kalendarz triathlon

Dzienniczek 1/2 Ironmana - Susz 2013

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Dzienniczek 1/2 Ironmana - Susz 2013

Postprzez dragonfly » 25-03-2013, 20:54

I'm back. 2 tygodnie lizania ran po antybiotykach mam za sobą. Niestety szkody były druzgocące. Dopiero teraz czuje że wraca normalna forma.

Czas zacząć Podstawowy 3 / Tydzień 1:

Pn:
1h rower - E2 + F1 2x5min

Wt:
1.5h bieg - E2 + M1 30min (11km/h i 13km/h)
1h basen E2

Sr:
2h rower E2 + M1 20min

Czw:
1h basen E2

Pt:
1.5h bieg E2 + F1 6x2min 4% (11km/h)

Sb:
2h rower E2

Nd:
wolne

Bieg: 3h
Rower: 5h
Basen: 2h
-----
Ciekawa rzecz się wydarzyła przez ostatnie 2 tygodnie: pływanie z mojego najmniej ulubionego trenigu stało się ulubionym - chyba kwestia nastawienia miała duże znaczenie. Zaczołem traktować pójście na basen jako czas na relaks i odpoczynek i coś zaskoczyło :)
Pzdr,Paweł

Every journey begins with a first step

PB: 21.097,5 01:28:16 | 42.195 03:42:59
dragonfly
 
Posty: 118
Dołączył(a): 06-11-2010, 18:59
Lokalizacja: Olkusz

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości

cron