kalendarz triathlon

Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Wszelkiego rodzaju materiały np. ciekawostki sportowe lub motywacyjne filmiki.

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez garenge » 28-01-2013, 17:59

Z treningami tak robimy. Jak będę miał rehabilitację to namawiam, żeby zaczęła jeździć na szosie i stawiała pierwsze kroki równo ze mną ;)
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez roboter » 28-01-2013, 23:07

ikarol napisał(a):Jest jeszcze prostsze i wbrew pozorom korzystne rozwiązanie - poświęcać mniej czasu na trening :) Od początku treningu triathlonowego wprowadziłem sobie prostą strukturę - trenuję każdą dyscyplinę po dwa razy w tygodniu (chyba, że wpadnie jakaś zakładka) i zawsze mam jeden dzień wolny. Dzięki temu masz dość sporo czasu na regenerację i każdy trening możesz poświęcić na jakość, a niekoniecznie na aktywną regenerację.

W takim systemie robię 6-11 godzin tygodniowo i narzeczona nie narzeka ;) Poza tym:

1. zabieraj dziewczynę na basen (sprawdza się idealnie, wszyscy szczęśliwi)
2. jeśli jeszcze nie biega Twoim tempem, zabieraj ją na spacer, gdy idziesz biegać - może wtedy robić aktywną regenerację ;)
W ten sposób spędzasz dodatkowy czas z dziewczyną, a trening jest zrobiony.


takie plany biora w leb jak poza swoja ladniejsza polowa masz takiego powiedzmy 3-latka. nie mowiac w dwoch i wiecej berbeciach. no ale chciec to moc jak to mowia.
I'm not slow, I'm just enjoying the race longer
Avatar użytkownika
roboter
 
Posty: 635
Dołączył(a): 21-11-2012, 08:45
Lokalizacja: Poznan

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez toms » 29-01-2013, 00:14

Trójka dzieci, praca jako korpoludek po min 9h dziennie + dojazdy wychodzi razem prawie 11h czasami wiecej 5 dni w tygodniu.
Po pracy lekcje z dzieciakmi, kąpanie najmniejszego, przywozenie z zajęc dodatkowych itp. Łikend to ogarniecie domu i rodziny.
A znajduje czas na 10h treningu tygodniowo a zona tez chodzi na cwiczenia 3 razy w tygodniu. :mrgreen:
Oczywiscie zero telewizji, gier i innych tego typu pozeraczy czasu .
Generalnie jak ktos nie ma dzieci i mowi ze nia ma na cos czasu to nie znajdzie u mnie zrozumienia ... :-P
10km - 42:37 |21,1km - 1h40m | 42,2-3h35:39(36 MW)
1/4 IM - 2h32:59 (Malbork'13) HIM - 5h03:05 (HTG'14)
http://www.tomekbiega.blox.pl
Avatar użytkownika
toms
 
Posty: 157
Dołączył(a): 26-05-2012, 22:07
Lokalizacja: Mysiadło

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez voslak » 29-01-2013, 07:02

Jak ktoś chce wcisnąć dodatkowy trening a czasu mało to można barabara zaliczyć jako ogólnorozwojowy :-) Osobiście polecam ten rodzaj ćwiczenia w strefie beztlenowej :-)
Avatar użytkownika
voslak
 
Posty: 198
Dołączył(a): 07-06-2012, 08:05
Lokalizacja: Zielona Góra

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez Dark44 » 29-01-2013, 08:54

voslak napisał(a):Jak ktoś chce wcisnąć dodatkowy trening a czasu mało to można barabara zaliczyć jako ogólnorozwojowy :-) Osobiście polecam ten rodzaj ćwiczenia w strefie beztlenowej :-)


Dobre:-), ale z tego co sie orientuję, to kobiety preferują raczej ćwiczenia w strefie tlenowej...
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez ptl » 29-01-2013, 08:58

Dark44 napisał(a):
voslak napisał(a):Jak ktoś chce wcisnąć dodatkowy trening a czasu mało to można barabara zaliczyć jako ogólnorozwojowy :-) Osobiście polecam ten rodzaj ćwiczenia w strefie beztlenowej :-)


Dobre:-), ale z tego co sie orientuję, to kobiety preferują raczej ćwiczenia w strefie tlenowej...


i najlepiej jakieś zakładki ;)
10 -34:16
21,1 -1:16:06
42,2 -2:47:31
1/2IM-4:24:16
https://www.facebook.com/pages/Mateusz-Petelski-triathlonista/594464313900316?ref=hl
Avatar użytkownika
ptl
 
Posty: 280
Dołączył(a): 10-09-2012, 19:05
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez Andrzej K. » 29-01-2013, 10:18

@ ikarol
Czyli jednym słowem urabiasz dziewczynę na triathlonistkę :))
Avatar użytkownika
Andrzej K.
 
Posty: 211
Dołączył(a): 19-07-2012, 11:55
Lokalizacja: Warszawa

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez Marcin Sawuła » 29-01-2013, 16:39

Lepiej na studiach zacząć i walczyć o pasję, niż później się z brzuchem po 30 obudzić i nadrabiać 'stracony' czas. Da radę wszystko ogarnąć jak się tylko bardzo chce. Jak się chce to można na piwko z kolegami wyjść, wstać o 6 i jeszcze rano zdążyć na basen. Choć okresy sesji nie bywają przyjemne;P A co do treningów z dziewczyną, zawsze może za Tobą jeździć na rowerze jak biegasz jak profesjonalny trener :D
pierwszy sezon biegowy, 10k 38:52, HM 1:26:49
plany na sezon 2013: wrócić do regularnego treningu po kontuzji, maraton pływacki i mtb
BiegamBoLubię
Avatar użytkownika
Marcin Sawuła
 
Posty: 17
Dołączył(a): 04-09-2012, 21:07
Lokalizacja: Kraków

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez garenge » 29-01-2013, 17:30

Ja znalazłem sposób. Odpuszczam szkołę w klasie maturalnej na rzecz własnego przygotowywania się w domu z bio i chemii.
Tracę dziennie 7-8 h na szkołę, siedzimy i nic konkretnego się nie uczymy, bo nauczyciele idą na łatwiznę i chcą, żebyśmy robotę za nich wykonywali na korkach albo w domu.
Dla mnie sprawa jasna 1-2 dni w tygodniu zostaję w domu ;)
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez GrudiLee » 29-01-2013, 17:39

Ehhh ja mam 2 dzieci, robotę, żonę a i tak znajduję czas na tri 4 razy w tyg. Albo chcesz albo nie.

Wstaję o 6:00 a treningi zazwyczaj zaczynam o 21, chyba że to sob/ndz to wtedy rano 2,5 godz i daję radę.

Ni eoglądam televizji, nie łupię na kompie w gry itp.

Powodzenia
Never give up
Avatar użytkownika
GrudiLee
 
Posty: 671
Dołączył(a): 17-06-2011, 11:18
Lokalizacja: Warszawa

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez ikarol » 31-01-2013, 20:34

Andrzej K. napisał(a):@ ikarol
Czyli jednym słowem urabiasz dziewczynę na triathlonistkę :))

Chciałbym, ale nie wywieram najmniejszej presji. Czas pokaże :)
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez voslak » 01-02-2013, 10:13

Pozwolę sobie wytłumaczyć dla mniej wtajemniczonych jak wygląda owa zakładka :-)

Mianowicie pierwsza część treningu jest wykonywana z partnerką w strefie tlenowej, następnie udajemy się do sąsiadki i pracujemy na progu mleczanowym. Nie należy wykonywać takich zakładek zbyt często bo dziewczyna może się dowiedzieć o robieniu zakładek. Przestrzegam iż w przypadku wyłapania że robimy zakładki a nie tylko tlen, nasza partnerka najprawdopodobniej odmówi treningów w tlenie. Wtedy będziemy zmuszeni do częstych treningów na progu mleczanowym z sąsiadką. Taki trening prowadzi do przemęczenia, co jest najmniej chciane w sezonie. Skutki będą opłakane... będziemy miernie wypadać na zawodach, a z czasem nawet trening na progu okaże się niemożliwy.

Żeby nie było że nie mówiłem!
Avatar użytkownika
voslak
 
Posty: 198
Dołączył(a): 07-06-2012, 08:05
Lokalizacja: Zielona Góra

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez garenge » 01-02-2013, 11:07

I pamiętajcie jednak, że w tlenie robimy bazę i jest bardzo ważna :D
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez hobbes » 23-02-2013, 22:03

Duzo juz bylo w temacie powiedziane ale jesli jestescie na studiach czy w liceum i narzekacie na brak czasu na treningi to nie wiecie o czym mowicie. Dzieci wywracaja wszystko ze o pracy nie wspomne. Ale ja nie narzekam :-)
Triangle Sports Racing Team
SAY NO TO DRAFTING!
Avatar użytkownika
hobbes
 
Posty: 459
Dołączył(a): 03-02-2011, 20:35
Lokalizacja: izabelin

Re: Znalezienie czasu na obowiązki i trening, czyli jak żyć

Postprzez Simon » 26-02-2013, 07:18

Nie ma co narzekac. Są ranki i wieczory a poza tym dla chcacego nic trudnego. Ja pon-pt gabinet (jestem dentysta) + wyklady 3 i szkolenia prowadze 3 razy w tygodniu w roznych czesciach polski+ 2 dzieci+ inne hobby(a jest ich kilka) :)
1/4 - 2:15:52 (2013)
Avatar użytkownika
Simon
 
Posty: 117
Dołączył(a): 21-11-2012, 22:39
Lokalizacja: Dywity/Olsztyn

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Multisportowe różności

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości