kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RafałM » 10-01-2018, 18:58

Marcos napisał(a):Trenować, walczyć. Widzimy się na podium w Borównie.

Marek jeśli moja obecność ma zapewnić Ci dodatkową adrenalinę, to postaram być w Borównie. Jednak formy pływackiej nie będzie. Do wody planuje wejść dopierow marcu
lysy napisał(a):Forma szybko wraca, zanim się obejrzysz znów będziesz słynnym Koniem Rafałem:) Wytrwałości!

Mam taką nadzieję
Willi napisał(a):
Stasi_forest napisał(a):Marcos lecisz calaczka? Bo sie też zastanawiam czy(starość pozwoli) i gdzie . Choć "trener" mi ostatnio powiedział, że co najwyżej ćwiarteczki w tym roku B-) :D .
Ktoś jeszcze w Borównie?

Powiem tak jak zasłużę wynikiem w poznaniu to ja :D

@Stasi_forest dawaj na cały. Twoje treningi robią wrażenie i szkoda było by marnować się na krótkich dystansach.
Rafałku może więcej szczegółów. Jaki to wynik? Może jednak myślisz o pełnym :-)
2016
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
[url]http://enduhub.com/pl/RafalM/[/url]
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 990
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 10-01-2018, 19:28

Aż tak to się nie odkryję. W tamtym sezonie po głowie mi chodziły Twoje słowa "tyle trenujesz powinieneś latać poniżej 5h, w tym roku "rób całego, rób całego", na chłop ma rację tyle poświęcam czasu na treningi to może warto spróbować, więcej nie pisze. Jak się zrobi plan-samem go sobie narzuciłem to w nagrodę będzie cały, podstawy trochę są, a czy roweru będzie 4h czy 6h to już jeden pies. Na basenie i tak siedzę po 1,5h. I jak patrzę na plan startów 1/2, 1/4, 1/2, 1/4, to ta jedynka jakoś pasuje. :D
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1231
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez karolman » 10-01-2018, 21:07

Chłopaki trenują aż miło :)

To ja dzisiaj tak:
15 km w tym siła biegowa
trenażer 3 x 15 min jakieś tam Waty
deser: Pilsner Urquell :)

Rafał już poradziłeś sobie z zatokami ?
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 269
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Marcos » 10-01-2018, 22:18

Stasi_forest napisał(a):
RafałM napisał(a):Próbuje zaczynać przygotowania od początku. Kontrolne wyjście na siłownie. Bieżnia 6km, 5:30km/h, vhr 164 i dwie koszulki pełne potu. Jak żyć ? :(


Wiadomo, te postanowienia noworoczne... ;)

Marcos napisał(a):
RafałM napisał(a):Próbuje zaczynać przygotowania od początku. Kontrolne wyjście na siłownie. Bieżnia 6km, 5:30km/h, vhr 164 i dwie koszulki pełne potu. Jak żyć ? :(

Trenować, walczyć. Widzimy się na podium w Borównie.


Marcos lecisz calaczka? Bo sie też zastanawiam czy(starość pozwoli) i gdzie . Choć "trener" mi ostatnio powiedział, że co najwyżej ćwiarteczki w tym roku B-) :D .
Ktoś jeszcze w Borównie?

Jak zdrowie pozwoli to chciałbym. Borowno, tam ciągną mnie MP i spotkanie mam nadzieję z Rafałem, albo Wolsztyn, gdzie znam trasę i pewnie spotkam się z łysym.
1/2 Susz 2012 -6:19:24
1/2 Susz 2013 -5:15:55
1/2 Susz 2014 -5:06:15
1/2 Susz 2015 -4:47:57
1/2 Budapest 2016 -4:37:21
1/2 Susz 2017 -4:29:59
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 714
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez kajet » 10-01-2018, 22:45

RafałM napisał(a):@Stasi_forest dawaj na cały. Twoje treningi robią wrażenie i szkoda było by marnować się na krótkich dystansach.


Ale że co, połówka to jakiś gorszy dystans jest? Marnowanie talentu?
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2026
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RafałM » 11-01-2018, 06:31

kajet napisał(a):
RafałM napisał(a):@Stasi_forest dawaj na cały. Twoje treningi robią wrażenie i szkoda było by marnować się na krótkich dystansach.


Ale że co, połówka to jakiś gorszy dystans jest? Marnowanie talentu?

Hehe. Jest jeszcze dystans średni (czy jakoś tak) ;) a przy możliwościach Stasiego (przynajmniej na rowerze) to o pełny aż się prosi.
2016
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
[url]http://enduhub.com/pl/RafalM/[/url]
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 990
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez lysy » 11-01-2018, 08:05

Taka anegdotka z wczoraj:
Podczas wybiegania, na 17. kilometrze, ok. godziny 22-ej spotkałem brata, który właśnie....wyszedł na rower :)
Życie sportowca amatora z gromadką dzieci to nie sielanka :)
42195m 3:23:55 (2012); 21098m 1:27:49 (2017); 10km 38:15 (2015)
1/4IM 2:14:46 Ślesin 2018
1/2IM 4:40:38 Wolsztyn 2017
IM 10:18:33 Wolsztyn 2015
Avatar użytkownika
lysy
 
Posty: 1005
Dołączył(a): 11-10-2012, 20:02
Lokalizacja: Grodzisk Mazowiecki

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 11-01-2018, 08:44

RafałM napisał(a):
kajet napisał(a):
RafałM napisał(a):@Stasi_forest dawaj na cały. Twoje treningi robią wrażenie i szkoda było by marnować się na krótkich dystansach.


Ale że co, połówka to jakiś gorszy dystans jest? Marnowanie talentu?

Hehe. Jest jeszcze dystans średni (czy jakoś tak) ;) a przy możliwościach Stasiego (przynajmniej na rowerze) to o pełny aż się prosi.


Połówka/średni dla MNIE nie stanowi jakoś wyzwania.
Z tym rowerkiem to jednak mogło by być lepiej... ale pracuję B-) (bo widzę postępy).
Największy problem ze startem na calaku dla mnie to "trener" , który w po ostatnim starcie w Malborku powiedział, że nigdy więcej :-w .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 594
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez kajet » 11-01-2018, 10:05

No dobra - każdy to odbiera inaczej. Ukończenie połówki to nawet dla mnie nie jest wyzwanie :D
Avatar użytkownika
kajet
 
Posty: 2026
Dołączył(a): 02-10-2014, 09:51

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez lola » 11-01-2018, 21:55

Willi napisał(a):Jak poziom zmęczenia do biegania?

Na dzisiaj nie potrafię porównać. Fakt, że to był debiut na nartach spowodował, że te 23km wyszły w tempie piechura. Wydolnościowo spacerek, natomiast następne 2 dni czułem ponadprzeciętne zmęczenie nóg. Tylko pytanie, czy nie wpłynął na to również fakt, że dzień wcześniej leciałem mocne 5km.
Avatar użytkownika
lola
 
Posty: 372
Dołączył(a): 03-05-2014, 08:27
Lokalizacja: DSR

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 12-01-2018, 18:01

dzieki za info @lola, narty kupione czekam na śnieg. Wczoraj dzis to czuję pjerwsza wizyta u fizio, w tym roku postanowiłem jedna wizyta w tygodniu i praca na powięziach wałkiem tak tego nie rozbiję. Boli bardzo Pani jedzie z łokcia...
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1231
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez fosforus » 13-01-2018, 16:09

Double IM swim
Załączniki
Screenshot_2018-01-12-09-33-17.png
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 588
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 14-01-2018, 12:30

fosforus napisał(a):Double IM swim

:ymapplause:

Ja wczoraj wygrałem czasówkę na 20km. Ale pewnie była słaba obsada :ymhug: . No i w kat.C. Dlatego z żalu dzisiaj zrobiłem rozjazd 2h/210w.
Załączniki
czasowka001.jpg
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 594
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 14-01-2018, 13:21

Graty i graty Panowie :)
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4200
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Willi » 14-01-2018, 17:51

Stasi_forest, gratuluję, apke napędzasz pomiarem, trenazerem czy czujnikami kadencji?
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1231
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość