Strona 1 z 1

skurcze podczas pływania

PostNapisane: 08-02-2013, 23:50
przez panpomidor
witam,

mam problem skurczów w stopie gdy pływam kraulem zastanawiam się czy można nie przerywając pływania jakoś zaradzić tej dolegliwości?

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 09-02-2013, 09:08
przez kazub
Czasem zdarza mi się taka sytuacja, spowodowana jest najprawdopodobniej w moim przypadku zbyt mocnym odbijaniem od ściany. "Przeczekuję" po prostu taką sytuację, a na ścianie odbijam się z drugiej nogi.

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 09-02-2013, 11:22
przez grenort
Też miałem ten problem, w moim wypadku codziennie tabletka magnezu przed snem+treningi min. 4 razy w tygodniu wystarczyły, by organizm się przyzwyczaił. Teraz, po ok. 4miesiącach pływania nie mam ze skurczami większych problemów, czasem pojawią się przy cięższym treningu, albo jak mam gorszy dzień ;-) Także pływać, ew. jak się pojawiają wsadzić dechę między nogi i dać im chwilę odpocząć.

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 09-02-2013, 11:46
przez nobel
Ja rowniez kiedys mialem problem ze skurczami podczas plywania, szczegolnie gdy mocno plynalem z pletwami i odbijalem sie od sciany... Wydaje mi sie ze kwestiwa przyzwyczajenia miesni do takiego wysilku, a w miedzy czasie mozesz robic solidniejsze rozciaganie przed plywaniem oraz brac magnez :)

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 09-02-2013, 13:50
przez voslak
U mnie przeszło jak zmieniłem basen z wieczoru na wczesny ranek

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 11-02-2013, 23:31
przez panpomidor
przestałem się odbijać prawa nogą i przeszło

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 12-02-2013, 07:05
przez lysy
Mnie skurcze łydek i stopy przeszły, gdy zacząłem pracować nad rozluźnieniem stawu skokowego i swobodniejszym prowadzeniem stopy.

Re: skurcze podczas pływania

PostNapisane: 12-02-2013, 16:33
przez pawelrurak
Zazwyczaj triathloniści mają największe problemy ze skurczami, kiedy zaczynają na poważnie sezon biegowy. Dobrą radę dał voslak: jeśli masz możliwość, to przenieś treningi w wodzie na rano - "na świeżaka" prawdopodobieństwo skurczy w stopie jest dużo mniejsze. Uzupełnianie magnezu też pomaga, chociaż nigdy nie wiadomo ile magnezu w "suplach" tak na prawdę się przyswaja, a ile jest wyrzucane przez organizm. A jak wszystkie metody zawiodą, to nie ma wyjścia, trzeba uciąć stopę - przestanie przeszkadzać. ;-)