Strona 1 z 1

Trening początkującego.

PostNapisane: 28-02-2012, 22:56
przez swiesiul
Witam. Jakoś mało jest informacji w necie o treningu triatlonowym, dlatego chciałbym abyście pomogli mi w treningu.

Będzie to mój pierwszy sezon z triathlonem. Poprzedni sezon przejeździłem na rowerze, poprzedni, poprzedni sezon przebiegałem i teraz chciałbym spróbować triathlonu. Z tego względu ze w tym roku nie ukończę 18 roku życia, pozostają mi starty jedynie na krótkich dystansach.

Mój plan jest taki, żeby od marca do maja trenować w 6x w tyg. po 2x na każdą dyscyplinę.
Pon i wt bieganie Po 10 km
sr i czw pływanie po 1h
sob i ndz rower po 50 km.
Bieganie i rower raczej po płaskim terenie. A od maja zaczałbym łączyć treningi : pływanie z jazdą czy rower z bieganiem. Oprócz tego zacząłbym zwiększać intensywność a zmniejszyć objętość, trenować wytrzymałość siłową itp.

Jak to oceniacie?