kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Motylop » 07-06-2013, 19:04

Ja póki co cały tydzień leżenia bykiem i odrabania innych zaległości. A od jutra... OGIEŃ !!!
;)
10k-44:28 (2011); 21,1k-1:38:02 (Bytom 2013); 42,2k-3:43:11 (Poznań 2012); HIM-5:27:11 (Poznań 2013); IM-13:47:23 (Borówno 2012)

Per aspera ad astra
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez szpari » 07-06-2013, 21:10

a ja dzisiaj 1h10min bieg i masakra, takiego kryzysu dawno nie miałem.
Sieraków 1/4 IM - 2:49:17
Borówno 1/2 IM - 6:36:45
Avatar użytkownika
szpari
 
Posty: 123
Dołączył(a): 18-09-2012, 07:50
Lokalizacja: okolice Bydgoszczy

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez just_tri » 07-06-2013, 21:14

Ja miałam wczoraj kryzys na bieganiu ;/ miałam zrobic mocny bieg a wyszły jakies tempówki tylko ;/ dlatego dzisiaj rower 53 km same podjazdy, a wieczorem bieg na przyjemność, żeby przypomnieć sobie dlaczego lubie to robić :D i lekko i przyjemnie 10 km z końcówką z przyspieszeniami 8x20s
just_tri
 
Posty: 202
Dołączył(a): 14-03-2012, 19:25
Lokalizacja: Szczecin

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 07-06-2013, 22:01

trochę gumowania na rozluźnienie :-P :
http://connect.garmin.com/activity/324293397
Przypomniałem się bojce.
Z zygzaków odczytałam, ze 200-ki obiłem w 180s. Nieprawdopodobne :shock: .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Cremastero » 08-06-2013, 11:10

Stasi_forest, mam pytanie, jak zabezpieczasz FR305 w wodzie? Czy nic nie robisz i jest OK?

Fajne zygzaki;)
Avatar użytkownika
Cremastero
 
Posty: 52
Dołączył(a): 13-02-2012, 17:41
Lokalizacja: Kraków

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 08-06-2013, 12:40

Cremastero napisał(a):Stasi_forest, mam pytanie, jak zabezpieczasz FR305 w wodzie? Czy nic nie robisz i jest OK?

Fajne zygzaki;)


Nic. Parę razy go w wodzie miałem. Zacząłem zakładać jak zauważyłem u gościa na triathlonie. Spytałem, powiedział, że używa i jest ok. Sprawdzałem też w instrukcji, cos tam jest o waterproof i stwierdziłem, że to wystarcza.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Cremastero » 08-06-2013, 13:19

No właśnie - o ile się nie mylę, jest waterproof na deszcz, ale dygam nieco przed pływaniem z nim w jeziorze...
Avatar użytkownika
Cremastero
 
Posty: 52
Dołączył(a): 13-02-2012, 17:41
Lokalizacja: Kraków

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez WRC » 08-06-2013, 18:57

Dzisiaj pierwsza jazda po zowodach. 70 km średnia 31km/h , w tym fajny podjazd, najstromszy odcinek okoł 700 metrów nachylenie 20-22 %
http://connect.garmin.com/activity/324695666
Avatar użytkownika
WRC
 
Posty: 193
Dołączył(a): 30-07-2012, 21:25

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Peter » 08-06-2013, 19:03

dzisiaj pierwsza zakładka

Rower:

44,5km srednia 30.1km/h

Bieganie:

10km 6'10"

wiem ze nic specjalnego .. ale to pierwszy taki trening. Jestsem w szoku ze dalem rade. Najgorzej bieganie przeze polowe dystansu zmagalem sie z mega skurczami.. potem nagle jak reka odjol ale tempa nie dalo sie juz nadrobic (PR na 10k 50minut). Bede trenowal i poprawial czasy :)
Avatar użytkownika
Peter
 
Posty: 29
Dołączył(a): 03-06-2013, 15:06

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez bartosz_ » 08-06-2013, 19:33

Zakładka 52km rower ~29km/h i 4.5km biegu po 4:48.
bartosz_
 
Posty: 119
Dołączył(a): 14-05-2012, 16:36
Lokalizacja: warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RYSIEK » 08-06-2013, 19:43

Hej ja dzisiaj zakładka 12,5 km na rowerku MTB i 20 km biegu po teren... :oops: a jutro rano 120 km na szosie, a popołudniu pływanie w morzu w Sopocie... :lol: żona sie opala 8-) , a pływam...
RM
Avatar użytkownika
RYSIEK
 
Posty: 90
Dołączył(a): 07-01-2012, 17:30
Lokalizacja: GDYNIA

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Scrubby » 09-06-2013, 09:49

2.Śrem Półmaraton - Mój diebiut i realizacja kolejnego celu. 21k poniżej 2:15:00. Udało się wpadło jakoś tak 1:52:33 a walczyłem o złamanie 1:50:00. NIestety głowa nie pociągnęła na kilku kilometrach :(

Kto ma ENDO, sobie ogląda.
WTT | 5k-21:32 | 10k-47:41 | 21k-1:52:33 | 1/4 IM-2:46:23 | 1/2 IM-... ukończony z kontuzją :(
Scrubby
 
Posty: 188
Dołączył(a): 21-03-2013, 12:35

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez szpari » 09-06-2013, 12:20

dzisiaj lekki basenik
Sieraków 1/4 IM - 2:49:17
Borówno 1/2 IM - 6:36:45
Avatar użytkownika
szpari
 
Posty: 123
Dołączył(a): 18-09-2012, 07:50
Lokalizacja: okolice Bydgoszczy

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 09-06-2013, 13:34

Nielekki bieg na 10km :-> . Miało być ciepełko i było:
http://connect.garmin.com/activity/325088419
Notując 4'09"/km na 5 km - mimo wzorcowych 3km (t.4'/km) tradycyjnie przeszedłem z łamania życiówki w mocny trening :-/ . Z poz 64 na półmetku spadłem na 69, także bardzo nie spuchłem :-| . Marne to jednak pocieszenie.
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez ikarol » 09-06-2013, 16:49

Po całym tygodniu regeneracji po Sierakowie (2 rozpływania, 2 rozbiegania, 2 rozjeżdzenia ;-) ) dziś zrobiłem sobie test biegowy, żeby sprawdzić jak mój organizm zachowuje się tydzień po połówce. W pracy mamy co roku organizowany bieg przełajowo-asfaltowy, w którym bardzo chciałem wystartować. Wyszło całkiem nieźle, 9.4 km po 3:51 na kilometr, ale najważniejsze, że po Sierakowie nie ma już bólu i jest chęć do dalszych treningów.

Stwierdziłem, że nie doczekam cierpliwie do Poznania i przejadę się jeszcze chyba do Mrągowa na 1/4 :-D
Avatar użytkownika
ikarol
 
Posty: 399
Dołączył(a): 18-10-2012, 18:22
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości

cron