tak :) A obok była Mama :)
Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Avatar użytkownika
KamilN
 
Posty: 537
Dołączył(a): 11-02-2013, 17:15
Lokalizacja: Olsztyn

Re: Która impreza na debiut na pełnym

Postprzez Bartek » 17-09-2018, 11:01

Mama to zawsze pewniak, Taty na bank się nie wyprzesz :)
nindża nie może być mientka :D
5 km 28.40
Sprint Habdzin 1.35.10
Olimp 5150Warsaw 2.58.26
1/4 GIT Piaseczno 3.30.23 (ale po T2 1.50 :D)
Avatar użytkownika
Bartek
 
Posty: 1899
Dołączył(a): 05-04-2011, 13:14
Lokalizacja: warszawa/piaseczno

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Różne sprawy portalowe, forumowe, sugestie, opinie itp.

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość