kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Motylop » 07-03-2014, 17:49

Dark44 napisał(a):
Motylop napisał(a):
Dark44 napisał(a):trenażer-60km; rpm-93; 37km/h; 1:36h


Masz świadomość, że podawanie prędkości średniej na trenażerze to co najmniej nadużycie?;)


Ale chyba nie aż tak duże...;-)


Zawsze możesz to sobie tak tłumaczyć ;)
10k-44:28 (2011); 21,1k-1:38:02 (Bytom 2013); 42,2k-3:43:11 (Poznań 2012); HIM-5:27:11 (Poznań 2013); IM-13:47:23 (Borówno 2012)

Per aspera ad astra
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez MateuszP » 07-03-2014, 17:58

60km szosa 2,5h, 40 minut dodatkowe rozciąganie plus delikatnie stabilizacja.
M- 3:13'34-Wawa 2013
HM- 1:29'13- Żywiec 2015
Standard- 2:30'53-Rawa Maz. 2015
Standard- 2:31'43-Pniewy 2015
http://www.wpfgrotterdam2021.com
Avatar użytkownika
MateuszP
 
Posty: 4721
Dołączył(a): 28-10-2013, 11:39
Lokalizacja: Radomsko

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Blind » 07-03-2014, 18:33

2,5 km basen z 2 przerwami. W końcu kraulem zaczyna się jakoś pływać :)
Avatar użytkownika
Blind
 
Posty: 302
Dołączył(a): 03-02-2014, 14:54

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez garenge » 07-03-2014, 18:57

Michał, jak miałem problem z achillesem to zajadałem smutki :D Ja też czekam na dłuższe, bo samo leci wtedy
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Stasi_forest » 07-03-2014, 20:01

Dzisiaj dla odmiany sobie po moście pobiegałem:
http://connect.garmin.com/activity/456610650
Avatar użytkownika
Stasi_forest
 
Posty: 646
Dołączył(a): 03-12-2011, 21:45
Lokalizacja: Stasi Las

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez RafałM » 07-03-2014, 20:21

Basen 3,4km. Jak na razie mój najdłuższy trening w wodzie
:-)
10km - 38:46
Półmaraton - 1:24.15
1/2 IM Sieraków 4:36.28
Olimpijka No Draft Skarżysko Kamienna 2:15
Triathlon Polska - 10:36h
http://forum.triathlonlife.pl/
Avatar użytkownika
RafałM
 
Posty: 1065
Dołączył(a): 30-10-2013, 14:39

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez drummer » 07-03-2014, 21:03

Wb2 http://www.trainingpeaks.com/av/ZM5OXXQ ... EH4LSWC4PM
Ja też mam problem z achillesem - Newtony zamieniłem na żelazka asicsa, plecak 15kg + stołek i dygamy w górę i w dół - jak nie podygam to boli a jak ćwiczę to jak w linku wyżej :) w sumie w tym tygodniu juz 43km a jutro jeszcze 1h40'E
IM Progress:
9:22:21 IM Copenhagen 2014
9:04:34 IM Austria 2015

Read about my madness - https://www.facebook.com/tripodsiadlowski
drummer
 
Posty: 1178
Dołączył(a): 08-07-2011, 14:51
Lokalizacja: Warszawa

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez fosforus » 07-03-2014, 22:45

wczoraj 14km w tempie 4.45 (pięknie)
dziś 10km z przebieżkami
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez paulxx1985 » 08-03-2014, 07:41

basen 110 min
Avatar użytkownika
paulxx1985
 
Posty: 63
Dołączył(a): 28-03-2013, 08:26
Lokalizacja: Szczekociny, woj Śląskie

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Dark44 » 08-03-2014, 12:40

wczoraj-0,5l grejpfrutówki...
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez garenge » 08-03-2014, 14:18

15km w 1:07:34
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Marek » 08-03-2014, 14:25

Ładna pogoda Wam się trafiła, akurat na zawody.
Programy żywieniowe dla sportowców, dostosowane do indywidualnych potrzeb: http://www.przyjazny-dietetyk.pl
Kontakt: m.barczewski@przyjazny-dietetyk.pl
Avatar użytkownika
Marek
 
Posty: 1119
Dołączył(a): 11-12-2010, 21:00
Lokalizacja: Toruń

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez garenge » 08-03-2014, 14:41

Leciałem w krótkich i, i tak za ciepło mi było... Zdecydowanie koszulka na ramiączkach na dzisiaj.
W bufecie ktoś mądry dał ciepłą herbatę... Wylałem nieświadomie na siebie i mam poparzony kawałek głowy.
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Chamsin » 08-03-2014, 15:30

Dark44 napisał(a):wczoraj-0,5l grejpfrutówki...


I tak trzymac .Nie samym treningiem czlowiek zyje.dzis dzien kobiet wqiec luz z rana o 7, 7 km i na dzis starczy .teraz ide pic alkohol
Avatar użytkownika
Chamsin
 
Posty: 46
Dołączył(a): 06-11-2013, 20:38
Lokalizacja: Katowice

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez Tomasz Cudejko » 08-03-2014, 15:30

pierwszy raz biegiem do pracy, 16 km (powinno byc 14 ale sie zgubilem ) 1;30 ; 1.5 km basen
Knee Medicine and Science
70.3 - 5:40 (Sierakow 2013, debiut)
42,195 - 4:23 (Wawa 2012, debiut)
21,097 - 1:53 (Pabianice 2013, debiut)
Tomasz Cudejko
 
Posty: 46
Dołączył(a): 28-04-2013, 13:38
Lokalizacja: Pabianice

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości