kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 04-06-2013, 12:37

Nie robiłem testu z miernikiem jeszcze, ale wg tętna tempo wychodziło gdzieś w okolicach 285 - http://connect.garmin.com/activity/312839857 tutaj mam godzinkę pomiędzy TEMPO a SS. Strefy tętna mam 160-163 i 167-169. Po tej jeździe (w sumie 1.5h) była bieg na zakładkę i noga była jak u konia, http://connect.garmin.com/activity/312839885. Leciałem jak dziki i w ogóle nie czułem zmęczenia.
Pierwsze okrążenie nie wydało mi się w ogóle mocne. Na drugim wydawało mi się, że dopiero mocniej zacząłem jechać.
Może to brak dłuższych wyjeżdżeń, w tym roku tylko jedno na razie +3h zaliczyłem, miało być jeszcze jedno 4h ale zamieniłem je na wizytę w rowie :/
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez elim » 04-06-2013, 13:04

No jak nic prosi sie o test. Tetno mozna sobie wiesz gdzie wsadzic, jezeli masz miernik. Sluze pomoca i literatura w razie potrzeby. Odezwij sie na PW jezeli Cie to interesuje.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Motylop » 04-06-2013, 13:15

PS.
Dla tych co lubią numerki i wykresy
Pływanie - http://connect.garmin.com/activity/321798070


Wysokość
Wzrost wysokości: 55 ft
Spadek wysokości: 68 ft
Min. wysokość: 118 ft
Maks. wysokość: 155 ft

Trzeba było płynąć całość na powierzchni a nie bawić się w freediving :)
10k-44:28 (2011); 21,1k-1:38:02 (Bytom 2013); 42,2k-3:43:11 (Poznań 2012); HIM-5:27:11 (Poznań 2013); IM-13:47:23 (Borówno 2012)

Per aspera ad astra
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez mfrejnik » 04-06-2013, 13:55

Aaaa to z Tobą drummer się ciągle zmieniam na rowerze na każdych zawodach! Pamiętam Cię z Malborka i z Susza. Za każdym razem to samo. Tym razem na samym końcu już nie pozwoliłem Tobie na kolejną zmiane ale i tak na rowerze czasowo przegrałem :-) Od cały Triathlon.
mfrejnik
 
Posty: 136
Dołączył(a): 15-07-2011, 13:49
Lokalizacja: Gdynia

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 04-06-2013, 14:07

mfrejnik napisał(a):Aaaa to z Tobą drummer się ciągle zmieniam na rowerze na każdych zawodach! Pamiętam Cię z Malborka i z Susza. Za każdym razem to samo. Tym razem na samym końcu już nie pozwoliłem Tobie na kolejną zmiane ale i tak na rowerze czasowo przegrałem :-) Od cały Triathlon.

Spoko :) jak będziesz na Volvo to znowu się pozmieniamy :) Może uda mi się lepiej wreszcie popłynąć... a rower na pewno będzie mocniej.
Tak w ogóle to ktoś mnie śmignął na samym zejściu z roweru przez te buty nieszczęsne. A tak to nie widziałem, żeby ktoś mnie wyprzedzał kogo bym potem i tak nie dogonił 8-). Na początku ktoś na żółtym rowerze (chyba zółtym) się mnie pytał czy ty ja i przez chwilę tak się zmienialiśmy, ale potem zostawiłem kolegę z tyłu.
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez mfrejnik » 04-06-2013, 14:24

drummer napisał(a):Spoko :) jak będziesz na Volvo to znowu się pozmieniamy :) Może uda mi się lepiej wreszcie popłynąć... a rower na pewno będzie mocniej.
Tak w ogóle to ktoś mnie śmignął na samym zejściu z roweru przez te buty nieszczęsne. A tak to nie widziałem, żeby ktoś mnie wyprzedzał kogo bym potem i tak nie dogonił 8-). Na początku ktoś na żółtym rowerze (chyba zółtym) się mnie pytał czy ty ja i przez chwilę tak się zmienialiśmy, ale potem zostawiłem kolegę z tyłu.


Ja na białym Fuji byłem. Volvo mówisz ... Ja jakos przegapiłem ten cykl w ogóle. Ale z tego co widze to pasuje mi jedynie Chodzież 25 sierpnia. Zobaczymy, może się skusze na to
mfrejnik
 
Posty: 136
Dołączył(a): 15-07-2011, 13:49
Lokalizacja: Gdynia

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Cremastero » 04-06-2013, 16:57

drummer napisał(a):Na początku ktoś na żółtym rowerze (chyba zółtym) się mnie pytał czy ty ja i przez chwilę tak się zmienialiśmy, ale potem zostawiłem kolegę z tyłu.


Czuję się jak bohater literacki, bo już 2. raz o mnie wspominasz :-D Zidentyfikowałem Cię po rowerze, dlatego spytałem, czy Ty to Ty. Miałem plan mieć Cię w zasięgu wzroku, ale potem zniknąłeś mi na horyzoncie...

Ale to również ja byłem tym "kolegą", który wypadł Ci zza pleców na finiszu. Skoro nie chciałeś poczekać na mnie na rowerze... :-D W każdym razie miło było poznać w walce:) Też czuję ogromny niedosyt z powodu tych sekund, które uciekły do 5h. Tyle że Ty już łamałeś 5h, a dla mnie był to cel na Sieraków:( Może udałoby się, gdybym nie zapomniał numerku z T1, po który musiałem wracać. Niestety nie doczytałem w wątku "błędy na zawodach", że numer należy zostawiać na rowerze lub w kasku :-D

Mnie również dystans rowerowy wyszedł 88 km, ale myślałem, że to przekłamanie licznika. W Borównie z kolei miałem 92 km...
Avatar użytkownika
Cremastero
 
Posty: 52
Dołączył(a): 13-02-2012, 17:41
Lokalizacja: Kraków

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 05-06-2013, 10:00

Wracamy do tyrania, wczoraj 2x1200 p1' z negative splits - wyszło całkiem całkiem wg mnie, bo nie wiele wolniej niż na zawodach w piance :/ 13'38"+13'15" i 13'40+13'38" - ale na ostatnim kilka razy wiara na torze przeszkodziła. Dochodzę do wniosku, że to słabe pływanie w open water to może być jeszcze problem psychologiczny. Stres spowodowany tym, że widać ile to jest te 1900m powoduje, że nie umiem się skupić odpowiednio i robić swoje tak ja na basenie - trzeba mi psychologa jak Małyszowi :P albo kopa w [CENZURA] i więcej pływania na woda otwartych i/lub w piance. Może uda się popływać trochę w zalew cupie w tym roku.
Dla tych co lubią numerki :) http://connect.garmin.com/activity/323009874
BTW mam wrażenie, że garminowi czasem zdarz się czasem słabo wykryć odbicie od ściany i potem są lapy typu 55" i 1'20" gdzie prędkość była mniej więcej stała
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez mfrejnik » 05-06-2013, 10:07

Ja tydzień regeneracyjny (wypocząć trzeba drummer) i zabawa techniczna na basenie. Basen zawsze będzie zupełnie odbiegał od otwartej wody. Ja już miałem opanowane super hiper patrzenie książkowo w basenie. Przyszedł wyscig i znowu stare złe odruchy wróciły i wdech brałem patrząc w przód. Dobrze , że się kierunek dało trzymać chociaż. Też będe musiał więcej na otwartych wodach popływać. [CENZURA] najlepiej to by było jakos w grupie takie treningi robić w jeziorze. Sam to się boje na srodek wypływać :-P
mfrejnik
 
Posty: 136
Dołączył(a): 15-07-2011, 13:49
Lokalizacja: Gdynia

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 05-06-2013, 10:22

:) wypoczywać to będziemy...ee... kiedyś będziemy :), trenejro piszę ja robię, a w sobotę znowu zawody - Żelazny Bieg. Tam nie będzie, że boli bo dystans krótki :). Do tego Kuba B obiecał, że jak go ścigę to ufoludki wylądują, a mnie kosmos zawsze fascynował :)
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RYSIEK » 05-06-2013, 13:36

Ja wczoraj pyknąłem małą zakładkę 12,5 km na rowerku MTB i 15 km biegu w terenie, a dzisiaj pływanie jeziorko około 2000 m wzdłuż brzegu bo też mam lęki. :shock:
RM
Avatar użytkownika
RYSIEK
 
Posty: 90
Dołączył(a): 07-01-2012, 17:30
Lokalizacja: GDYNIA

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MrowaTheLegend » 05-06-2013, 13:54

wczoraj pierwsze "mocniejsze" bieganie po kontuzji ... 7km po 4:30, ale opornie i bardzo ciężko
kompletnie nie widze tego biegania w Szczecinku
Avatar użytkownika
MrowaTheLegend
 
Posty: 579
Dołączył(a): 24-02-2011, 01:00
Lokalizacja: Katowice

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 07-06-2013, 13:42

Odebrałem dziś Royal Mail.
W paczce: trivent expert.
Do wtorku na rower nie wsiądę (w planie dycha)
Ale za to we wtorek jak wsiade, jak urwę to ho, ho... 8-)

PS.
Dzieki tym co pomogli w zakupach.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez mfrejnik » 07-06-2013, 14:10

Trzeba było z za granicy zamawiać? Przecież u dystrybutorów w Polsce normalnie dostępne
mfrejnik
 
Posty: 136
Dołączył(a): 15-07-2011, 13:49
Lokalizacja: Gdynia

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 07-06-2013, 14:23

tylko te ceny... rzekłbym: nienajlepsze :roll:
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości