kalendarz triathlon

alternatywny trening w zimie

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

alternatywny trening w zimie

Postprzez speedbully » 27-11-2010, 10:20

W innym temacie teraz dosyc lamentowalem. Efektywny trening w zimie basuje na dobrych pomyslach. Ja nie lubie trenazera, i plywanie 5 rasy w tygodniu tez mie nudzi.
W zeszlym roku biegalem na nartach. Pomoglo mi osagnac dobra forme. W tym roku chce sie wspinac i mysle, ze to tez dobra alternatywa.
Wczoraj odwiedzilem kolege, ktury robi kursy Aqua-Cycling. Tez bylo wesolo, ale woda byla za ciepla.
Macie inne pomysly?
GO HARD OR GO HOME!!!
Avatar użytkownika
speedbully
 
Posty: 309
Dołączył(a): 08-11-2010, 10:44
Lokalizacja: Freiburg (GE)

Postprzez witja71 » 27-11-2010, 10:53

aqua - cycling jakos nie moge sobie tego wyobrazic....
przybliz jak to wyglada
Avatar użytkownika
witja71
 
Posty: 220
Dołączył(a): 05-07-2010, 10:37
Lokalizacja: łódź

Postprzez speedbully » 27-11-2010, 11:10

witja71 napisał(a):aqua - cycling jakos nie moge sobie tego wyobrazic....
przybliz jak to wyglada


Zobacz zdjecie.
Jest podobne do siningu, tylko pod woda.
pod woda masz ogromny opor i woda jest bardzo ciepla (32-43°C)
Wczoraj tenowalem na tym sprzecie 45 minut intensywnie i bylo fajnie.
Załączniki
151764-aqua-bike.jpg
151764-aqua-bike.jpg (32 KiB) Przeglądane 2598 razy
GO HARD OR GO HOME!!!
Avatar użytkownika
speedbully
 
Posty: 309
Dołączył(a): 08-11-2010, 10:44
Lokalizacja: Freiburg (GE)

Postprzez witja71 » 27-11-2010, 11:14

super, tez bym to polubil
zaraz poszukam czy gdzies u nas tego nie ma....
Avatar użytkownika
witja71
 
Posty: 220
Dołączył(a): 05-07-2010, 10:37
Lokalizacja: łódź

Postprzez foka » 27-11-2010, 11:20

W Poznaniu jest na pewno na basenie w starej synagodze...
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Postprzez witja71 » 27-11-2010, 11:36

znalazlem
http://www.aquariusfit.pl/
miejsce mi dotad nieznane ale trzeba spawdzic
czyli nie jestesmy az tak daleko.... za Niemcami
Avatar użytkownika
witja71
 
Posty: 220
Dołączył(a): 05-07-2010, 10:37
Lokalizacja: łódź

Re: alternatywny trening w zimie

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 27-11-2010, 14:02

speedbully napisał(a):W innym temacie teraz dosyc lamentowalem. Efektywny trening w zimie basuje na dobrych pomyslach. Ja nie lubie trenazera, i plywanie 5 rasy w tygodniu tez mie nudzi.
W zeszlym roku biegalem na nartach. Pomoglo mi osagnac dobra forme. W tym roku chce sie wspinac i mysle, ze to tez dobra alternatywa.
Wczoraj odwiedzilem kolege, ktury robi kursy Aqua-Cycling. Tez bylo wesolo, ale woda byla za ciepla.
Macie inne pomysly?

wspinaczka to raczej kiepski pomysł na podtrzymanie kondycji (trenowałem kilka lat) sport techniczno-siłowy i z wytrzymałością ma niewiele wspólnego oczywiście w wykonaniu ścianek wspinaczkowych. Jak miałeś na myśli zimowe zdobywanie szczytów to jest to jakaś alternatywa. Przy mrozach ratuje mnie hokej.
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez Motylop » 27-11-2010, 14:59

Jak tylko spadnie śnieg to na pewno przesiądę się na biegówki. Póki co jest jednak zimno a śniegu nie widać :(
Kusi mnie żeby po latach przypomnieć sobie jak to jest jeździć na łyżwach. Trochę się jednak boję, bo ostatnie przypominanie zakończyło się niefortunnym upadkiem i kontuzją kolana :(

A tego tego dołożę może trochę więcej siatkówki czy badmintona - ponoć ma to całkiem dobry wpływ na dynamikę.
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez Kamilasty » 27-11-2010, 18:35

nodun napisał(a):A ktos probowal gre w squasha? Ponoc szybka i meczaca gra? :)

A czy nie jest to sport w "za wysokim" tętnie jak na ten cykl treningowy?
Avatar użytkownika
Kamilasty
 
Posty: 334
Dołączył(a): 14-11-2010, 11:37
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez Łukasz Kiełbowicz » 27-11-2010, 19:08

Kamilasty napisał(a):
nodun napisał(a):A ktos probowal gre w squasha? Ponoc szybka i meczaca gra? :)

A czy nie jest to sport w "za wysokim" tętnie jak na ten cykl treningowy?

tak samo jak hokej - masa interwałów, ale oderwanie się od trenażera lub biegania w mrozie bywa miłe
IM 12:14:03 BORÓWNO 2010 - MARATON 4:40
1/2IM 5:32:50 Susz 2010 - PÓŁ MARATON 1:47
Avatar użytkownika
Łukasz Kiełbowicz
 
Posty: 1029
Dołączył(a): 13-06-2010, 20:45
Lokalizacja: Środa Wlkp.

Postprzez jeglin » 30-11-2010, 10:36

nodun napisał(a):A ktos probowal gre w squasha? Ponoc szybka i meczaca gra? :)

Fajna gra i na wysokich tętnach. Można się zajechać. Jednak jest to bardzo kontuzjogenny sport. Jak masz masywną budowę i parę kg to lepiej unikaj, bo kontuzji się nabawisz.
Barki, kolana, stawy skokowe lecą. Na początku trochę techniki trzeba podłapać, bo wbrew pozorom nie jest tak łatwo.
Avatar użytkownika
jeglin
 
Posty: 540
Dołączył(a): 25-09-2010, 18:39
Lokalizacja: Warszawa

Postprzez mieciak26 » 01-12-2010, 16:38

czy ktoś jeszcze z was biega na biegówkach?

jeśli tak to jakie macie z tym doświadczenia?
czy biegacie techniką klasyczną czy łyżwową?
z tego co wiem (od trenera) dobrych kilkanaście lat temu bieganie na nartach było bardzo popularne wśród triathlonistów
Mietas
mieciak26
 
Posty: 14
Dołączył(a): 07-06-2010, 15:45

Postprzez Motylop » 02-12-2010, 23:36

No ja nieśmiało próbuje - zacząłem w zeszłym sezonie. Choć w moim przypadku, ze względu na brak przygotowanych tras (i może przede wszystkim umiejętności) to bardziej spacery po polach niż bieganie. Niemniej jednak to jeden z bardziej lubianych przeze mnie "treningów alternatywnych"

Technika oczywiście siłą rzeczy klasyczna a właściwe to "zbliżona do klasycznej" tudzież "z założenia klasyczna";)
Avatar użytkownika
Motylop
 
Posty: 1928
Dołączył(a): 13-06-2010, 22:47
Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle

Postprzez Pyra » 03-12-2010, 19:56

Ja od ośmiu lat uprawiam biegówki, ale tylko w Poznaniu, więc aż tak dużo okazji przez ten czas nie było ;-)
Moje ośmioletnie narty, na naszych nizinnych śniegach już mocno są pocharatane - przymierzam się do kupna czegoś nowego i pobiegania na przygotowanych trasach [może wybiore się w najbliższych tygodniach do Jakuszyc :?: ]
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Postprzez patrycjusz » 19-12-2010, 19:46

chciałbym umieć biegać na nartach- może kiedyś .Ostatnio Przez okno widziałem jak koleś wybrał sie na narty w okolicach Os. Batorego. Tyle że jak trasa nie przygotowana to z treningu lipa.Brodził w śniegu i nie tęgą miał mine.
Ja polecam kluby fitness.Bieznie rowery ergometry orbiterki stepery wolne cięzary maszyny Aerobic w około 10 wariantach(zawsze jakies nowe ćwiczenia) piłki gumy skakanki itd itp
Po za tym w każdą pogodę. Sucho ,ciepło , klimatyzacja ,muzyczka,prysznic sauna.Można zaoszczędzić mase czasu.Więcej zalet niż by się wydawało.
patrycjusz
 
Posty: 8
Dołączył(a): 16-12-2010, 18:21
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron