kalendarz triathlon

Raportowanie miesięczne

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Palec » 01-05-2015, 09:38

Kwiecień 2015
S: 20,13km = 10:10:02
B: 530 km = 19:59:20
R: 76 km = 7:16:25
Razem 37:25:47

Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez ikarol » 01-05-2015, 13:44

U mnie kwiecień specyficzny, pierwszy raz dobiłem do 50 godzin, ale miałem spory dołek po wyrwanej ósemce (mogłem to zrobić zimą...), antybiotyku i zatruciu. Wychodzę powoli na prostą :)

S: 35km
B: 792km (50% na MTB)
R: 176km (w tym półmaraton w 1:20)
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez pulchniak » 01-05-2015, 15:25

kwiecień
S: 27,25 km 11 h 35 min
B: 502,59 km 19 h 45 min
R: 174,33 km 13,38 min w tym Cracovia Mataton życiówka 3:07:56 :)
razem prawie 45 h
10 km 39:29, 1/2m 1:28:29, maraton 3:07:56
olimpijka 2:25:15, HIM 4:57:36
Avatar użytkownika
pulchniak
 
Posty: 57
Dołączył(a): 23-05-2013, 22:13
Lokalizacja: kraków

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 01-06-2015, 09:02

Maj 2015
Załączniki
maj 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1535
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Palec » 01-06-2015, 19:33

Mój maj 2015
S: 13,47 km = 6:49:30
B: 775 km = 34:31:37
R: 52 km = 4:41:27
RAZEM: 46:02:34

Myślałem że będzie znacznie gorzej

Pozdrawiam
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez RafałM » 01-06-2015, 21:28

Maj
Rower - 572km 50% górki
Basen - 15.7km
Bieg - 65.45km
Stabilizacja ze 30min
Siłownia 35min rower + 7km bieg
W tym wszystkim dwie zakładki
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1056
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez SirByk » 02-06-2015, 12:37

Mój maj 2015
S: Około 13 km = 4,1 h - 5 jednostek basen
B: 830 km = 27,1 h - 13 jednostek (niestety na rowerze mtb jak na razie)
R: 175 km = 14 h - 13 jednostek
RAZEM: 46:20

Więcej o 10 h niż rok temu na tym samym etapie przygotowań, ciekawe czy będą efekty :-$
Wyniki
2014 - 2:35:40 - 1/4 IM Nieporęt, debiut
2015 - 5:20:19 - 1/2 IM Poznań
2017 - 3:23:50 - Maraton Kraków
Avatar użytkownika
SirByk
 
Posty: 257
Dołączył(a): 19-04-2013, 06:44

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez repsol » 03-06-2015, 11:02

oto maj początkującego (5miesiąc treningów):
s: 17.15km 7h59min
b: 294km 11h01min
r: 116km 10h30min

w tym pierwszy start w życiu na 1/4 2h53min42s
Avatar użytkownika
repsol
 
Posty: 48
Dołączył(a): 17-03-2015, 15:36
Lokalizacja: Piaseczno

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 30-06-2015, 21:45

Czerwiec 2015, zabrakło mi 2 h do planu- X(
Załączniki
czerwiec 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1535
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez asdrubal » 31-07-2015, 15:37

Swim: 10 km /4h35
Bike: 167 km /8h
Run: 275 km /26h
Avatar użytkownika
asdrubal
 
Posty: 8
Dołączył(a): 06-07-2015, 12:29

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Blind » 31-07-2015, 20:51

Rower 950 km
Bieg 113
Avatar użytkownika
Blind
 
Posty: 302
Dołączył(a): 03-02-2014, 14:54

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 01-08-2015, 19:50

Sierpień 2015, plan wykonany w tym 1/2 i 1/4
Załączniki
lipiec 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1535
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez 120 » 02-08-2015, 08:15

Willi napisał(a):Sierpień 2015, plan wykonany w tym 1/2 i 1/4


Trochę sie zagalopowałeś chyba z treningami, jak już wykonałeś sierpniowy plan.

:)
Avatar użytkownika
120
 
Posty: 545
Dołączył(a): 25-07-2013, 22:47

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 02-08-2015, 21:41

Ta ta chodziło o Lipec 2015. Sierpień przede mną.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1535
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie miesięczne

Postprzez Willi » 31-08-2015, 18:16

Sierpień 2015, plan na 114,3% w tym 1/2
Załączniki
sierpień 2015.jpg
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1535
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości