Strona 583 z 727

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 13:53
przez krasus
@Elim, mam dokładnie tak samo. Nigdy nie mogłem zrozumieć jak ludzie "odsypiają", bo u mnie po prostu 7h to optymalny sen i jak pośpię trochę więcej w weekend to jest spoko, ale gdybym spał 9 czy 11h to bym potem chodził jak zombie.

@Stasi_forest, jest sens kręcić na tak niskim tętnie? Treningowo nie ma to chyba nawet efektu regeneracyjnego.

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 14:30
przez Dark44
krasus napisał(a):@Stasi_forest, jest sens kręcić na tak niskim tętnie? Treningowo nie ma to chyba nawet efektu regeneracyjnego.

Bo on się za dziewuchami na wiosnę oglądał, gdzie mu tam inne wysiłki w głowie były...:-)

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 14:36
przez Stasi_forest
Miało być Endurance Miles, ale faktycznie średnio wyszło /55-64%/. Za słaby wiatr i górki zasymulowałem.
Poprawę obiecuje, ale muszę żywszą muzę puścić ;-) .
No ale ćwiczenie psychiki - bezcenne 8-) .

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 14:55
przez drummer
Stasi_forest napisał(a):Miało być Endurance Miles, ale faktycznie średnio wyszło /55-64%/. Za słaby wiatr i górki zasymulowałem.
Poprawę obiecuje, ale muszę żywszą muzę puścić ;-) .
No ale ćwiczenie psychiki - bezcenne 8-) .


do kołysanki jechałeś?

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 15:00
przez garenge
68km tlenik szosa, mam nadzieję, że się przełamię i wieczorem coś dobrze popływam

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 15:08
przez Stasi_forest
drummer napisał(a):
Stasi_forest napisał(a):Miało być Endurance Miles, ale faktycznie średnio wyszło /55-64%/. Za słaby wiatr i górki zasymulowałem.
Poprawę obiecuje, ale muszę żywszą muzę puścić ;-) .
No ale ćwiczenie psychiki - bezcenne 8-) .


do kołysanki jechałeś?


Nie wiem co to za stacja radiowa była :-> , ale ma bardzo mocny synał :-P .

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 15:19
przez drummer
http://tnij.org/n0trir3 - masz tu dobry sygnał do jazdy :)

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 18:32
przez przemobed
Dzis 60 km na rowerze i 5 km bieg :)

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 20:57
przez MateuszP
Szosa 60km 2:20, 40 minut stabilizacja i rozciąganie.

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 11-03-2014, 22:09
przez garenge
A sobie na dobranoc strzeliłem jeszcze 2km w łapkach, 100 i 200 odpowiednio po 1:25 i 3:00 :)

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 12-03-2014, 07:03
przez Bartek
lekko pobiegane pół godziny

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 12-03-2014, 08:49
przez Dark44
bieg-wb1, 11km, 5:30min/km

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 12-03-2014, 09:27
przez przemobed

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 12-03-2014, 11:43
przez Siwir
Godzinkę pojeżdziłem sobie z rana, ale zmarzły mi kikuty :-P . Niestety przed 7 jest jeszcze poniżej "0" :cry:, ale na wieczornym bieganku na pewno się rozgrzejemy

Re: Co dziś zrobiłeś ;)

PostNapisane: 12-03-2014, 14:00
przez nat
ja tam męczę trenażer po 2h, przyzwyczaiłem się i jest mi z tym dobrze.
Tymczasem, 10 km w wb2/42 min. pomimo przeziębienia.