kalendarz triathlon

Raportowanie tygodniowe.

Zadaj pytanie dotyczące konkretnego aspektu treningu lub podziel się swoja wiedzą z innymi!

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez weekendowy » 27-02-2017, 14:46

S: 12.700 m [4:20]
B: 149 km [5:34]
R: 17 km [1:23]
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 05-03-2017, 22:13

Piękny tydzień i pracowity
S: 5,55km -1,50h
B: ?-6,30h
R: 38,2km - 3,3h
11:51h i tak sobie życzę dalej.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 05-03-2017, 22:39

U mnie słabizna. Żona była w delegacji, urodziny córki. Ledwo 8h weszło.
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez weekendowy » 06-03-2017, 08:58

S: 11.700 m [3:53]
B: 130 km [4:30]
R: 25 km [2:00]
pilates i siłka: 3h
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 12-03-2017, 13:32

Jeszcze piękniejszy tydzień i bardziej pracowity 13h
S: 1:51h - 5,78km
B: 8:44h - ?km
R: 2:25h - 27,37km
Wypadły dwa treningi pływanie i bieganie :(
Nadchodzi tydzień targowy :((
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Palec » 12-03-2017, 16:14

S 1:53:44 = 4350 m
B 5:05:00 = 120 km trenażer
B 1:31:43 = 37 km jazda w terenie
R 1:06:58 = 12,83 km
Razem: 9:37:26 = 174 km
Od 6 lutego najlepiej przepracowany tydzień
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 12-03-2017, 17:37

S: 26,5km (11:15:00)
B: (2:55:00)
R: 45km (3:57:00)
Suma: (18:07:00)

W tym nocny maraton pływacki 18 km. Dzisiejszy rower odpuszczam ;)
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 20-03-2017, 08:39

S:4,2km - 1:19h
R:37,39km - 3:18h
B:61,56km na dworze reszta trenażer - 5:13h
razem 9:50h jak na tydzień targowy to super.
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez weekendowy » 20-03-2017, 09:07

S-4:20 h [13.200 m]
B-5:00 h [150 km]
R-2:15 h [28 km]
Pilates-2:45 h
siłownia-1:00 h
Razem 15:20 h
Dobry tydzień :ymcowboy:
Avatar użytkownika
weekendowy
 
Posty: 1389
Dołączył(a): 27-04-2016, 12:55
Lokalizacja: Słupsk

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 20-03-2017, 10:31

S: 7,6km (3:10:00)
B: (2:30:00)
R: 33km (3:05:00)
Suma: (8:45:00)

słabo, trochę wytrącił mnie ten maraton pływacki, długi rower wypadł już standardowo, uznajmy że to przesunięty tydzień regeneracyjny który miał być teraz.
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Palec » 20-03-2017, 10:56

Słabo to u mnie jest. Zero treningu. Niby zwykłe przeziębienie z którym od razu poleciałem do lekarza. Miałem nadzieję że jak dostanę leki to szybciej przejdzie. A jest jak w tym kawale: katar nie leczony trwa siedem dni a leczony tydzień. Ogólne samopoczucie nie jest złe żeby nie pracować ale na tyle złe żeby trenować.
Pozdrawiam.
21km 1:56:54 [2011] 42 km 4:32:29 [2011] 1/4 IM 3:05:29 [2012] 1/2 IM 6:21:3 [2012]Olimpijka Poznań 3:11:28 [2015]Olimpijka Blachownia 2:52:42 [2017]
Palec
 
Posty: 558
Dołączył(a): 22-10-2012, 19:21
Lokalizacja: Racibórz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 26-03-2017, 16:09

S:8,03 km - 2:40h
B:79,6 km - 3:16h
BT: 0 km - 7:28h
R:34,4 km - 3:01h
Razem wyszło 16:26h cóż to był za tydzień. #:-s
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez robertino » 26-03-2017, 17:15

o WOW - 16h
musiałbym wysłać żonę razem z dziećmi na tygodniowe wakacje


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Avatar użytkownika
robertino
 
Posty: 1691
Dołączył(a): 01-08-2014, 15:50
Lokalizacja: Warszawa

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez fosforus » 27-03-2017, 09:25

S: 10km (3:45:00)
B: 70km (2:30:00)
BT: (2:30:00)
R: 46,5km (3:59:00)
Suma: (12:44:00)
nie ścigam się
Avatar użytkownika
fosforus
 
Posty: 624
Dołączył(a): 04-09-2013, 15:11

Re: Raportowanie tygodniowe.

Postprzez Willi » 02-04-2017, 16:07

S 10.10km 3:32h
B 173km 6:35h
BT ?km 2.17h
R 34,24km 2:51h
Razem wyszło 15:15h
Avatar użytkownika
Willi
 
Posty: 1557
Dołączył(a): 19-08-2014, 20:44
Lokalizacja: Bydgoszcz

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Trening triathlonowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 11 gości