kalendarz triathlon

starty 2018

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: starty 2018

Postprzez robertino » 08-01-2018, 18:26

nie zregenerujesz się całkowicie jak polecisz na maxa. Nawet jak się będziesz już dobrze czuł, to jednak trochę w mięśniach zostanie


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1564
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: starty 2018

Postprzez Tri123 » 08-01-2018, 18:36

Super, dzieki chlopaki za pomoc :)

To zapisze sie i pociagne kogos ze znajomych na 1:40
Bedzie trening czesciowo w tlenie, czesciowo w III strefie :)


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Avatar użytkownika
Tri123
 
Posty: 175
Dołączył(a): 13-12-2016, 11:18

Re: starty 2018

Postprzez Marcos » 08-01-2018, 19:08

Tri123 napisał(a):Pytanie odnosnie startu,
Dwa tygodnie przed startem na polowce chce zrobic polmaraton - Wszystko ok, bo i tak dwa tyg przed pewnie bym robil wybieganoe o takim dystansie. Pytanie jest proste - jak moze wplynac na forme jak polece polmaraton na maxa? Czyli kolejne 2-3 dni bede zajechany i pewnie lekko jedynie bede mogl trenowac. Czy to moze mnie tak zakwasic ze odczuje taki bieg na polowce po 2 tyg? Czy lepiej zrobic pol maraton w tlenie jako trening.


Tydzień przed Suszem w którym zrobiłem życiówkę na 1/2 IM: Bieg w strefie "tempo" 4:53/km, rower w tlenie 90% z V-33,8. Nie wchodziłbym w bardziej intensywny wysiłek na twoim miejscu, nawet dwa tygodnie przed.
Załączniki
Przechwytywanie.PNG
Przechwytywanie.PNG (4.42 KiB) Przeglądane 807 razy
1/2 Susz 2012 -6:19:24
1/2 Susz 2013 -5:15:55
1/2 Susz 2014 -5:06:15
1/2 Susz 2015 -4:47:57
1/2 Budapest 2016 -4:37:21
1/2 Susz 2017 -4:29:59
Avatar użytkownika
Marcos
 
Posty: 735
Dołączył(a): 30-07-2012, 19:43
Lokalizacja: Katowice

Re: starty 2018

Postprzez qbs » 09-01-2018, 12:04

hmm, chyba trochę przesadzacie. Leciałem w zeszłym roku 2 połówki w odstępie 2 tygodni + jeszcze mocna zakładka w weekend pomiędzy. W moim odczuciu nie było problemu z regeneracją a wręcz idealnie zadziałała superkompensacja. I rower i bieg w drugim starcie wyszedł lepiej.
Ale to pewnie też indywidualna kwestia, jak szybko się regenerujesz po takich zawodach w trupa
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 690
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości