Strona 1 z 1

Plan terningowy na sprint

PostNapisane: 28-06-2018, 07:47
przez emsu
Witam serdecznie,

jestem nowy. Z Traithlonem zaczynam przygodę.

Moja historia prosta jest. Samo bieganie zaczyna mnie nudzić, a mimo wszystko nie wiele w tym osiągnąłem. Jednakże:

10km w zeszłym listopadzie 00:49:59 - po 4 miesiącach treningów
w tym roku pierwsze 21km w czasie 01:56:48 (Półmaraton Poznański)

cały czas w biegu i na dzień dzisiejszy treningowo robię tempa w okolicach 4:10/km dystans 800m z przerwą około 1:10-1:20

chciałbym zacząć przygotowania do triathlonu - start przewidziany dopiero na 2019 rok. Żeby się nie zrazić i fajnie nawet się przygotować planuje pierwszy start w Sprincie (chyba, że będę się czuł na 1/4).

czy jest ktoś gotów pomóc z planem treningowym? Najważniejsze jest pływanie / rowerem na dystansie do 30km mocno się nie obawiam - chociaż i tak pewnie pierwsze etapy treningowe będę odbywał na rowerach stacjonarnych - dopiero z czasem będę poszukiwał roweru.

Proszę o pomoc!

PS. Nie wiem czy pomocne ale: wiek 31lat, wzrost 182cm, waga 82.

Re: Plan terningowy na sprint

PostNapisane: 28-06-2018, 08:38
przez Palec
Po co Ci personalizowany trening pod 1/8? Polecam stronę: http://im226.blogspot.com
Pozdrawiam

Re: Plan terningowy na sprint

PostNapisane: 20-08-2018, 11:23
przez Bartek
Matt Fitzgerald "triathlon-plany treningowe". masz tam po chyba 10 planów na każdy dystans standardowy. zauważ tylko, że 2xsprint to nie to samo co 1/4IM tylko olimpijka :) dystanse różnią się głównie ilością pływania