kalendarz triathlon

Bieżnia elektryczna

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Bieżnia elektryczna

Postprzez pazzo » 27-11-2012, 13:08

Jak bieg na zewnątrz ma się do biegu na bieżni stacjonarnej? Jak wielka różnica to jest dla naszych mięśni? Czy bieg na zewnątrz można z powodzeniem zastąpić biegiem na bieżni elektrycznej?
Avatar użytkownika
pazzo
 
Posty: 42
Dołączył(a): 21-04-2012, 15:44
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez elim » 27-11-2012, 14:37

Mozna. Piszacy te slowa przez srednio 7 miesiecy w roku biega na biezni mechanicznej. Problemow jeszcze nie zaobserwowalem, ale spotkalem sie z opiniami o rzekomych problemach z achillesami (wynikajace z napedu biezni) i obciazeniach stawow (odbijanie pasa). Jeszcze nie zaobserwowalem takich problemow. Wazna jest poprawna kalibracja footpoda, bo majac doswiadczenie na kilkudziesieciu biezniach kazda ma inaczej skalibrowana predkosc i czesto sa to ogromne roznice. Wowczas patrzysz na tempo z footpoda. Trzeba miec natomiast mocna psychike...
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez Palec » 27-11-2012, 15:59

21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez elim » 27-11-2012, 16:16

Czasami bieznia mechaniczna to jedyna mozliwosc realizacji treningu biegowego, a wowczas wybor jest oczywisty
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez panpomidor » 09-01-2013, 23:26

ja nie mam innego wyjścia w zimę jak bieżnia ponieważ wracam po 17 do domu i jest już ciemno, a nie zamierzam biegać po chodnikach tuż obok hałasujących i śmierdzących samochodów a w realu biegam w sobotę lub niedzielę jak jest widno po lasach.

Jedyną wadą jest to, że po 70 minutach biegu na bieżni słabnę z powodu braku świeżego powietrza klimatyzacja nie oddaje tego co natura :)
Ironman
Avatar użytkownika
panpomidor
 
Posty: 215
Dołączył(a): 07-08-2012, 08:57
Lokalizacja: slupsk

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez Adam. » 10-01-2013, 10:50

Przygotowywałem się kiedyś do maratonu i z powodu lutowej pogody na cztery tygodnie przeniosłem się pod dach.
Plan zrealizowałem, życiówka padła.
Jedyne co zauważyłem, że na bieżni biega mi się łatwiej. To znaczy przy tej samej prędkości mam niższe tętna. Trzeba albo przyspieszyć albo ustawić pochylenie. No i kierować się tętnem a nie tempem.

No i prania mniej :-)
Franek 2012 - 12:47
Avatar użytkownika
Adam.
 
Posty: 67
Dołączył(a): 29-01-2011, 16:25
Lokalizacja: Piastów

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez elim » 10-01-2013, 11:41

Szczegolnie przydatne przy zakladkach. Teraz dopiero to docenilem. Zawsze po skonczeniu pedalowania na trenazerze zeszlo mi z 5 minut na osuszenie sie i przebiorke, a i tak czulem wiatr na mokrym ciele, co nie bylo przyjemne.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez holan_triathlon » 10-01-2013, 13:23

OT - na zawodoch biega sie glownie po asfalcie?
ja się nie ścigam, więc nikt mnie nie dogoni..
pływ.1500m (basen 50-metr.)- 23'44" , rower(szosowy) 40km- 1:13'30" , bieg 10km- 44'12"
Avatar użytkownika
holan_triathlon
 
Posty: 163
Dołączył(a): 06-05-2012, 01:00
Lokalizacja: EU

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez elim » 10-01-2013, 13:29

Ale czy to znaczy, ze masz tluc wszystkie kilometry na asfalcie? Szanuj stawy, przydadza Ci sie jeszcze...
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez jeglin » 11-01-2013, 10:48

Ja 2-4 tyg przed zawodami wplatam treningi po twardej nawierzchni, tak by przyzwyczaić się do podłoża. Normalnie śmigam po lesie.
Każda meta to początek nowego wyścigu.
Warsaw Triathlon Team
Avatar użytkownika
jeglin
 
Posty: 540
Dołączył(a): 25-09-2010, 18:39
Lokalizacja: Warszawa

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez roboter » 11-01-2013, 11:07

do lasu to musze dobiec ze 3 km.

biegam wczesnie rano albo pozno wieczorem i wtedy mniej jest smrodochodow.
I'm not slow, I'm just enjoying the race longer
Avatar użytkownika
roboter
 
Posty: 635
Dołączył(a): 21-11-2012, 08:45
Lokalizacja: Poznan

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez arthuroo » 12-01-2013, 23:16

długotrwale bieganie po bieżni elektrycznej może przynieść nieprzewidziane konsekwencje. Poprzez wibracje maszyny nasze stopy maja tendencje do dodatkowej pronacji co dodatkowo osłabia staw kostkowy, wiec jeżeli wcześniej mieliśmy problemy ze stawami, nie powinniśmy budować naszego planu treningowego wyłącznie bazując na maszynie.
Niemniej negatywne skutki można częściowo ograniczyć:
1. bieganie w butach o większej stabilności - używam brooks adrenaline gts 12
2. ustawiamy maszynę z lekkim nachyleniem pod gore, już nawet 1-2% odciąża nasze kostki.
Avatar użytkownika
arthuroo
 
Posty: 400
Dołączył(a): 12-01-2013, 22:24

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez panpomidor » 09-02-2013, 00:06

na bieżni chyba najlepiej biegać w vibramach 5fingers....
Ironman
Avatar użytkownika
panpomidor
 
Posty: 215
Dołączył(a): 07-08-2012, 08:57
Lokalizacja: slupsk

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez nobel » 09-02-2013, 01:18

To ja sie podziele moimi spostrzeżeniami apropo biegania na biezni elektrycznej. W ciagu ostatniego roku bieglaem wiekszosc czasu na takowej - owszem, w moim wypadku nie obciazala ona stawow w takim stopniu jak bieg na zewnatrz. Od 4 miesiecy biegam tylko i wylacznie na zewnatrz, i musze przyznac ze juz nigdy nie wroce do biegania na biezni elektrycznej, nawet jezeli mialbym biegac w bagnie. Postepy jakie zrobilem biegajac w terenie sa olbrzymie w porownaniu z bieznia. Technika zupelnie inna, wedlug mnie to dwie rozne dyscypliny sportowe. Ale ile glow tyle opini :)
IM 70.3: 4:36:01
21.097km: 1:31.20 (07.14)
10km: 37:31 (11.14)

https://www.facebook.com/triathlonovo
Avatar użytkownika
nobel
 
Posty: 212
Dołączył(a): 01-02-2013, 09:46

Re: Bieżnia elektryczna

Postprzez ptl » 09-02-2013, 07:40

nobel napisał(a):To ja sie podziele moimi spostrzeżeniami apropo biegania na biezni elektrycznej. W ciagu ostatniego roku bieglaem wiekszosc czasu na takowej - owszem, w moim wypadku nie obciazala ona stawow w takim stopniu jak bieg na zewnatrz. Od 4 miesiecy biegam tylko i wylacznie na zewnatrz, i musze przyznac ze juz nigdy nie wroce do biegania na biezni elektrycznej, nawet jezeli mialbym biegac w bagnie. Postepy jakie zrobilem biegajac w terenie sa olbrzymie w porownaniu z bieznia. Technika zupelnie inna, wedlug mnie to dwie rozne dyscypliny sportowe. Ale ile glow tyle opini :)

i to mi się podoba!
10 -34:16
21,1 -1:16:06
42,2 -2:47:31
1/2IM-4:24:16
https://www.facebook.com/pages/Mateusz-Petelski-triathlonista/594464313900316?ref=hl
Avatar użytkownika
ptl
 
Posty: 280
Dołączył(a): 10-09-2012, 19:05
Lokalizacja: Gdańsk

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości