kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 25-03-2014, 23:14

nat napisał(a):ludzie wiecie, że są dwa różne fora, które wyglądają identycznie, ale nie są połączone! Postów z jednego nie widać na drugim...

PARTYZANTKA - takie mam skojarzenie.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 633
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 26-03-2014, 09:34

Wczoraj basenik 1,25km dzisiaj 10km bieg
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez bartolini » 26-03-2014, 12:23

3km biegu.
Łącznie niby 6, ale pierwszą połowę zapisałem na TRIAKTYWNI.
Avatar użytkownika
bartolini
 
Posty: 512
Dołączył(a): 22-08-2012, 23:30

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez pp78 » 26-03-2014, 16:46

12km w tym trening szybkosci.
pp78
 
Posty: 55
Dołączył(a): 10-08-2013, 21:08

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 26-03-2014, 21:38

Była mała przerwa urodziny po urodzinach i a trenować nie ma komu.
Wczoraj basen na rozruch, dziś szosa 60km 2:10. Ponad tydzień bez biegania i nie zapowiada się na poprawę (walka z Achillesem).
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4719
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez twister » 26-03-2014, 22:45

Dziś Miało być wczoraj ale nie dałem rady czasowo,miło być 6x1km w tempie niedzielnego połmaratonu,a zrobiłem 3x2km...jakoś tak bardziej mi pasowało dzisiaj:) najpierw 2km po 4'30,potem 1-sza 2-jka 7'30/165hr,3'trucht,2-ga 2-jka 7'25/hr172,p-3',3-cia 2-jka 7'20/176hr+2km trucht.Trening wszedł gładko,całkiem już mi się obiegało to tempo...1h18 musi być! ;)
Avatar użytkownika
twister
 
Posty: 1236
Dołączył(a): 24-07-2010, 14:17
Lokalizacja: Mława

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez paulxx1985 » 27-03-2014, 11:58

Szosa 44 km ,guma na 22km ;)
Avatar użytkownika
paulxx1985
 
Posty: 63
Dołączył(a): 28-03-2013, 08:26
Lokalizacja: Szczekociny, woj Śląskie

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez foka » 27-03-2014, 15:49

reszta z buta?
;)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 27-03-2014, 21:57

Ja kapcia na swojej pierwszej jeździe złapałem- oby na szczęście w temacie szosy.
Marszobieg 30 min, stabilizacja, rozciąganie. Achilles nie puszcza, raczej nic ciekawego w tym roku nie będzie, ale zapał jest!
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4719
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez paulxx1985 » 28-03-2014, 11:57

Wczoraj Basen 120 min.Ciężko było zacząć ale przypadkowy nadmiar energii
spowodowany gumą z dnia poprzedniego zaowocował i druga godzina pływania napełniła mnie optymizmem
,dalej będę próbował swoich sił i doskonalił technikę TI.








(guma była w przednim kole i wróciłem jadąc [opona do wymiany])
Avatar użytkownika
paulxx1985
 
Posty: 63
Dołączył(a): 28-03-2013, 08:26
Lokalizacja: Szczekociny, woj Śląskie

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 28-03-2014, 13:19

Dzis godzina wspinaczki 5km bieg a wieczorkiem planuje przeplynac 1km. W niedziele mam polmaraton i zastanawiam sie czy jutro wykrecic na rowerze 40-50km(turystycznie) czy tez sobie darowac i nic nie robic. Co radzicie?
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 28-03-2014, 18:44

przemobed napisał(a):Dzis godzina wspinaczki 5km bieg a wieczorkiem planuje przeplynac 1km. W niedziele mam polmaraton i zastanawiam sie czy jutro wykrecic na rowerze 40-50km(turystycznie) czy tez sobie darowac i nic nie robic. Co radzicie?


Zrobić rozruch biegowy, ale to zależy od celu na półmaratonie.

1km basen 22:47- zaskakująco międzyczas na 400m 8:45- coraz szybciej!
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4719
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez przemobed » 29-03-2014, 08:55

Bedzie to moj debiut. Wyznaczylem sobie za cel 1:40. Pogoda dzis zacna wiec chyba sobie zrobie dzis wycieczke rowerowa :)
przemobed
 
Posty: 93
Dołączył(a): 04-12-2013, 10:23

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RafałM » 29-03-2014, 14:53

Basen. 2,1km
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1055
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez pmborek » 29-03-2014, 18:51

Rower 43 km. Jechało się bajecznie.

wysłane z mojego Commodore 64
Avatar użytkownika
pmborek
 
Posty: 106
Dołączył(a): 21-10-2013, 07:50
Lokalizacja: Rumia

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość