Pytanie odnośnie treningu w TrainerRoad

[MateuszP]

Oczywiście. Z tym, że dobrze mniej więcej wiedzieć jaka jest różnica by w tym teście na zewnątrz się nie spalić.

No cóż, ogólnie to najważniejszy jest i tak czas (czyli w sumie prędkość) jaką osiągamy na danym odcinku. Zmiana pozycji sporo mnie kosztowała, ale jednak przy tych samych W prędkość była wyższa.

[karolman]

Oczywiście. Z tym, że dobrze mniej więcej wiedzieć jaka jest różnica by w tym teście na zewnątrz się nie spalić.

No cóż, ogólnie to najważniejszy jest i tak czas (czyli w sumie prędkość) jaką osiągamy na danym odcinku. Zmiana pozycji sporo mnie kosztowała, ale jednak przy tych samych W prędkość była wyższa.

Ostatnio gdzieś ktoś pokazywał zysk prędkości przy tych samych watach jedynie zmieniając pozycje. Dolny chwyt na szosie i pozycja aero na kozie to różnica paru ładnych kilometrów

[Willi]

U mnie jazda na trenażerze-także przy współpracy z pomiarem mocy tym nielubianym przez Ciebie, różnica jest taka że nigdy na trenażerze nie osiągam takich wyników waty/tentno jak na dworzu wydaje mi się że chodzi o chłodzenie organizmu. A mój trenażer oszukuje in minus jakieś 20w , przygody z zwiftem w tym roku nie powtórzę wole pooglądać filmy i trzymać się założenia treningowego.

[Willi]

Zysk oreo gdzieś wałkowaniem i tak wszystkie waty zaczynaja grać, gdy zależy Tobie na każdej sekundzie, gdy walczysz o wynik.

[karolman]

U mnie jazda na trenażerze-także przy współpracy z pomiarem mocy tym nielubianym przez Ciebie, różnica jest taka że nigdy na trenażerze nie osiągam takich wyników waty/tentno jak na dworzu wydaje mi się że chodzi o chłodzenie organizmu. A mój trenażer oszukuje in minus jakieś 20w , przygody z zwiftem w tym roku nie powtórzę wole pooglądać filmy i trzymać się założenia treningowego.

Willi tu nie chodzi o to czy go lubię czy nie. Po prostu wiele razy zawodził dlatego już go nie używam. To nie jest hejt. Dlatego szukam innego rozwiązania na wiosne.
Co do pomiarów z trenażera to również mam subiektywne odczucia, że waty są zaniżone, ale jakoś to mi nie przeszkadza dopóki trzymam się założeń treningowych.

[karolman]

Zysk oreo gdzieś wałkowaniem i tak wszystkie waty zaczynaja grać, gdy zależy Tobie na każdej sekundzie, gdy walczysz o wynik.

Tak, chłopaki ostatnio robili test u nas. MTB, szosa i koza. Spore różnice wyszły przy tych samych watach na tym samym mierniku

[Willi]

Standard po coś te pieniądze wydajemy-chyba... porównanie koza mtb Karol? Rozumiem koło profil 80 a koło profil 40 ale takie porównanie?

[karolman]

Standard po coś te pieniądze wydajemy-chyba... porównanie koza mtb Karol? Rozumiem koło profil 80 a koło profil 40 ale takie porównanie?

Willi porównywali rowery, aby zobaczyć jak generują się wyniki. Wzięli MTB, aby było porównanie względem szosy. Z tego pamiętam to na odcinku 12 km przy tych samych watach była różnica około 3 km między szosą a kozą oczywiście na korzyść czasówki. MTB mnie nie interesowało więc nawet nie pamietam wyniku.
Oczywiście dochodzą do tego różne czynniki jak zmęczenie, warunki środowiskowego itd ponieważ test na szosie i kozie robił ten sam gość. Na ile to jest miarodajne to nie wiem, ale jakiś obraz sytuacji daje

[MateuszP]

Ja też nie wykluczam jazdy w optymalnej pozycji, gdzie kręci się więcej W. Adaptacja o nowej pozycji to jedno, ale wystarczy spojrzeć jak pozycja "oreo" ewoluowała przez pewien kawałek czasu. Dziś jakoś spokojnie wykręcałem 20-30W więcej niż wczoraj. Może dyspozycja dnia, ale takie "pierdoły" jak wkładka, wysokość siodła, i inne parametry wpływające na dźwignie jakimi są nogi i stabilny punkt podparcia mają tutaj znaczenie. Niedługo planuję się pochwalić efektami własnej pracy nad pozycją, na efekty prędkości trzeba będzie jednak czekać jakieś 6 miesięcy . Willi, aktualnie mostek w u mnie znajduje się jedynie nad najcieńszą podkładką, a pady są jedynie nad rurkami i kierownicą Powierzchnia czołowa rowerzysty niestety pozostaje największym problemem

[wojtek_b]

polecam znającym angielski:
https://www.trainingpeaks.com/blog/adju ... or-riding/

http://blog.trainerroad.com/ftp-testing ... s-indoors/

[vysroi]

http://audiobookkeeper.ru/book/7504
http://cottagenet.ru/plan/232
http://eyesvision.ru/physics/18
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru/t/1220109
http://filmzones.ru/t/1061036
http://gadwall.ru/t/1206082
http://gaffertape.ru/t/1103243
http://gageboard.ru/t/1096185
http://gagrule.ru/t/1025250
http://gallduct.ru/t/1163736
http://galvanometric.ru/t/1375710
http://gangforeman.ru/t/1377522
http://gangwayplatform.ru/t/1698099
http://garbagechute.ru/t/1252390
http://gardeningleave.ru/t/1081880
http://gascautery.ru/t/1147973
http://gashbucket.ru/t/1240514
http://gasreturn.ru/t/1226705
http://gatedsweep.ru/t/1212580
http://gaugemodel.ru/t/1244576
http://gaussianfilter.ru/t/1563604
http://gearpitchdiameter.ru/t/1241050
http://geartreating.ru/t/1141850
http://generalizedanalysis.ru/t/1126020
http://generalprovisions.ru/t/1247293
http://geophysicalprobe.ru/t/1130786
http://geriatricnurse.ru/t/1372617
http://getintoaflap.ru/t/1238006
http://getthebounce.ru/t/853839
http://habeascorpus.ru/t/1089024
http://habituate.ru/t/1092876
http://hackedbolt.ru/t/1212126
http://hackworker.ru/t/1351367
http://hadronicannihilation.ru/t/1104512
http://haemagglutinin.ru/t/1100059
http://hailsquall.ru/t/1194998
http://hairysphere.ru/t/1094226
http://halforderfringe.ru/t/1103612
http://halfsiblings.ru/t/1033002
http://hallofresidence.ru/t/945985
http://haltstate.ru/t/973130
http://handcoding.ru/t/1198105
http://handportedhead.ru/t/1328106
http://handradar.ru/t/946065
http://handsfreetelephone.ru/t/1144994
http://hangonpart.ru/t/1144889
http://haphazardwinding.ru/t/952477
http://hardalloyteeth.ru/t/809832
http://hardasiron.ru/t/818054
http://hardenedconcrete.ru/t/947502
http://harmonicinteraction.ru/t/1040311
http://hartlaubgoose.ru/t/945624
http://hatchholddown.ru/t/1224358
http://haveafinetime.ru/t/1547551
http://hazardousatmosphere.ru/t/1360277
http://headregulator.ru/t/1547599
http://heartofgold.ru/t/1547990
http://heatageingresistance.ru/t/1200414
http://heatinggas.ru/t/1457733
http://heavydutymetalcutting.ru/t/1183044
http://jacketedwall.ru/t/790152
http://japanesecedar.ru/t/842922
http://jibtypecrane.ru/t/1374610
http://jobabandonment.ru/t/833810
http://jobstress.ru/t/1003571
http://jogformation.ru/t/1041806
http://jointcapsule.ru/t/1148276
http://jointsealingmaterial.ru/t/1224111
http://journallubricator.ru/t/1308795
http://juicecatcher.ru/t/1148277
http://junctionofchannels.ru/t/1180924
http://justiciablehomicide.ru/t/1182441
http://juxtapositiontwin.ru/t/1187805
http://kaposidisease.ru/t/1180590
http://keepagoodoffing.ru/t/1181654
http://keepsmthinhand.ru/t/833702
http://kentishglory.ru/t/1183899
http://kerbweight.ru/t/1189237
http://kerrrotation.ru/t/849631
http://keymanassurance.ru/t/819555
http://keyserum.ru/t/1181461
http://kickplate.ru/t/1382497
http://killthefattedcalf.ru/t/1372229
http://kilowattsecond.ru/t/1125130
http://kingweakfish.ru/t/1425097
http://kinozones.ru/film/7504
http://kleinbottle.ru/t/1204043
http://kneejoint.ru/t/1241509
http://knifesethouse.ru/t/1711321
http://knockonatom.ru/t/1077276
http://knowledgestate.ru/t/1232019
http://kondoferromagnet.ru/t/1529994
http://labeledgraph.ru/t/1345735
http://laborracket.ru/t/1379918
http://labourearnings.ru/t/1549089
http://labourleasing.ru/t/1548772
http://laburnumtree.ru/t/1191141
http://lacingcourse.ru/t/1189792
http://lacrimalpoint.ru/t/1189096
http://lactogenicfactor.ru/t/1240687
http://lacunarycoefficient.ru/t/1194231
http://ladletreatediron.ru/t/1192514
http://laggingload.ru/t/1190797
http://laissezaller.ru/t/1192459
http://lambdatransition.ru/t/1192543
http://laminatedmaterial.ru/t/1194227
http://lammasshoot.ru/t/1322401
http://lamphouse.ru/t/1185643
http://lancecorporal.ru/t/1185593
http://lancingdie.ru/t/1187022
http://landingdoor.ru/t/1189593
http://landmarksensor.ru/t/1481089
http://landreform.ru/t/1187466
http://landuseratio.ru/t/1185820
http://languagelaboratory.ru/t/1191595
http://largeheart.ru/shop/1161984
http://lasercalibration.ru/shop/1533058
http://laserlens.ru/lase_zakaz/1056
http://laserpulse.ru/shop/591130
http://laterevent.ru/shop/1178849
http://latrinesergeant.ru/shop/453530
http://layabout.ru/shop/599821
http://leadcoating.ru/shop/600642
http://leadingfirm.ru/shop/106523
http://learningcurve.ru/shop/466234
http://leaveword.ru/shop/788552
http://machinesensible.ru/shop/303441
http://magneticequator.ru/shop/577294
http://magnetotelluricfield.ru/shop/446958
http://mailinghouse.ru/shop/269338
http://majorconcern.ru/shop/668374
http://mammasdarling.ru/shop/600987
http://managerialstaff.ru/shop/612578
http://manipulatinghand.ru/shop/1174782
http://manualchoke.ru/shop/601239
http://medinfobooks.ru/book/788
http://mp3lists.ru/item/7504
http://nameresolution.ru/shop/1151147
http://naphtheneseries.ru/shop/564708
http://narrowmouthed.ru/shop/462009
http://nationalcensus.ru/shop/1056039
http://naturalfunctor.ru/shop/576523
http://navelseed.ru/shop/103205
http://neatplaster.ru/shop/455666
http://necroticcaries.ru/shop/179251
http://negativefibration.ru/shop/622455
http://neighbouringrights.ru/shop/642813
http://objectmodule.ru/shop/463068
http://observationballoon.ru/shop/10138
http://obstructivepatent.ru/shop/445745
http://oceanmining.ru/shop/457408
http://octupolephonon.ru/shop/572071
http://offlinesystem.ru/shop/149462
http://offsetholder.ru/shop/203395
http://olibanumresinoid.ru/shop/150717
http://onesticket.ru/shop/580984
http://packedspheres.ru/shop/583384
http://pagingterminal.ru/shop/685210
http://palatinebones.ru/shop/684621
http://palmberry.ru/shop/689407
http://papercoating.ru/shop/584608
http://paraconvexgroup.ru/shop/690055
http://parasolmonoplane.ru/shop/1171492
http://parkingbrake.ru/shop/1171484
http://partfamily.ru/shop/1174469
http://partialmajorant.ru/shop/1173653
http://quadrupleworm.ru/shop/1543398
http://qualitybooster.ru/shop/1539759
http://quasimoney.ru/shop/596581
http://quenchedspark.ru/shop/783109
http://quodrecuperet.ru/shop/1073844
http://rabbetledge.ru/shop/1077463
http://radialchaser.ru/shop/346838
http://radiationestimator.ru/shop/510888
http://railwaybridge.ru/shop/635131
http://randomcoloration.ru/shop/902879
http://rapidgrowth.ru/shop/976465
http://rattlesnakemaster.ru/shop/1213725
http://reachthroughregion.ru/shop/396144
http://readingmagnifier.ru/shop/515354
http://rearchain.ru/shop/858262
http://recessioncone.ru/shop/733202
http://recordedassignment.ru/shop/1033280
http://rectifiersubstation.ru/shop/1055573
http://redemptionvalue.ru/shop/1063775
http://reducingflange.ru/shop/1686584
http://referenceantigen.ru/shop/1694266
http://regeneratedprotein.ru/shop/1767032
http://reinvestmentplan.ru/shop/1775400
http://safedrilling.ru/shop/1820984
http://sagprofile.ru/shop/1058922
http://salestypelease.ru/shop/1851932
http://samplinginterval.ru/shop/1877001
http://satellitehydrology.ru/shop/1898555
http://scarcecommodity.ru/shop/1494280
http://scrapermat.ru/shop/1497838
http://screwingunit.ru/shop/1497905
http://seawaterpump.ru/shop/1597418
http://secondaryblock.ru/shop/1433486
http://secularclergy.ru/shop/1493157
http://seismicefficiency.ru/shop/351259
http://selectivediffuser.ru/shop/402394
http://semiasphalticflux.ru/shop/403690
http://semifinishmachining.ru/shop/1690335
http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1056
http://spysale.ru/spy_zakaz/1056
http://stungun.ru/stun_zakaz/1056
http://tacticaldiameter.ru/shop/484569
http://tailstockcenter.ru/shop/494636
http://tamecurve.ru/shop/500028
http://tapecorrection.ru/shop/503463
http://tappingchuck.ru/shop/489270
http://taskreasoning.ru/shop/500693
http://technicalgrade.ru/shop/1823595
http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1897656
http://telescopicdamper.ru/shop/1915813
http://temperateclimate.ru/shop/790522
http://temperedmeasure.ru/shop/403642
http://tenementbuilding.ru/shop/982393
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru/shop/982749
http://ultraviolettesting.ru/shop/484862

[vysroi]

http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
http://tuchkas.ru/
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru