kalendarz triathlon

Podsumowanie sezonu 2012

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Podsumowanie sezonu 2012

Postprzez Omega » 02-10-2012, 05:22

Starty triathlonowe, przynajmniej w Polsce zakończone, jesienny sezon biegowy chyli się ku końcu, czyli czas na podsumowania. Tak więc tutaj jest miejsce na własne refleksje, co się udało, a co nie w tym roku, można dzielić się swoimi spostrzeżeniami oraz chwalić się sukcesami do woli :-)
Avatar użytkownika
Omega
 
Posty: 205
Dołączył(a): 27-12-2010, 15:36
Lokalizacja: Ruda Śląska

Postprzez Darek Łukowski » 02-10-2012, 06:18

U mnie był to pierwszy rok z triathlonem.Zaliczyłem cztery triathlony mtb,maraton kolarski(160km),wyścig kolarski(40km) oraz 10 startów biegowych( 10km).Sezon uważam za bardzo udany.Wciągnąłem się w triathlon na maxa.Teraz roztrenowanie i regeneracja.
Darek
Darek Łukowski
 
Posty: 23
Dołączył(a): 26-03-2012, 06:11
Lokalizacja: Strzelce Opolskie

Postprzez Dark44 » 02-10-2012, 07:33

Sezon triathlonowy zakończylem trzema olimpijkami, dwoma maratonami pływackimi i startem w kilkunastu zawodach biegowych (przeważnie 10 km, chociaż był już jeden półmaraton), a jeszcze sezon nie zakończony przeze mnie - pozostał jeden półmaraton, maraton i jedna piętnastka ;-) W listopadzie daję na luz...
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Postprzez Motylop » 02-10-2012, 09:10

Sezon triathlonowy jak najbardziej udany: życiówka w Pardubicach poprawiona o 50 minut, ukończony rozpoznawczo IM w Borównie (w tempie ślimaka ale jednak), na krótszych dystansach także progres. Wielkie plany pokrzyżowały nieco kontuzje - stracony cały styczeń i półtora miesiąca wakacji.

Z planów biegowych wyszła natomiast jedna wielka kiszka. Ale jeszcze nie wszystko stracone - ostatnią szansą na obronę honoru będzie Maraton Poznański :)

EDIT: Ha... odkopałem wątek z zeszłego roku:
Plan na 2012 rok:

02.06.2012: HIM - Czechman Triathlon <5:45
23.06.2012: IM: Moraviaman - ukończyć, <13:00
A w drugiej części sezonu zamierzam powalczyć trochę w Moravsko-Slazkim Poharze Triatlonu

1. silne: są takie? co najwyżej "motywacja".
2. słabe: pływanie, rower, bieg... ze szczególnym wskazaniem na rower...
3. szanse: jest co poprawiać. trochę tych startów w tym sezonie było, przynajmniej wiem czego się spodziewać.
4. zagrożenia: kontuzje - stopy, kolana. brak czasu.


Pkt.1 - zrealizowano
Pkt.2 - częściowo - wybrałem jednak Borówno a i czas nie ten
Pkt.3 - w pucharze nie powalczyłem - kontuzja skutecznie wyeliminowała mnie z tego cyklu zawodów

Co do samej analizy SWOT - sprawdziło się w 100% :)
10k-44:28 (2011); 21,1k-1:38:02 (Bytom 2013); 42,2k-3:43:11 (Poznań 2012); HIM-5:27:11 (Poznań 2013); IM-13:47:23 (Borówno 2012)

Per aspera ad astra
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez BunnyTerminator » 02-10-2012, 09:47

To ja sezon triathlonowy dopiero zacznę w 2013 od Sierakowa. W tym niestety nieco za późno się obudziłem, że triathlon to moje powołanie i miałem kłopoty ze skompletowaniem niezbędnego sprzętu ;-).

Nie znaczy to, że w tym roku nic nie zrobiłem. To był pierwszy rok kiedy po bardzo długiej przerwie wziąłem się za sport. Co udało mi się osiągnąć w tym roku:
Luty: 10 km - 0:55:25
Kwiecień: Półmaraton Warszawski - 02:01:33
Sierpień: Półmaraton Cud nad Wisłą - 01:59:35
Wrzesień: Maraton Warszawski - 04:33:23
Czeka mnie jeszcze Biegnij Warszawo w niedzielę i powalczę o załamanie 50 minut na 10 kilometrów.
NeON Team
10km - 00:45:25 [2014]
21.975km - 01:30:10 [2016]
42.195km - 04:16:24 [2013]
1/4IM - 02:29:24 [2015]
1/2IM - 05:14:08[2015]
Avatar użytkownika
BunnyTerminator
 
Posty: 323
Dołączył(a): 11-07-2012, 20:38
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Picca » 02-10-2012, 12:11

Dla mnie to był pierwszy rok z triathlonem. Zaliczyłem dwa sprinty, jeden w Suszu ( czas 1:33) i drugi w Sandomierzu (1:24). Skumałem o co w tym wszystkim chodzi i snuję plany na przyszły rok.

Nie trenowałem biegania, bo mam jakąś wrodzoną wadę kolan i oba te starty zaliczyłem bez żadnego przygotowania biegowego. Ale jedno kolano już mam zoperowane, drugie zostanie ogarnięte jakoś zimą i od przyszłego roku dam do pieca.

W tym roku przynajmniej ogarnąłem się z pływaniem. Jak w lutym poszedłem na basen, 100m ciągiem, kraulem było dla mnie szczytem możliwości. Teraz bez problemu robię kilometr w 19-20 min a setkę w 1:30. Także jak dla mnie bomba.

Jeśli chodzi o rower, to przejechałem trochę mniej niż planowałem (chciałem 4000, a zrobiłem 2500) ale to też jest związane z problemami z kolanami. W przyszłym sezonie stuknę piątkę jak nic.
Avatar użytkownika
Picca
 
Posty: 220
Dołączył(a): 21-07-2012, 15:06
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Siwir » 02-10-2012, 13:09

Dla mnie to był również pierwszy rok , a właściwie jego końcówka praktycznej zabawy z triatlonem. Cieszę się, że chciaż jeden start udało się zaliczyć w Triatlonie Wrszawskim.
22 miejsce w seniorach uważam, że jest całkiem nieźle jak stan zdrowia po operacji kręgosłupa w lutym i niedowładzie prawej nogi oraz małej ilości przygotowań którą miałem w tym roku, właściwie tylko od początku wakacji.
Czyli kilkudziesięciu wizytach na basenie, około 1000 km na rowerze i 3 lub 4 treningach biegowych.
Zapaliłem się strasznie, więc plany na przyszły rok już mocno zaawansowene :), oby zdrowie tylko pozwoliło.
Powoli zaczynam zwiększać objętosci rowerowe, wracam na basen (pewnie jakieś zajęcie by się przydały do poprawy techniki), no i najgorzej z bieganiem, chęci są, ale jeszcze nie bardzo mogę.... ale plan jeszcze w tym roku na pierwszą życiókę na 10 km w Biegu Niepodległości (może wypali) :-P Wczoraj nawet udało się 5km w 23.50 min, więc może poniżej 10km w 50 minut się uda. Jest jeszcze miesiąc :)
WTT
1/2 IM Sieraków ('14)- 4.53.37
IM Kopenhaga('14) -10.39.39
Avatar użytkownika
Siwir
 
Posty: 265
Dołączył(a): 14-04-2011, 20:15
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez garenge » 02-10-2012, 14:03

Mój debiutancki rok w triathlonie... Waga wacha się od 112 do 116kg ze wzrostem 186, lat 18. Jedyne starty to półmaraton Piastowski Kruszwica-Inowrocław, pierwszy raz biegłem taki dystans, 1;35;07 brutto
Borówno HIM 5:37:17 bodajże, 28 po kolarstwie bez lemondki i kół aero. Wydaje mi się to dobry wynik, na następny rok już chyba lepszy sprzęt trzeba ogarnąć, wziąć się za bieganie i pływanie, a nie tylko trochę rowerem ujeżdżać... Gdyby nie wypadek na roztrenowaniu po Borównie, szpital i połamana rama to sezon byłby udany.
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Postprzez ptl » 02-10-2012, 15:31

garenge napisał(a):Mój debiutancki rok w triathlonie... Waga wacha się od 112 do 116kg ze wzrostem 186, lat 18. Jedyne starty to półmaraton Piastowski Kruszwica-Inowrocław, pierwszy raz biegłem taki dystans, 1;35;07 brutto
Borówno HIM 5:37:17 bodajże, 28 po kolarstwie bez lemondki i kół aero. Wydaje mi się to dobry wynik, na następny rok już chyba lepszy sprzęt trzeba ogarnąć, wziąć się za bieganie i pływanie, a nie tylko trochę rowerem ujeżdżać... Gdyby nie wypadek na roztrenowaniu po Borównie, szpital i połamana rama to sezon byłby udany.


z taką wagą takie wyniki?? szacun!
Avatar użytkownika
ptl
 
Posty: 280
Dołączył(a): 10-09-2012, 19:05
Lokalizacja: Gdańsk

Postprzez garenge » 02-10-2012, 15:50

Pomyśleć tylko jakie bym robił przy 80kg... A wiecie jak ciężko schudnąć? Muszę dobrą dietę ułożyć...
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Postprzez prymski » 02-10-2012, 15:52

Przy tej wadze na zjazdach nie masz sobie rownych :)
Antwerp Ironman 70.3 - 5:33:43
Luxembourg Ironman 70.3 - 5:33:38
Avatar użytkownika
prymski
 
Posty: 142
Dołączył(a): 29-07-2010, 16:28
Lokalizacja: Luxembourg

Postprzez Ogut » 02-10-2012, 17:34

Dla mnie to również był pierwszy sezon z triathlonem i bieganiem (głównie bieganiem). Udało mi się zaliczyć jeden sprint (Frydman 1:20:05), trzy półmaratony (ostatni 1:36:11), jedną dychę (43:50) i cross 12km. Planowałem jeszcze rzucić się na maraton w Poznaniu, ale moja lewa stopa nie jest tym pomysłem zachwycona i ostro protestuje. Chyba z debiutem maratońskim trzeba będzie poczekać. Generalnie sezon udany. Materiał do przemyśleń jest, trzeba dozbierać trochę sprzętu i od grudnia wziąć się do roboty. W przyszłym roku debiut w Sierakowie (HIM), a jak się uda przeżyć, to w 2014 IM (takie marzenie starszego pana :mrgreen: )
Pozdrawiam
Avatar użytkownika
Ogut
 
Posty: 105
Dołączył(a): 28-12-2011, 15:08
Lokalizacja: Zielona Góra

Postprzez supermario » 02-10-2012, 19:58

Podobnie jak dla większości w tym wątku również dla mnie był to debiutancki rok w Tri :-D i oczywiście bardzo udany...zakładane cele zrealizowane..na początek majowy sprint w Ślesinie, później olimpijka w Chełmnie i najważniejszy start w sezonie HIM Borówno-czas 05:37:57... tri to mega jazda 8-) po drodze debiut w półmaratonie w maju Kruszwica-Inowrocław 01:52..także jest co poprawiać :-) za miesiąc kończę sezon próbą ataku na życiówke 10km 8-)poniżej 00:48..na przyszły sezon priorytet to HIM Borówno i przyłożyć się do roweru i biegu :mrgreen: plany startowe skromne bo za miesiąc zostanę po raz drugi tatusiem :-D i pewnie trochę czasu ucieknie.. ;-)
Fight and never give up!!!
Avatar użytkownika
supermario
 
Posty: 245
Dołączył(a): 19-06-2011, 20:57
Lokalizacja: kujawy

Postprzez Andrzej K. » 03-10-2012, 09:43

Moim pierwszym sezonem TRI będzie 2013. Zacznę od Sierakowa (1/4) a później Susz (1/2)
Biegam od niecałych 2 lat.
W tym roku:
10K - 52:40
Półmaraton Warszawski (marzec) -1:53:45
Maraton Warszawski (wrzesień) - 04:00:40

W tym roku biegnę jeszcze 2 razy na 10K. Tu wynik musze poprawić na < 48min
Avatar użytkownika
Andrzej K.
 
Posty: 211
Dołączył(a): 19-07-2012, 11:55
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Tomek_G » 03-10-2012, 09:52

Sezon po 6 latach przerwy w treningu udal sie nadspodziewanie dobrze. Minimaly trening z uwagi na brak czasu ale jakosc nie ilosc okazaly sie sukcesem. Od Wrzesnia 2011 do konca Sierpnia 2012 wyszlo mi srednio (tygodniowo)

plywanie - 6,5 km // max 13.8km // min 0.9 km
rower - 140km // max 319km // min 0km
bieg - 36km // max 67km // min 6km

Dwa starty: Sierakow (4:08) i Borowno (4:23).
Avatar użytkownika
Tomek_G
 
Posty: 119
Dołączył(a): 03-09-2012, 20:43
Lokalizacja: Dublin

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości