kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 11-01-2018, 08:44

RafałM napisał(a):
kajet napisał(a):
RafałM napisał(a):@Stasi_forest dawaj na cały. Twoje treningi robią wrażenie i szkoda było by marnować się na krótkich dystansach.


Ale że co, połówka to jakiś gorszy dystans jest? Marnowanie talentu?

Hehe. Jest jeszcze dystans średni (czy jakoś tak) ;) a przy możliwościach Stasiego (przynajmniej na rowerze) to o pełny aż się prosi.


Połówka/średni dla MNIE nie stanowi jakoś wyzwania.
Z tym rowerkiem to jednak mogło by być lepiej... ale pracuję B-) (bo widzę postępy).
Największy problem ze startem na calaku dla mnie to "trener" , który w po ostatnim starcie w Malborku powiedział, że nigdy więcej :-w .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 571
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez kajet » 11-01-2018, 10:05

No dobra - każdy to odbiera inaczej. Ukończenie połówki to nawet dla mnie nie jest wyzwanie :D
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 1630
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez lola » 11-01-2018, 21:55

Willi napisał(a):Jak poziom zmęczenia do biegania?

Na dzisiaj nie potrafię porównać. Fakt, że to był debiut na nartach spowodował, że te 23km wyszły w tempie piechura. Wydolnościowo spacerek, natomiast następne 2 dni czułem ponadprzeciętne zmęczenie nóg. Tylko pytanie, czy nie wpłynął na to również fakt, że dzień wcześniej leciałem mocne 5km.
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 302
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 12-01-2018, 18:01

dzieki za info @lola, narty kupione czekam na śnieg. Wczoraj dzis to czuję pjerwsza wizyta u fizio, w tym roku postanowiłem jedna wizyta w tygodniu i praca na powięziach wałkiem tak tego nie rozbiję. Boli bardzo Pani jedzie z łokcia...
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1105
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez fosforus » 13-01-2018, 16:09

Double IM swim
Załączniki
Screenshot_2018-01-12-09-33-17.png
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 529
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 14-01-2018, 12:30

fosforus napisał(a):Double IM swim

:ymapplause:

Ja wczoraj wygrałem czasówkę na 20km. Ale pewnie była słaba obsada :ymhug: . No i w kat.C. Dlatego z żalu dzisiaj zrobiłem rozjazd 2h/210w.
Załączniki
czasowka001.jpg
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 571
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 14-01-2018, 13:21

Graty i graty Panowie :)
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 3677
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 14-01-2018, 17:51

Stasi_forest, gratuluję, apke napędzasz pomiarem, trenazerem czy czujnikami kadencji?
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1105
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez fosforus » 15-01-2018, 07:25

Krio dla ubogich
Załączniki
26815532_2016371425305089_6033486780824552493_n.jpg
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 529
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 15-01-2018, 19:32

Willi napisał(a):Stasi_forest, gratuluję, apke napędzasz pomiarem, trenazerem czy czujnikami kadencji?


thx (choć to tylko wirtual B-) )
trenadzer: Tacx flow smart
Większość jeździ na trenażerach (patrz fota moj post wyżej, ostatnia, ledwo widoczna kolumna)

Przy okazji opiszę laborke.
Moje ftp zmierzone jakieś 2 miesiące temu w tescie 20' na tacx flow smart wyniosło w/kg =3.2.
To klasyfikuje mnie w czołówce kat. C (wg. zwift).
Poleciałem testowo na rowerze tt okrązenie > 5km.
Pomiary:
2,56w/kg - vsr. 35.5 km/h
2,8 w/kg - vsr. 36,8 km/h
https://www.strava.com/activities/1349153784/analysis

Czasówka 21.5 km:
3,18 w/kg - vsr.38,2 km/h
https://www.strava.com/activities/1355382682/analysis

Prędkości wydają się dość rzeczywiste :) .

PS. Dobrze, że ferie się zaczęły, bo mnie tak już nogi nap... . Czas odpocząc ;) .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 571
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: karolman i 1 gość