kalendarz triathlon

Podsumowanie 2018 i 2019

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 09-11-2018, 19:05

robertino napisał(a):no chyba plan TP przewiduje szczyt tam, gdzie ma być :)


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Chodzi mi bardziej o szczyt życiowej formy he he.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 09-11-2018, 19:11

weekendowy napisał(a):Szczyt formy z 2018.....po 8 tygodniach .... Wilii oprócz harówy treningowej na bank posiadłeś jakąś dodatkową tajemniczą wiedzę....proszę o kontakt na priv!!!!!! ;) Oj będzie się działo w 2019........

Przypadek może był dobry dzień :)
Załączniki
C45CA73C-3B89-49E8-B5D8-46E87BA33843.jpeg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 13-11-2018, 21:07

To sobie FTP wypedałowałem, dziś zadanie 6,5,4,3,2,1’ w 5 strefie, wychłodzony pokój hotelowy z 18 rozgrzałam do 23 :D kochanie mamy na zimę kaloryferek tylko sapie i woda z niego cieknie.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 31-12-2018, 11:27

Jakoś tak pechowo przypada mi tydzień testów na przełomie starego i nowego roku. Po testach na basenie-czas zatrzymał się mi na 6'27/400m i pływam to regularnie, lepiej jest na 200m bo urwałem parę sekund i wychodzi 2'57, za tym poszedł wzrost Css na 1m45s i mam pływać wolniej na treningach, całkiem to rozumiem bo czym więcej pływam to wydaje mi się że, strasznie kaleczę tego kraula, brakuje mi tego czegoś co mają szprotki tego OREO w wodzie, z resztą chyba zostaję na tym co wyszło na początku listopada. W bieganiu tętno leci w dół, ostatni leśny bieg 76'04/4:57/153bpm-cel tak zejść na 149. Rower jeszcze lepiej wczorajsze pedałowo-oglądanie wyszło 2.00'/188np/136 dla mnie super to jakieś 34 km/h jadę w pierwszej strefie tlenowej :D
no może sztucznie podniosę sobie FTP choć i tak zawsze wszystko robię w górnych widełkach założonych na trening i nie zsiadam z roweru w skowronkach a ten miesiąc zakłada już dupo godziny w ilości 2.45' a jeszcze ferie idą będzie orka rower jedzie na narty żona się to zaakceptowała :D
Wszystkiego dobrego na Nowy Rok życzę
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez majre » 31-12-2018, 12:17

Jeśli czujesz stagnacje w formie pływackiej to polecam żeby ktoś cie nagrał. Najlepiej cały trening, żebyś widział jak robisz drille jak pływasz na początku treningu a jak na końcu, jak ciało zachowuje się w wodzie w zależności od tempa itd.
Mnie w tym sezonie raz w miesiącu nagrywa brat i analizuje/porównuje z filmami na YT i daje do oceny trenera. W teście na 1000m z czasu 18'05" zszedłem na 16'10".
Avatar użytkownika
majre
 
Posty: 153
Dołączył(a): 27-05-2015, 15:22
Lokalizacja: POZNAŃ

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 31-12-2018, 14:51

majre napisał(a):Jeśli czujesz stagnacje w formie pływackiej to polecam żeby ktoś cie nagrał. Najlepiej cały trening, żebyś widział jak robisz drille jak pływasz na początku treningu a jak na końcu, jak ciało zachowuje się w wodzie w zależności od tempa itd.
Mnie w tym sezonie raz w miesiącu nagrywa brat i analizuje/porównuje z filmami na YT i daje do oceny trenera. W teście na 1000m z czasu 18'05" zszedłem na 16'10".

i taki jest plan skupić się na flow
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Czorcia7 » 06-01-2019, 14:00

Witam

Pisałeś że trenujesz z Trainingpeaks - powiedz mi czy plan od nich kupiłeś czy sam układales?
Ja trochę się z tym motam tzn chciałem sam ułożyć, na czytałem się róznych rzeczy ale jakoś mi to układanie planu nie idzie #:-s

Pozdrawiam
Avatar użytkownika
Czorcia7
 
Posty: 13
Dołączył(a): 19-06-2018, 09:40

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 07-01-2019, 22:35

Tak plan kupiłem, troche w ciemno bo nie wiedziałem co mogę dostać i czego się można po nim spodziewać, przy zakupie trochę mało informacji na temat układu treningu w tygodniach, jak plan zleciał na mój profil to się przeraziłem ze główne ciężkie jednostki dupo trenażerowe wypadają w weekend’y ale całkiem rozsądnie idzie to ułożyć pod życie rodzinne choć trzeba rychło wstawić w sobotę i niedziele. Plan jest chyba twój do końca życia i możesz nim sobie zarządzać ale do tego potrzeba wersji premium TP tak tylko określasz termin staru A i jazda do celu. Myśle że tak udziwnionych zadań treningowych to bym sobie nie wymyślił. Można liczyć na miesiące premium gratis tak było z okazji IM na Hawajach i teraz miesiąc gratis załatwił nam Związek Triathlonu jednak coś za ta licencją idzie. Uznaje to za ciekawe życiowe doświadczenie tylko trzeba się przyłożyć do testów co dwa miesiące na których te plany działają by określić właściwie strefy treningowe.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 07-01-2019, 22:48

He i zapisany na 2 dniowy kurs pływania kraulem w bydzi 9-10.02 Tak się trafiło mi ostanie miejsce.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez 120 » 08-01-2019, 23:54

Mi najlepiej wychodzą zmiany planów.
Nie wiem czy mi to wychodzi na dobre, ale teraz np jadę na planie z TR SS
I zamieniam w nim jeden trening SS na sprinty co drugi tydzień.
Pozatym planuje też co drugi tydzień zmienić jazde 1,5h w SS na jazdę dwugodzinną na mocy o 5% niższej.
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 546
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 22-01-2019, 22:40

Wakakacyjny tydzień lekko z dupy, ale nogi pierwszy raz tak dużo wytrzymały, jeżdżenie na maxa od dnia pierwszego do ostatniego no moc straszna jestem zadowolony i to bardzo, pogoda, piękne trasy zjazdowe, jedzenie, pizza, pasta, piwo i 3kg do przodu, ale w niedziele już wypocone biegiem i trenazerem.
Przestrzegam przed pomysłem pływania w małym basenie po wprowadzeniu w życie pomysłu trzymania się stopami o barierki basenu po 15 minutach schodzi skóra z palca i potem boli podczas biegania, ale co się nie robi dla takich widoków w górach, mimo tego ze przy wyjściu z baseniku przywala się piszczelą w schodek i wyskakuje w pare sekund gula wielkości piłeczki do tenisa stołowego na szczęście powyżej języka butów narciarskich i daje się jeździć.
He poziom bólu mocno spada u człowiek z wiekiem.
Poniedziałek na Malcie wspominałem biegowo zawody w interwałach 2x po 6 powtórzeń 1’ na przerwie .30s przy -6 no i basen 50 na termach prawie pusty, no lubię 50.
Dziś hotelowy trenażer 2x po 15 powtórzeń .20s w pałe i .40s przerwy.
Jutro basen technika chyba wpadnę jeszcze raz do Poznania i 1:20’ biegu w tlenie ale to już w Bydgoszczy
Piątek siłka, basen
Sobota 2:45’ trenażer
Niedziela 40’ biegu i 2:15’ trenażer i tydzień z głowy pozdrawiam
Załączniki
3552218C-8889-43FA-A232-C7181CCBDAAE.jpeg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 25-01-2019, 12:31

To zmiana dokończona gotowy do walki, tylko wlać płyny, wyszło 9233g, sam Garmin to 80g #:-s
Załączniki
IMG_4349.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez karolman » 25-01-2019, 12:51

Bestia :ymcowboy:
Ale jeszcze masz 5 miesięcy do walki :)
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez Willi » 25-01-2019, 14:30

karolman napisał(a):Bestia :ymcowboy:
Ale jeszcze masz 5 miesięcy do walki :)

No nie....
Załączniki
267A4FC8-A548-47A9-B0B2-A4E5139F22D5.jpeg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Podsumowanie 2018 i 2019

Postprzez karolman » 25-01-2019, 14:32

Myślałem że Twój start A To Susz
Avatar użytkownika
karolman
 
Posty: 672
Dołączył(a): 27-02-2017, 18:01
Lokalizacja: Koszalin

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości

cron