kalendarz triathlon

plan treningowy zima 2011/2012

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

plan treningowy zima 2011/2012

Postprzez visor » 03-09-2011, 08:46

Witam:) zaczynam dopiero przygodę z triathlonem, trenowałem kiedyś kolarstwo,pół roku pływanie, znalazłem plan treningowy(mało szczegółowy ale innego nie mam), chciałbym jak najlepiej przepracować zimę, tylko właśnie czy plan jest dobry? z jakim tętnem mam pracować? mam możliwość porozmawiania o tym z dr biochemii(trener reprezentacji Polski juniorów w wioślarstwie) ale to dopiero w październiku. Proszę o opinie i ewentualną pomoc:) pozdrawiam! tu jest link do tego planu http://www.dabrowa.pl/dg_sport_triathlon_treningi.htm
visor
 
Posty: 26
Dołączył(a): 03-09-2011, 08:37
Lokalizacja: ostróda

Postprzez elim » 03-09-2011, 09:21

Nie wiem, czy nie lepiej dla Ciebie bedzie samemu zbudowac plan w oparciu o np. Biblie Joe Friela. W tym tak na pierwszy rzut oka jest za duzo biegania, jak dla zaczynajacego z bieganiem.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez visor » 03-09-2011, 10:10

z jakim tętnem mam jeździć? biegać? to chyba jest ważne, nie chce stracić czasu tej zimy, mam już swoje lata:)
visor
 
Posty: 26
Dołączył(a): 03-09-2011, 08:37
Lokalizacja: ostróda

Postprzez elim » 03-09-2011, 11:05

W wyzej wymienionej pozycji wszystko znajdziesz i odpowiednio zaplanujesz zarowno caly rok.

Najpierw musisz kilka testow zrobic. I powtarzac je na koniec kazdego mezocyklu, aby dostrajac sie do treningow, albo treningi do siebie.

Jezdzic lepiej na mocy, biegac na polaczeniu tetna i predkosci, a plywac na predkosci.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez visor » 03-09-2011, 19:37

a jak się najlepiej przygotowywać do zrealizowania planu treningowego?co robić proszę o porady:)
visor
 
Posty: 26
Dołączył(a): 03-09-2011, 08:37
Lokalizacja: ostróda

Postprzez kuba_b » 19-02-2012, 18:18

http://www.youtube.com/user/trikuba
WTT

i czasami R.K.S. CHUWDU
Avatar użytkownika
kuba_b
 
Posty: 167
Dołączył(a): 20-07-2011, 22:18
Lokalizacja: z nienacka

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 


Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

cron