kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Postprzez Eddie » 19-07-2010, 19:17

To dobrze wróży mojemu pięknemu miastu :) Btw. jak tyś mnie wypatrzył na drugim brzegu jeziora ?:D Aż tak skarpety walą po oczach ? :mrgreen:
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Eddie » 20-07-2010, 06:10

:mrgreen:
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Motylop » 20-07-2010, 12:18

Zapalenie oskrzeli - jakiś tydzień przerwy od treningów. No, może co najwyżej jakiś relaksacyjny rowerek.

Klimatyzacja to ZUO !
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez Eddie » 20-07-2010, 12:30

Klimatyzacja to Dobro !! :)
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 20-07-2010, 12:41

urlopowe 10km biegu z mamuśką obok na rowerze, wyszło po 5:15
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez JulasTri » 20-07-2010, 12:57

Akurat schładzałem się po treningu biegowym w jeziorku więc przebiegałeś ode mnie jakieś 50 m. Dodatkowo jak zobaczyłem, że biegnie ktoś w całości ubrany w Cepy w dość charakterystyczne kolory (czerwono,czarne) to wiedziałem, że to musisz być ty :mrgreen:
Do you TRI?
Sleep eat swim bike run eat sleep
Avatar użytkownika
JulasTri
 
Posty: 30
Dołączył(a): 04-06-2010, 08:52
Lokalizacja: POZnan*

Postprzez Eddie » 20-07-2010, 13:25

No nie inaczej to musiałem być ja :) bTw. Następnym razem można by coś wspólnie pobiegać, no chyba, że jestem za wolny dla Ciebie :) Bo ja trochę tak żółwim tempem się poruszam na lądzie:)
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Pyra » 20-07-2010, 21:02

285 km ze śr. prędkością 66km/h
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez foka » 20-07-2010, 21:17

Pyra napisał(a):285 km ze śr. prędkością 66km/h

to takie tempo rowerowe czy max biegowy? :-o
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Pyra » 20-07-2010, 21:32

foka napisał(a):
Pyra napisał(a):285 km ze śr. prędkością 66km/h

to takie tempo rowerowe czy max biegowy? :-o

Tak, tak - to czterokołowiec napędzany olejem skalnym na trasie Karpacz-Pń :-D
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Eddie » 21-07-2010, 08:49

Ja zrobiłem z rana na pełny żołądek 9 km testowania nogi. Niestety weekednowe bieganie w Szczecinku dało mi się we znaki, przez rozkopane ścieżki na około jeziora. Czułem pod czas biegu na grubym grysie, że moje pasmo biodrowo-piszczelowe dostaje mocno w kość. I niestety od 3 dni odczuwam znów to nieszczęsne ITBS. Na razie lekko jeszcze ale już zacząłem stosować rozciąganie i rozluźnianie pasma ze zdwojoną siłą. Cóż przynajmniej wiem co w tym przypadku robić i co jest skuteczne. Mam nadzieję, że tym razem ta kontuzja nie wykluczy mnie znów na pół roku z biegania.
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 21-07-2010, 12:03

70km 32km/h - lekkie kręcenie po nadmorskich pagórkach, bo jutro długie wybieganko
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Pyra » 21-07-2010, 19:05

Eddie napisał(a):Ja zrobiłem z rana na pełny żołądek 9 km testowania nogi. Niestety weekednowe bieganie w Szczecinku dało mi się we znaki, przez rozkopane ścieżki na około jeziora. Czułem pod czas biegu na grubym grysie, że moje pasmo biodrowo-piszczelowe dostaje mocno w kość. I niestety od 3 dni odczuwam znów to nieszczęsne ITBS. Na razie lekko jeszcze ale już zacząłem stosować rozciąganie i rozluźnianie pasma ze zdwojoną siłą. Cóż przynajmniej wiem co w tym przypadku robić i co jest skuteczne. Mam nadzieję, że tym razem ta kontuzja nie wykluczy mnie znów na pół roku z biegania.

A czy Ciebie, Eddie, odzienie przypadkiem za bardzo nie uciska :?: :mrgreen: 8-) :evil: :roll: :shock:

[ Dodano: 2010-07-21, 20:07 ]
Ja dziś rano fartlek danielsowski 3E+2x2,5T+11,5E; E=5:15; T=4:13; total 21km; z pustym żołądkiem, oczywiście +HornetJuice+CEPiki
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Eddie » 21-07-2010, 20:10

A czy Ciebie, Eddie, odzienie przypadkiem za bardzo nie uciska

Bardzo śmieszne :) Niestety to pasmo biodrowo piszczelowe zmasakrowane przez weekend na mega nierównej trasie:(
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Pyra » 22-07-2010, 10:02

Dzisiaj NYGUS - ale w CEPikach :-P
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 72 gości