kalendarz triathlon

Skok tętna na początku treningu

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Skok tętna na początku treningu

Postprzez kruk » 17-09-2013, 13:18

Hej, możecie coś podpowiedzieć na temat skoku tętna na początku treningów? Trenuję od 3 miesięcy i na początku tętno "startowało" mi z normalnego, spoczynkowego pułapu i stopniowo się zwiększało. Od jakichś 3 tygodni po rozpoczęciu biegu (wolne tempo, ale bez wstępnej rozgrzewki) mam skok tętna, które po kilkuset metrach (300 i więcej; różnie) wraca do "normy" i dalej zwyczajowo, stopniowo rośnie. Samopoczucie oprócz początkowej zwiększonej respiracji bardzo dobre. Skok tętna związany jest chyba z rozpoczęciem biegu na zasadzie "zrywu", chociaż nie startuję od tempa 3:00 ;)

Tu jakieś przykładowe treningi (pomarańczowe tętno, tempo białe):

01.jpg


02.jpg


03.jpg


04.jpg
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez daras » 17-09-2013, 13:24

sprobuj kilku rzeczy:

[1] sprawdz czy pasek dobrze przylega - z czasem gumka sie naciaga itd wiec trzeba to poprawic
[2] upewnij sie ze pasek jest nawilzony - moze byc tak ze wariuje bo ma za "sucho" i i kiedy sie lekko spocisz lepiej odczytuje

poza tym - u mnie tez czasami pasek wariuje - ale jest to bardzo rzadkie i raczej chwilowe
moje wyniki: http://enduhub.com/pl/Darkoc/
1/4 IM: 2:43:49 (Sierakow 2013)
1/2 IM: 5:24:34 (ZaS 2013),
daras
 
Posty: 368
Dołączył(a): 06-12-2012, 11:39
Lokalizacja: POZ*

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez elim » 17-09-2013, 13:45

I byc moze koszulka jest naelektryzowana po praniu
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez kruk » 17-09-2013, 13:51

Wprawdzie nawilżam pasek, dociągnąłem go ostatnio i sprawdzam czy jest dobrze założony, ale jeszcze mu się przyjrzę. Czytałem też o ładunkach na świeżej koszulce, ale akurat ostatni zrzut jest bieganiem po bardzo spokojnym dokulaniu się rowerem na miejsce (~5-6km), wiec świeżość już straciła.

W każdym bądź razie rozumiem, że niezależnie od stopnia wytrenowania nie jest to normalne.
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez mariooshek » 17-09-2013, 14:00

Też mam taki skok tętna, tłumaczyłem to sobie winą paska, ale rozmawiałem z kolegą i jemu też taki skok pokazuje. Nie umiem tego wytłumaczyć. Jakiś lekarz sportowy pewnie by to wyjaśnił.
http://enduhub.com/pl/mariooshek
2015 półmaraton 1:37:24
2013 maraton 3:51:34
2017 1/4IM 02:26:30 Poznań
2017 1/2IM 5:37:17 Chodzież
Avatar użytkownika
mariooshek
 
Posty: 223
Dołączył(a): 30-10-2012, 18:42
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez Tomix » 17-09-2013, 14:48

Jeśli to Garmin, to uwzględnijcie również bardzo poważnie uszkodzenie czujnika. Parę tygodni temu miałem dokładnie takie same wykresy, szczęśliwie miałem inny czujnik. Po zmianie pokazuje wszystko poprawnie.
Avatar użytkownika
Tomix
 
Posty: 211
Dołączył(a): 26-07-2011, 12:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez kruk » 17-09-2013, 14:53

Suunto
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez mariooshek » 17-09-2013, 17:46

Tomix napisał(a):Jeśli to Garmin, to uwzględnijcie również bardzo poważnie uszkodzenie czujnika. Parę tygodni temu miałem dokładnie takie same wykresy, szczęśliwie miałem inny czujnik. Po zmianie pokazuje wszystko poprawnie.


Tak to Garmin, kupowaliśmy zegarki 3 lata temu, czyli pasek siada.
http://enduhub.com/pl/mariooshek
2015 półmaraton 1:37:24
2013 maraton 3:51:34
2017 1/4IM 02:26:30 Poznań
2017 1/2IM 5:37:17 Chodzież
Avatar użytkownika
mariooshek
 
Posty: 223
Dołączył(a): 30-10-2012, 18:42
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez elim » 17-09-2013, 22:58

Z paskami Polara nie ma takich cyrkow. Co nie znaczy, ze polecam Polara.
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez Koba » 18-09-2013, 06:48

elim napisał(a):Z paskami Polara nie ma takich cyrkow. Co nie znaczy, ze polecam Polara.


Szcześciarz z Ciebie. Ja pasek do swojego polara muszę wymiemniać co roku bo pokazuje mi nagle tętno np. 240 a po kilku minutach pokazuje już właściwe. W tym roku dostałem już inną wersję paska (podgumowana), która ma być trwalsza.
Avatar użytkownika
Koba
 
Posty: 8
Dołączył(a): 22-09-2011, 15:14
Lokalizacja: Bochnia

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez kruk » 19-09-2013, 10:03

Skonsultowałem to dziś z dwoma kardiologami klinicznymi. Zakładając, że nie jest to od nagromadzenia ładunków na monitorze, to w zasadzie wszystko w porządku. Może to być fizjologiczne i najważniejsze, że tętno spoczynkowe jest normalnie niskie (mam 56) i to, że po takim skoku normalnie spada. Na pierwszy rzut oka nic niepokojącego.
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez Dylu » 19-09-2013, 13:02

Hej kruk, ja mam do Ciebie pytanie po co w ogóle mierzysz tętno po zaledwie 3 miesiącach treningów?
Dylu
 
Posty: 15
Dołączył(a): 18-07-2013, 18:34

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez kruk » 19-09-2013, 13:36

Dylu napisał(a):Hej kruk, ja mam do Ciebie pytanie po co w ogóle mierzysz tętno po zaledwie 3 miesiącach treningów?


Do tej pory trenowałem coś innego, więc to nie jest tak, że wstałem z kanapy i bum, trenuję bieganie. Po drugie, mierzę tętno, bo... mam monitor :) Innymi słowy, z ciekawości. Lubię widzieć różne parametry aktywności, nawet jeśli one się w tej chwili na nic wymiernego nie przekładają.

A dlaczego pytasz? :)
1/4 IM: 2:24 (Kórnik 2015)
1/2 IM: 5:33 (Poznań 2015)

http://enduhub.com/pl/kourier/
Avatar użytkownika
kruk
 
Posty: 275
Dołączył(a): 17-06-2013, 14:15
Lokalizacja: Poznań

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez Dylu » 19-09-2013, 13:57

Ja także pytam tylko z ciekawości :) Bo nie widzę sensu przyglądania się temu na poziomie amatorskim. Chociaż na 3 wykresie widać jak serducho pracuje nie tylko na początku ale także gdy przyspieszasz.. Wygląda to tak jakby organizm reagował w momencie zmiany tempa, a po chwili tętno spada i się przyzwyczają do tempa. Ekspertem nie jestem ale chyba tak właśnie powinno być.
Dylu
 
Posty: 15
Dołączył(a): 18-07-2013, 18:34

Re: Skok tętna na początku treningu

Postprzez Dylu » 19-09-2013, 14:00

Może porządna rozgrzewka zapobiegnie skokom tętna w początkowej fazie treningu.
Dylu
 
Posty: 15
Dołączył(a): 18-07-2013, 18:34

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Następna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości