kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 14-02-2019, 15:35

złapałem zapalenie ucha. Antybiotyk i tydzień przerwy...
a ja dopiero co odpoczywałem na nartach. Ech
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Czeskom » 14-02-2019, 16:06

Ja wprawdzie bez antybiotyku, ale choróbsko wyjęło mi prawie 2tyg treningów :(
Avatar użytkownika
Czeskom
 
Posty: 1012
Dołączył(a): 10-04-2015, 01:19

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 22-02-2019, 15:50

byłem na wizycie kontrolnej...zalecił kolejny tydzień przerwy, bo uszy choć nie bolą i nie są czerwone, to wciąż przytkane.
Ale chyba moja głowa tego nie wytrzyma. Weekend jeszcze odpuszczę, ale od poniedziałku wracam. Już mnie nosi i. ie mogę znaleźć w domu sobie miejsca. **** mnie bierze jak pomyślę, że jeszcze tydzień miałbym nic nie robić.
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez qbs » 24-02-2019, 09:12

Kiepska sprawa, ale jakiś lekki trenażer w tlenie chyba nie zaszkodzi zbytnio w rekonwalescencji ?
Avatar użytkownika
qbs
 
Posty: 733
Dołączył(a): 15-11-2015, 22:57

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 25-02-2019, 14:26

Szybkiego powrotu do pełni zdrowia, robertino. Pocieszaj się, ze ta przerwa wyjdzie ci na dobrze.
Ja wczoraj Wiązowna.
Ponizej 1h34'
Szału nie ma, ale zważywszy, że przez ostatnie 4 tygodnie przebiegłem 60 pare km, to nie :(( .
Wyscig we wrzesniu B-) .
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 644
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Rafał_M » 26-02-2019, 16:52

Oj coś wszyscy się sypiemy. Dzisiaj zaliczylem wizyte u ortopedy. Na brzuchatym "cysta Bakera" o średnicy około 2cm + naderwane przyczepy łydki. Na szczęście cysta jest w dość bezpiecznym miejscu a kolano jest ok. Nie powinna mi przeszkadzać i mogę się ruszać jeśli nie będę czuł dyskomfortu.

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Rafał_M
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30-12-2013, 21:44
Lokalizacja: Brzesko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Rafał_M » 26-02-2019, 16:53

robertino napisał(a):byłem na wizycie kontrolnej...zalecił kolejny tydzień przerwy, bo uszy choć nie bolą i nie są czerwone, to wciąż przytkane.
Ale chyba moja głowa tego nie wytrzyma. Weekend jeszcze odpuszczę, ale od poniedziałku wracam. Już mnie nosi i. ie mogę znaleźć w domu sobie miejsca. **** mnie bierze jak pomyślę, że jeszcze tydzień miałbym nic nie robić.
Współczuję. Wracaj do zdrowia

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Rafał_M
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30-12-2013, 21:44
Lokalizacja: Brzesko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez robertino » 26-02-2019, 17:03

Rafał_M napisał(a):Oj coś wszyscy się sypiemy. Dzisiaj zaliczylem wizyte u ortopedy. Na brzuchatym "cysta Bakera" o średnicy około 2cm + naderwane przyczepy łydki. Na szczęście cysta jest w dość bezpiecznym miejscu a kolano jest ok. Nie powinna mi przeszkadzać i mogę się ruszać jeśli nie będę czuł dyskomfortu.

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka

brzmi dość poważnie, a te przyczepy się. ie pogorszą jak będziesz biegać?


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1661
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Szajba » 26-02-2019, 21:52

Zdrówka wszystkim sypiącym się mniej lub bardziej :)
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 391
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez superfrog » 19-03-2019, 12:38

W weekend wrocilem z kumplem z wycieczki rowerowej po Izraelu i Palestynie. 7dni po 70-110km. Miało być trochę biegania i jakieś pływanie, ale zabrakło czasu, było zwiedzanie. Moczyłem tyłek w morzu martwym, 430m poniżej poziomu morza. Bardzo fajne podjazdy, niekiedy mordercze, słońce, trochę pustyni, trochę miasta, namiot, sakwy, wojsko, rakiety nad Tel Avivem, meczety. Rower z bagażem 26-30kg.
Nie bylo bardzo ciężko, bo kolega wolniejszy. Polecam. Kilka zdjęć potem, jak się ogarnę.
Trochę schudłem, mam wrażenie że zeszło mięso z góry.

W niedzielę półmaraton w Krakowie i nie wiem na ile mi forma spadła.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:05 9/207
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Avatar użytkownika
superfrog
 
Posty: 472
Dołączył(a): 22-01-2016, 19:15
Lokalizacja: Biłgoraj

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RafałM » 24-03-2019, 10:13

Nie dzisiaj ale wczoraj. Próba wytrzymałości pod IM. 4h TT w okolicach tempa zawodów. Krótkie rękawki, trzy bidony 0.7l ( 2 x izo, woda), dwa żele, dwa banany, 2 x tab. saltstick, puszka Oshee. Wszystko po płaskim. Zacząłem spokojnie. Pierwsza godzina w 34.5km/h. Za względu na brak pomiaru starałem się trzymać tętno w okolicach 140. 90% w pozycji TT. Wyszło wg zamierzeń. Vhr 144, 35.4km/h co wg STRAVY dało 208W. W optymalnych warunkach mam nadzieję, że będzie jeszcze +1 km/h. https://www.strava.com/activities/2234792849
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1059
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Szajba » 24-03-2019, 11:38

No to mamy podobne plany na 180km. Złamać 5h.
Odżywianie i nawadniane w jakiś sposób masz rozplanowane czy wedle potrzeb? Pytam, bo nie mam w tej kwestii żadnego doświadczenia.
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 391
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Rafał_M » 24-03-2019, 18:29

Szajba napisał(a):No to mamy podobne plany na 180km. Złamać 5h.
Odżywianie i nawadniane w jakiś sposób masz rozplanowane czy wedle potrzeb? Pytam, bo nie mam w tej kwestii żadnego doświadczenia.
Sam do końca jeszcze nie wiem. Nie mogę pić na siłę bo strasznie sikanie mnie goni. Na początku zjem banany, jakaś bułkę z szynka bo organizm nie będzie jeszcze bardzo zmęczony i da się gryźć. W jednym bidonie będę miał rozpuszczone w wodzie żele (5 -7 ). Powinno wystarczyć na cały rower. Myślę że na rowerze zejdą mi ze 3 bidony Izo i dwa wody, kilka tabletek saltstick i może jakieś tabletki bcaa. Będzie trzeba poświęcić kilka jazd żeby to przetestować.

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Rafał_M
 
Posty: 33
Dołączył(a): 30-12-2013, 21:44
Lokalizacja: Brzesko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Tri123 » 24-03-2019, 18:49

A nie mysleliscie o batonach? Ja mam plan na początek wcisnąć bułkę z serem i szynka, później polecieć na 2-3 batonach np power bar czy go on i tu na zmianę z zelami. Nastawiam się tylko na izo i jeden bidon chce mieć woda i rozpuszczone żele. Do tego tabletki z elektrolitami.

Po wodzie sikam jak głupi, po izo jest ok.
Batony mi wchodzą zawsze i wszędzie :)

Wysłane z mojego CLT-L29 przy użyciu Tapatalka
Avatar użytkownika
Tri123
 
Posty: 182
Dołączył(a): 13-12-2016, 11:18

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Szajba » 24-03-2019, 19:38

U mnie z pokarmem stałym to raczej nie przejdzie. Planuję sprawdzić odzywanie wyłącznie płynne, tylko kiepsko mi to wychodzi. Jak wsiądę na rower z 2 litrami, to po dwóch godzinach kręcenia wciąż mam pełne bidony.
Nie żebym chciał co reklamować czy sprzedawać.
Ktoś coś na temat tego izo może powiedzieć?
Skład wygląda OK, a i cena nie odstręcza https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html#IZO
Avatar użytkownika
Szajba
 
Posty: 391
Dołączył(a): 20-11-2017, 14:25

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość