kalendarz triathlon

Co dziś zrobiłeś ;)

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Co dziś zrobiłeś ;)

Postprzez emilpe » 10-06-2010, 19:57

Aby forum się kręciło pełnym życiem, zakładam takowy temat, aby każdy mógł się podzielić swymi treningami i tym samym zainspirować innych, a może samemu się czegoś nauczyć :-) Wszelkie komentarze jak najbardziej pożądane :-P

A więc może sam zacznę...
Czwartek 6 czerwca:
6.30 basen 45min bez ładu składu, bo było chyba z 6 osób na tor (wyjątkowo)-początkowo walka z wyprzedzaniem, później na szybszym torze walka o nie bycie wyprzedzonym za często :lol:

18.00 rower 52km-śr 34.0-lekko zaniżona średnia przez roboty na wiadukcie w antoninku, ale ciężko bardzo było, 4 pętle po trasie wyścigu w Kobylnicy (polecam :!: ) dość żwawe, dalej dwa dłuższe tempa i rozjazd do chaty... temperatura nieco zawyżyła tętno, ale odczuwalna była wyłącznie na postojach na światłach.

POZDRO!
Avatar użytkownika
emilpe
 
Posty: 720
Dołączył(a): 04-06-2010, 21:31
Lokalizacja: Poznań

Postprzez foka » 13-06-2010, 20:05

Ja dziisaj start: MP Sprint. nieu było źle: 25 Open 10 w U23. Może się rozpisze na ten temat na stronie albo w topicu o zawodach/
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez mieciak26 » 17-06-2010, 12:56

Nikt nie chcę się chwalić swoimi treningami xD
Wszyscy skrzętnie ukrywają plany...
pzdr
Mietas
mieciak26
 
Posty: 14
Dołączył(a): 07-06-2010, 15:45

Postprzez foka » 17-06-2010, 14:02

Albo nikt nie trenuje ;)
Ja po popołudniu idę się roztruchtać odrobinę bo zmęczenie się wkrada jakies.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez jankes99 » 17-06-2010, 14:39

zmęczenie pogodowe te wahania temperatury maja duży wpływ na samopoczucuei :-P
odważni żyją krótko, inni wcale
jankes99
 
Posty: 76
Dołączył(a): 06-06-2010, 08:45
Lokalizacja: wlkp.

Postprzez foka » 17-06-2010, 15:13

MP były naprawdę zimne i coś mi wysiadły zatoki. Dopiero dzisiaj mogę się ruszyć.
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 17-06-2010, 16:26

w sobotę Susz w środę Metallica to może dziś się wybiorę na basen bo za tydzień olimpijka
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez emilpe » 17-06-2010, 20:43

A ja dziś zaplanowałem dość mocny trening zakładkowy ~40km rower i ~10km bieg...

No i powiem Wam jedno... nie ścinajcie zakrętów! Już każdy może się domyślić jak to się skończyło, a właściwie jak mogło się skończyć, gdyby ktoś tam na górze nade mną nie czuwał :-> Oczywiście czołówka, przelot przez maske, a skończyło się na lekko krzywym kole i zdartym łokciu.
Oczywiście głupota moja własna totalna ale w sumie dobrze że to się stało, bo mam znak, żeby tak nie robić więcej, jak nie widzę co jest za zakrętem :-?
Późniejszy bieg wykonałem zgodnie z założeniami. :-)
Avatar użytkownika
emilpe
 
Posty: 720
Dołączył(a): 04-06-2010, 21:31
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Motylop » 17-06-2010, 21:27

Raczej nie ma się czym chwalić - ja dzisiaj 8.30 km truchtania w żałośnie wolnym tempie
Do tego w ramach oglądania meczu jakieś 200 brzuszków

Pozdrawiam
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez Eddie » 17-06-2010, 21:57

Ja tam rozbieganie z koleżanką 9,5 km a później z drugą koleżanką z 21 km rowerkiem
Avatar użytkownika
Eddie
 
Posty: 1378
Dołączył(a): 08-06-2010, 21:27
Lokalizacja: Poznań

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 18-06-2010, 07:15

wczoraj 10km z akcentami - najszybciej 4/km, a średnia 5:05/km
dzisiaj basen 1h dużo setek z przerwami do 2:30
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Jarek » 18-06-2010, 20:20

Ja dzisiaj 30km rowerek ale zupełny luz jeżdżę od polowy maja wiec może dane zostawię dla siebie żeby nie bawić innych a potem 9,5 truchtem w około 55min.
Jarek
Avatar użytkownika
Jarek
 
Posty: 198
Dołączył(a): 18-06-2010, 19:45
Lokalizacja: Poznań

Postprzez ironpapa » 19-06-2010, 12:01

Wczoraj lekkie 13km z jednym km w 4:00. W sumie 5:20.
Dzisiaj odpoczywam. Juz tylko 14 dni do IM.
Avatar użytkownika
ironpapa
 
Posty: 23
Dołączył(a): 18-06-2010, 12:38
Lokalizacja: Frankfurt

Postprzez Motylop » 19-06-2010, 20:03

Wczoraj basen - 1500 m w 40 min, byłoby więcej ale za dużo czasu poświęciłem na pływanie z deską. Zresztą po kwietniowo-majowej przerwie jakoś nie potrafię odnaleźć się w wodzie...

Dzisiaj 42 km na rowerze, trasa w większości cross z dużą ilością podjazdów (kręcenie się po polach wokół masywu Góry Św. Anny). Po przerwie na obiad relaksacyjne truchtanie - 7 km.
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 19-06-2010, 20:31

gdzie można trenować podjazdy (szosówką) w okolicach Poznania, z uwzględnieniem dojazdu ze Środy Wlkp.. Fajnie by to nie była jedna górka na którą się wjeżdża i zjeżdża i tak do us... śmierci. najlepiej pętelka 20-30km
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości

cron