kalendarz triathlon

Raportowanie miesięczne

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 31-01-2015, 08:38

Styczeń 2015
Załączniki
styczeń 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Palec » 01-02-2015, 14:19

Styczeń 2015
S: 19,75 km = 9:55:23
B: 410 km = 16:13:42
R: 113 km = 12:11:17
Razem 38:42:22

PS. Willi maksymalna prędkość 1800 km/h! :-ss
Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 01-02-2015, 17:32

PS. Willi maksymalna prędkość 1800 km/h! :-ss
Pozdrawiam[/quote]

To był ponaddźwiękowy trening. Suunto raz na jakiś czas zapisze taką głupotę.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez ikarol » 04-02-2015, 14:26

U mnie w styczniu duży postęp objętości, w 2014 roku w styczniu miałem 25h, teraz wyszło 41h:

S: 42km
B: 390km
R: 170km
Siłownia: 4h

Dużo czasu inwestuję aktualnie w pływanie w myśl pracowania nad słabościami :)
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez ikarol » 28-02-2015, 13:05

Luty mimo, że krótszy to wyszedł elegancko, 40 godzin łącznie, w tygodniach po 10, 11, 9 (niepełny tydzień R) i 11h.

S: 38km
B: 463km
R: 166km

Do tego jakaś drobna siłownia.

W lutym w tygodniu regeneracyjnym zrobiłem test na basenie - 1000m w 14:56, wydaje się zatem, że kierunek pracy na basenie jest prawidłowy ;)

W marcu główny sprawdzian na dyszkę na Maniackiej, a potem zaczynam przestawiać nacisk na rower.
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez MateuszP » 28-02-2015, 13:55

S: 14,7km- 7,5h
B: ponad 20h trenażer
R: 100km- niecałe 9h
Plus stabilizacja, siłownia 4h
16.02 wkroczyłem w podstawowy 2.
Basen to technika, głównie technika.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4720
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Palec » 28-02-2015, 23:22

Luty 2015
S: 16,13 km = 8:20:58
B: 312 km = 12:34:34
R: 115 km = 12:01:49
Razem: 32:57:21
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 01-03-2015, 09:47

Miesiąc do tyłu-w treningach, 3 tydzień targi, 4 tydzień ferie zimowe.
Załączniki
luty 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez pmborek » 01-03-2015, 13:11

Willi, wooooow, szybko pływasz!!! ;)
Avatar użytkownika
pmborek
 
Posty: 106
Dołączył(a): 21-10-2013, 07:50
Lokalizacja: Rumia

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 01-03-2015, 16:49

W styczniu było szybciej , forma spada :))
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Palec » 31-03-2015, 22:15

Marzec 2015
S: 13,5 km = 7:34:02
B: 601 km = 23:37:50
R: 93 km = 9:17:49
Razem 40:29:41 Dni bez treningu aż siedem X(

Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez MateuszP » 01-04-2015, 08:07

Marzec
S: 15km- 8:40
B: 353km- 16:51- 4h jeszcze trenażer
R: 149- 13:18
Niecałe 39h. Wkroczyłem w okres podstawowy 3, jednak plan treningowy do edycji.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4720
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 01-04-2015, 22:46

Marzec, miesiąc dobry-przepracowany uczciwie-wniosek więcej nie wykręcę, jest jeszcze rodzina i praca.
Załączniki
mazrec 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez ikarol » 02-04-2015, 08:29

U mnie w marcu wzrost objętości, wyszło 46 godzin w tygodniach marcowych po 11, 11, 9 (tydzień R), 13h.

Nie ustrzegłem się problemu z shin splints w lewej nodze (za dużo podbiegów) i przeziębienia, przynajmniej trochę więcej regeneracji się pojawiło :)

S: 37km
B: 677km (spin, MTB, szosa)
R: 168km

Z testów pobiegłem życiówkę na dyszkę (36:15), więc na razie progres i dobre samopoczucie są zachowane. W kwietniu testowo półmaraton Poznań.
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 30-04-2015, 18:55

Kwiecień święta, targi i sesja zabrakło 10h treningów... :((
Załączniki
kwiecień 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1544
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron